بهترین زمان برای جذب ویتامین ها کی هستش؟

[surena_iran2564]

سلام
میخواستم بدونم بهترین زمان برای جذب ویتامین ها کی هستش تا بهترین تاثیر رو روی بدن بزاره؟
مثلآ نا اگه بخوایم یه قرص جوشان ویتامین c بخوریم. صبح بعتره؟ظهر بهتره یا شب؟با شکم خالی یا قبل از غذا؟
ممنون

[eMer@lD]

سلام
بهترین کار اینه که وقتی خواستید از ویتامینها و قرصهای ویتامینه استفاده کنید با پزشکی که براتون تجویز کردند مشورت کنید تا بهترین وقت برای صرف ویتامین رو بهتون یاد آوری کنند
چون اغلب ویتامینها با داروهایی که از سمت پزشک تجویز میشه نباید تداخل پیدا کنه ((حتی بعضی از ویتامینها نباید با مواد غذایی نیز همزمان مصرف بشه به طور مثال اگر آهن را با کلسیم و شیر میل کنید امکان جذب کلسیم بسیار پایین می آید. به طور کلی اهن رو نباید با میوه و یا مواد فیبر دار خورد.
و همچنین ویتامینهای کلسیم بهتر است با غذا یا بلا فاصله بعد از غذا خورده شود و همچنین اگر باشیر هم خورده شود خیلی مفید هست.
ویتامینهای خانواده ی B را میتوان با معده ی خالی هم صرف کرد
ویتامین A به علت داشتن چربی حتما باید با غذا صرف بشه تا جذب بدن بشه و ویتامین C هم همانند ویتامین B مشکلی نداره..
در اصل خوردن ویتامینها ربطی به موقعیت روز نداره ،مهم همراهی با وضعیت بدنی و پر یا خالی بودن معده و یا همزمان بودن مصرف دارو و ویتامین مربوط میشه.