بدن ژله ای!!!

[Old_Chater]

من یه رژیم گرفتم برای کاهش وزن از 90 رسیدم به 55 منتها تو این رژیم عضله هام هم از دست دادم
الان بدنم خیلی حالت نرم تنان رو داره یعنی پوست و چربی و استخون

هر چی هم فعالیت و ورزش میکنم فقط وزنم کاهش پیدا میکنه ولی عضله هام دوباره ظاهر نمیشن...
چی کار کنم؟

[ifu]

خوب داداش من آدم 55 کیلویی که عضله نخواهد داشت!!
شما اول باید وزنتو بیشتر کنی بعد به فکر عضله باشی!
حالا واقعا چطوری تونستی از 90 به 55 برسی؟

[Old_Chater]

چرا نشه خوب...
خیلی از دختر پسرا رو دیدم هم وزن خودم که بدن سفتی دارن...

من بخاطر شرایطم نمیتونم برم باشگاه

---------- Post added at 03:22 PM ---------- Previous post was at 03:21 PM ----------

فقط میخوام از این حالت شلی در بیاد و یه ذره سفت بشه نه این که عضله هام بزنه بیرون

[ifu]

آخه همچین گفتی عضله من یاد عضله های آرنولد افتادم!

برای اینکه بدنت سفت بشه یا مثل این فیتنس کارا بدن لاغر خوشکلی داشته باشی باید خفن ورزش کنی تا بدنت فقط ماهیچه خالص بشه و قشنگ شکل بگیره!
بدون باشگاه رفتن نمیدونم بشه به چنین بدنی رسید یا نه! ولی فکر کنم با ورزش مداوم توی خونه هم بشه!
انگیزه+حوصله+وقت میخواد.

[Old_Chater]

پس چرا با ورزش کردن و پیاده روی فقط وزنم میاد پایین تر؟

[mm00]

پس چرا با ورزش کردن و پیاده روی فقط وزنم میاد پایین تر؟

تردميل معروفه به عضله اب كن! هرچي تردميل بزني ماهيچه هات وا ميره در عوض بهترين راه لاغري (سريع)

[Old_Chater]

تو خونه چه ورزشایی میتونم انجام بدم؟

[kiarash3500]

طناب بزن هم باعث جذب بيشتر كلسيم ميشه هم ضد افسردگيه

[Old_Chater]

خوب این کار فقط باعث کاهش وزنم شده...

---------- Post added at 11:07 PM ---------- Previous post was at 11:07 PM ----------

دارم میرسم به 54...

[kiarash3500]

دارم میرسم به 54...

خوب شما كه لاغر شدن رو دوست داري