تخم مرغ کم ضررتره یا کنسرو یا کالباس؟

[روانپریش]

من چون مجردم همیشه غذاهای ساده میخورم مث کنسرو و تخم مرغ و سوسیس کالباس
حالا کدوم از این غذاها برای سلامتی ضررشون کمتره؟

تخم مرغ یا کنسرو یا سوسیس کالباس؟
و در اخر چه غذایی رو پیشنهاد میدید که هم درست کردنش راحت باشه هم خوشمزه و کم ضرر باشه؟
پشاپیش ممنون

[Gregar]

به لحاظ سلامت که که سوسیس کالباس احتیاجی به گفتن ندارن . ولی کلا زیاده روی در هر چیزی مضره . سعی کن تنوع داشته باشی و با فاصله هر چیزی رو مصرف کنی . این سه نوع غذا رو میشه با چیزهای خوب دیگه هم مخلوط کرد و غذاهای خوشمزه ای ازشون درست کرد . مثل قارچ و گوجه و ... .

ولی به صورت کلی کنسرو اون هم از ماهیش غذای بدی که نیست هیچ مفید هم هست . هر چند کنسروهای الان که دیگه کنسرو نیست .تخم مرغ هم که باید حتما توی برنامه غذایی باشه اما زیادش ضرر داره .

من خودم چون زیاد تنها بودم شبا واسه خودم یه غذایی درست میکردم که به هر کی هم دادم خیلی خوشش اومده بود به عنوان غذای حاضری .
اول یه کم گوجه رنده میکنی و میریزی تو ماهیتابه که قبلا روغن ریختی . یه کم صبر میکنی و بعد قارچ اضافه میکنی . بعد که نمک و فلفل رو هم میزنی که نمک باعث بشه اب گوجه و قارچ زود تبخیر بشه . یه کم که ابش خشک شد یه ذره سس گوجه میزنی توش و مخلوط میکنی .
وقتی قشنگ مواد اب خشک شده بود یه سوسیس یا کمی کالباس که از قبل رنده کردی میزنی توش و میزاری تا حدودی سرخ بشه . سرخ که شد یه دونه تخم مرغ هم توش میزنی . همین دیگه . پخته که شد طعمش عالی میشه . اگه پنیر پیتزا هم داشتی یه کم روش میپاشی . به علاوه یه کم پودر اویشن .

[امير موسر]

تخم مرغ یا کنسرو یا سوسیس کالباس؟

تو بین اینا 100 درصد تخم مرغ بهتره ، بشرطی که اگر زیاد میخوری حتما بعدش فعالیت بدنی داشته باشی . سوسیس و کالباس رو کلا بزار کنار .
بادمجون کبابی کن + سیر + گوجه + تخم مرغ = میرزا قاسمی ( کم دردسر ،خوش مزه و فکر کنم بی ضرر ) من خودم زیاد درستش میکنم .

[روانپریش]

ماکارونی چطوره؟من وقتی از سرکار میام خیلی خسته میشم باید اول یه چیزی بخورم تا بتونم غذایی درست کنم

[bijandarbari]

سلام

ماکارونی خیلی خوبه. برای لاغری هم مناسبه.چون فیبر داره.به شرطی که چرب نباشه.

تخم مرغ هم روزی یک عدد مشکلی نداره. بیشتر از اون رو بدن ممکنه فشار بیاد ( امگا 3 و چربی مفید داره ولی همضمش برای بدن سخته )

سوسیس کالباس = آشغال

تن ماهی هم نهایت هفته ای یکبار

دم پختک غذای خیلی خوب و خوشمزه ای هستش.راحت درست میشه.توش هرچی بریزین خوشمزه میشه.

در ضمن نون پنیر با یک میوه شیرین مثل هندوانه یا انگور یا انجیر و... هم شب خیلی می چسبه.

[zerohour]

عدسی
خوراک لوبیا
تن ماهی با گوجه
ماکارونی
کباب تابه ای
کوکو سیب زمینی
پوره سیب زمینی
جوجه کباب ( تو ماهیتابه ) با نون
جگر و پیاز سرخ کرده
کله جوش
و ...
غذاهای خوبی هستند که میشه تو کمتر از نیم ساعت اونها رو تهیه کرد .

[ملا نصرالدین]

به لیست غذاهای دوستمون اینها رو هم من اضافه میکنم
الویه
سیب زمینی تنوری =سیب زمینی + سیرو اویشن+پنیر پیتزا
مایع ماکارونی با نان = گوشت +پیاز+ فلفل دلمه ای +رب
سوپ
فرنی