بی قراری

[Anastasia]

سلام دوستان .
شده وقتی میخوابید پیش میاد که یه موقعی از خواب هر طرف غلت میزنید در هر حالتی میخوابید بازم راحت نیستید و هی تغییر حالت میدید ؟ میخواستم بدونم اسم این حالت چیه ؟ التهاب ؟ گر گرفتگی ؟ ورم ؟ اصلا نمیدونم چه اسمی داره چون اصلا حسی که به آدم دست میده عجیب غریبه .
الان من یکی دو ماهه به صورت خیلی خیلی شدید این حالت هر روز داره برام پیش میاد . طوری که میخوابم نیم ساعت بعد بیدار میشم با همین حالت دوباره به هزار زور میخوابم دوباره بیدار میشم شدید تر شده . هر طرف غلت میزنم میشینم راه میرم هیچ فایده ای نداره و بهتر نمیشه . بعضی وقتها شده فقط یه ربع راه رفتم یکم بهتر بشم بعد دوباره اومدم خوابیدم بازم دوباره نیم ساعت بعد بیدار میشم با همین حالت . یه طوری میشه اصلا بدنم با وجود خواب آلودگی شدید دراز کشیدنو پس میزنه اصلا نمیتونم دراز بکشم . اصلا هیچی از خواب نمیفهمم . هیچوقت تا حالا انقدر شدید نبوده . بدبختی حتی اسمشم بلد نیستم توی نت سرچ کنم ببینم چه مرضیه ! میشه کمک کنید ؟

[Life24]

سلام
در اینترنت در رابطه با این نوع بیمار ی ها چیزی پیدا نمی کنید. لطفا به روانپزشک مراجعه کنید.

[mdk96]

سلام دوستان .
شده وقتی میخوابید پیش میاد که یه موقعی از خواب هر طرف غلت میزنید در هر حالتی میخوابید بازم راحت نیستید و هی تغییر حالت میدید ؟ میخواستم بدونم اسم این حالت چیه ؟ التهاب ؟ گر گرفتگی ؟ ورم ؟ اصلا نمیدونم چه اسمی داره چون اصلا حسی که به آدم دست میده عجیب غریبه .
الان من یکی دو ماهه به صورت خیلی خیلی شدید این حالت هر روز داره برام پیش میاد . طوری که میخوابم نیم ساعت بعد بیدار میشم با همین حالت دوباره به هزار زور میخوابم دوباره بیدار میشم شدید تر شده . هر طرف غلت میزنم میشینم راه میرم هیچ فایده ای نداره و بهتر نمیشه . بعضی وقتها شده فقط یه ربع راه رفتم یکم بهتر بشم بعد دوباره اومدم خوابیدم بازم دوباره نیم ساعت بعد بیدار میشم با همین حالت . یه طوری میشه اصلا بدنم با وجود خواب آلودگی شدید دراز کشیدنو پس میزنه اصلا نمیتونم دراز بکشم . اصلا هیچی از خواب نمیفهمم . هیچوقت تا حالا انقدر شدید نبوده . بدبختی حتی اسمشم بلد نیستم توی نت سرچ کنم ببینم چه مرضیه ! میشه کمک کنید ؟

اين راه حل رو امتهان كن اول دوش سرد يگير بعد قبل از خواب حد اقل 20 بار بشين و پاشو موقع نشستن نفس بده بيرون و با ايستادن هم رمان نفس عميق بكش وقبي هم رو تخت درار كشيدي كه بخوابي مدت 1 دقيقه تمرين انقباضي انجام بده اول نفس بگير و تمام عضلات بدن از صورت تا كف پا رو بشدت منقبض كن 10 ثانيه بعد 10 ثانيه كاملآ شل و ريلكس همراه با بازدم سه مرتبه كافيه بعد سعي كن بخوابي و به خودت بگو اگه خوابم نبرد دوباره همه اين كارها را تكرار خواهم كرد. به احتمال زياد موفق خواهيد شد.