گرفتن عضله ران

[Javad-ht]

سلام
معمولا هفته ای 1-2 بار میرم فوتبال و هفته پیش وقتی رفتم اولین شوتی که زدم یهو عضله ران پای راستم ناجور گرفت و زد به زانو.عضله ران پای چپم خیلی کمتره ولی باز یه درد کوچیکی موقع شوت زدن و دویدن داره!
همیشه یه کم گرم میکردم،ولی هفته پیش تا رسیدم رفتم چند تا شوت زدم که اینجوری شد!
در ضمن قسمت جلوی ران هست که درد میکنه.
امروز یکم اوضاع بهتر شده بود که باز رفتم ولی وسط بازی یه شوت محکم زدم که باز عضله جلوی پام گرفت و زانوم هم بدجور گرفت جوری که دیگه نتونستم بازی کنم!
حالا به نظرتون مشکل کجاست؟
درمانش چیه؟
باید به چه دکتری مراجعه کنم.ارتوپد؟
با تشکر

[morsadr]

سلام
معمولا هفته ای 1-2 بار میرم فوتبال و هفته پیش وقتی رفتم اولین شوتی که زدم یهو عضله ران پای راستم ناجور گرفت و زد به زانو.عضله ران پای چپم خیلی کمتره ولی باز یه درد کوچیکی موقع شوت زدن و دویدن داره!
همیشه یه کم گرم میکردم،ولی هفته پیش تا رسیدم رفتم چند تا شوت زدم که اینجوری شد!
در ضمن قسمت جلوی ران هست که درد میکنه.
امروز یکم اوضاع بهتر شده بود که باز رفتم ولی وسط بازی یه شوت محکم زدم که باز عضله جلوی پام گرفت و زانوم هم بدجور گرفت جوری که دیگه نتونستم بازی کنم!
حالا به نظرتون مشکل کجاست؟
درمانش چیه؟
باید به چه دکتری مراجعه کنم.ارتوپد؟
با تشکر

گرفتگی عضلانی معمولا بعلت آماده نبودن عضله برای فعالیت سنگین می باشد . در حقیقت گرم کردن مناسب و نرمش و ورزش اصولی و ممتد این حالت را برطرف می کند .

[korshidshab]

های به نظر من به ترین درمان ماساژ در جکوزی است و در نهایت استفاده از ژل ------ کام میباشد.