چطوری چربی بسوزونیم؟ - (فقط پایین تنه)

[babak_gww]

سلام دوستان گل و با صفا
حقیقتش داداش من یخورده تو ورزش و اینا کم کاره ( نه زیاد) اینه که امسال هم کنکور داره و وزنش رفته بالا

حالا این توپولی شدن صورتش بیشتر بهش میاد ( به قولی دختر کش شده مثلا ) منتهی پایین تنش یه مقدار اضافه داره ( که اینن بهش نمیاد ) ، شکم + پهلوها + ران

حالا چطوری میشه چربی این قسمتها رو آب کرد ، طوری که تو صورتش زیاد تغییر ایجاد نشه ، یعنی صورتش لاغر نشه ،

مثلا دو رفتن کل بدن رو تحت تاثیر قرار میده و صورت رو هم لاغر میکنه ؛ اون اینو نمیخواد ، میخواد رو پایین تنه متمرکز بشه ( بالا تنش عضله ایه)

قدش هم حدودا 190 هستش فکر میکنم ، وزن 102 کیلو ( اصلا معلوم نیستااا )

مثلا میشه با ورزشهایی مثل دراز نشت و... شکم و پایین تنه رو لاغر کنه؟ شکم، پهلوها؛ ران


ممنون میشم کسانی که اطلاعات یا تجربه دارن در اختیارمون بزارن ؛

[piroooz]

من تجربه ای که خودم داشتم به نظرم ورزش شنا بسیار میتونه موثر باشه ...
البته چربی سوزی موضعی امکان پذیر نیست ...
همچنین برای گرفتن نتیجه تغذیه هم در کنار ورزش موثر هست ...
ولی در کل ورزش های هوازی و رزمی هم میتونند موثر باشند و البته بستگی به سلیقه و زمان و امکانات طرف هم داره ...

[babak_gww]

من تجربه ای که خودم داشتم به نظرم ورزش شنا بسیار میتونه موثر باشه ...
البته چربی سوزی موضعی امکان پذیر نیست ...
همچنین برای گرفتن نتیجه تغذیه هم در کنار ورزش موثر هست ...
ولی در کل ورزش های هوازی و رزمی هم میتونند موثر باشند و البته بستگی به سلیقه و زمان و امکانات طرف هم داره ...

من شنا بلد نیستم چه برسه به داداشم ( پوستمون به کلر آلرژی داره ، واسه همین نمیتونیم بریم استخر)

دوست گلم شما رو چه حسابی میگی که چربی سوزی موضعی امکان پذیر نیست؟ تجربه ای داشتی خودت ؟

چون اگه به شنیده ها باشه که من هم شنیدم ، ولی معلوم نیست راست و دروغشو

شیطون راستش رو بگو ، مال خودته از داداشت مایه میزاری

از کجا فهمیدی؟ نه من خودم یه پام باشگاهه بخدا

[piroooz]

دوست گلم شما رو چه حسابی میگی که چربی سوزی موضعی امکان پذیر نیست؟ تجربه ای داشتی خودت ؟

چون اگه به شنیده ها باشه که من هم شنیدم ، ولی معلوم نیست راست و دروغشو

والا توی همین انجمن بدنسازی سر بزنی من خیلی ها را دیدم که دقیقا سوال شما را پرسیدند و اساتید هم در جوابشون گفتن که امکان پذیر نیست ...
ولی تجربه ای که خودم داشتم بیشترین ناحیه ای که کاهش چربی داشتم شکم بوده ...

[morsadr]

دوست گلم شما رو چه حسابی میگی که چربی سوزی موضعی امکان پذیر نیست؟ تجربه ای داشتی خودت ؟

از نظر علمی چربی سوزی اونم بصورت موضعی بی معنیه

[nafe-bandar]

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

به این تاپیک هم یه سر بزن...
سوالت رو اونجا هم بپرس ولی احتمال همچین جوابی میگیری که دوستان اشاره کردن...
1. چربی سوزی موضعی امکان نداره
2. ورزش های هوازی ابتدا چربی های ساق پا و دست و ... رو می سوزونه و پهلو، ران، شکم و باسن جزو آخرین قسمت های بدن هستند که چربیشون میسوزه!
3. طرف راه های غیرمجاز مثل سوزن و اینا هم نرو !

موفق باشید!

[babak_gww]

والا توی همین انجمن بدنسازی سر بزنی من خیلی ها را دیدم که دقیقا سوال شما را پرسیدند و اساتید هم در جوابشون گفتن که امکان پذیر نیست ...
ولی تجربه ای که خودم داشتم بیشترین ناحیه ای که کاهش چربی داشتم شکم بوده ...

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

به این تاپیک هم یه سر بزن...
سوالت رو اونجا هم بپرس ولی احتمال همچین جوابی میگیری که دوستان اشاره کردن...
1. چربی سوزی موضعی امکان نداره
2. ورزش های هوازی ابتدا چربی های ساق پا و دست و ... رو می سوزونه و پهلو، ران، شکم و باسن جزو آخرین قسمت های بدن هستند که چربیشون میسوزه!
3. طرف راه های غیرمجاز مثل سوزن و اینا هم نرو !

موفق باشید!

بله من هم همین رو بهش گفتم ، پس باید دور ورزشهای هوازی رو خط کشید؟ (چون برای این مورد داداش ما جواب نمیده)

ورزشهایی مثل دراز نشت و غیره که عضله های شکم و کمر و پهلوهارو کار میگیره چی؟ تاثیر داره و میتونه چربی این نقاط رو آب کنه؟
طناب زدن چی؟

ممنون از وقتی که میزارید

[nafe-bandar]

بهترین روش فکر می کنم ورزش های هوازیه!
درازنشست بیشتر به عضله سازی کمک می کنه. یعنی شکم رو سفت می کنه
بهتره ابتدا با مشورت با یه دکتر تغذیه با یه برنامه مناسب به دویدن شروع کنه...
شنا هم خوبه چون تنها ورزشی که 100% عضله های بدن بکار گرفته میشن شنا هستش
طناب رو نمی دونم ولی دوچرخه سواری می تونه پا ماهیچه ای بکنه یعنی فقط عضله رو میزاره...

موفق باشید

[Amir..H]

اکثر مواردی که دوستان اشاره کردن درسته
چربی سوزی موضعی نداریم دراز و نشست کمک میکنه به قوی شدن و درگیر شدن عضله های شکم
کلی برای چربی سوزی فقط و فقط ورزشهای هوازی که بهترینش دو هست دوچرخه هم خوبه ولی از یه مربی شنیدم که باعث میشه باسمنتون بزرگ بشه
حالا اینکه چیکار باید کرد که صورت لاغر نشه نمیدونم چون با چربی سوزی خود به خود صورتم درگیر این موضوع میشه

[faded]

حلقه هولا هوپ خیلی موثره .