پوکی استخان

[nafe-bandar]

سلام
خدا نکنه کسی تصادف کنه وگرنه تا 10000000000000 سال اثراتش می مونه!
زخمای عمیقی روی پام (زیر انگشت روی پا!) بود که تقریبا بهبود یافته ولی هنوز ورم داره...
دکتر گفت استخون های سینه ی پات پوک شده چون 2 ماه راه نرفته بودم روشون...
الانم درد دارم وقتیی میرم روی سینه پا!
از ورزش و همه چی عقب افتادم.
چیکار تا پوکی استخان هام زودتر خوب شه؟!
اعصابم خورده الان...
کی خوب میشه؟!
چطوری؟!

موفق باشید

[dsa dsa]

شیر + ماست زیاد مصرف کن + ویتامین C که جذب کلسیم رو افزایش می ده .

[nafe-bandar]

شیر + ماست زیاد مصرف کن + ویتامین C که جذب کلسیم رو افزایش می ده .

شیر و ماست که بازدهی اونا کمه کم سالانه هستش!!
ویتامین c هم دارم کپسول هاش رو می خورم...
راه حل سریعتر می خوام...

[dsa dsa]

قرص های کلسیم هم می گن بد نیست ..

[kiarash3500]

قرص های کلسیم هم می گن بد نیست ..

نوع تزریقیش هم هست؟

[nafe-bandar]

قرص کلسیم که میگن برای پیرمرد هائه..
من دورو ور 17 سالمه!!

[dsa dsa]

دوست من دیگه نمیشه یه شبه معجزه کرد که ...
شیر و ماست و قرص های کلسیم اینا مهم ترین ها هستند .

[eMer@lD]

البته کشک رو هم به باقی لبنیاتی که دوستان ذکر کردند اضافه کنید.

[nafe-bandar]

خوب این لبنیات حداقل بعد چه مدت تاثیر میزارن؟!

[bida]

شما تو این سن و سال یه تغذیه نرمال داشته باشی کافیه.

هنوز سلولهای استخوان ساز بدن شما به خوبی کار میکنه و اگر کمبود دریافت کلسیم نداشته باشی اصلا دور و بر هیچ قرص و کپسولی نرو.

بدن خودت با کمک یه تغذیه نرمال مشکلتو حل می کنه. ویتامین D هم مهمه که با روزی 10-15 دقیقه قرار گیری مقابل اشعه مستقیم خورشید ، کل نیاز بدن تامین میشه. ( بیشترش هم لازم نیست و خطر ناکه. شما هم که بچه بندری و مشکل نور نداری)

مشکل پوکی استخوون شما مال راه نرفتن هست که کلا حسابش با مشکلات پوکی استخوان ناشی از افزایش سن فرق می کنه و یه مدت بگذره درست میشه. در مان دارویی هم اگه دکتر بهت نداده شما اصلا به فکرش نباش که عوارض داره.. عجله نداشته باش ، سر بدن خودت کلاه نذار و بذار خودش ، راحت خودشو ترمیم کنه. زوری و فشرده که نمیشه....

راستی پوکی استخوان درد نداره و علت درد شما چیز دیگه ای هست.