مکمل های غذایی
سلام دوستان
من امسال داوطلب کنکور هستم احساس میکنم به انرژی بیشتری نیاز دارم ( واسه درس خوندن و ... ) از طرفی قدم 1-2 سالی میشه تغییر چندانی نکرده ( حدود 170 )!
فکر میکنم که غدایی که میخورم مواد لازم بدنم رو بهم نمیرسونه ( یجا خوندم که 99% مردم آمریکا! مواد معدنی مورد نیاز بدنشونو از راه غذا کسب نمیکنن حالا ما که بدتریم)
واسه همین میخوام یه سری مکمل غذایی مصرف کنم.
کلسیم منیزیم ویتامین ب و چیزای دیگه !
میخواستم نظر شما رو بدونم که چه ویتامین هایی بگیرم؟ مصرفشون (یا مصرف بیش از حدشون) عوارض داره؟ چه مارکی بگیرم و ...
به خصوص فواید ویتامین های ب که برای استرس و ... کمک میکنه برام خیلی مهمه.
ممنون میشم نظراتتونو بگین.
جواب بصورت نقل قول
نوشته شده توسط M e i s a m
