مواد غذایی دارای فیبر

[timsar jackson]

سلام

میخواستم بپرسم چه مواد غدایی دارای فیبر هستن

ممنون

[eMer@lD]

سلام
اغلب میوه ها و تمام سبزیجات دارای فیبر هستند
به طور مثال:
سيب موز توت ها
ميوه هاي خشک از قبيل: انجير خشک، کشمش، خرما، برگه زردآلو و غيره
کيوي گوجه فرنگی و آلو
لوبيا بروکلي کلم نخود بادمجان قارچ سيب زمينی ريواس اسفناج


باز هم هستند :اسفناج ،کلم برکلی،کلم پیچ، چغندر و تمام میوه هایی که نوشتم فیبر بیشتری دارند.

[kiarash3500]

فيبر با منبع جانوري هم پيدا ميشه؟
مثلا آبزيان

[timsar jackson]

فيبر با منبع جانوري هم پيدا ميشه؟
مثلا آبزيان

این سوال منم هست

[eMer@lD]

فیبر جزوی از گیاهان هست.
شاید بشه در میان گیاهان دریایی خوراکی فیبر دار پیدا کرد که اغلب در ژاپن مصرف داره.
سویا از مواد غذایی فیبر دار هست.که هم پروتیین گوشت رو داره و هم فیبر گیاهی.