درمان مشکل کم رویی

[amir marmoolak]

سلام به همه ی اساتید.
من 18 سال سن دارم ولی نمیتونم در جمع صحبت کنم یا سوالی را مطرح کنم. از این بابت خیلی ناراحتم
اگر میشه راهنماییم کنید.

[Ehsan PCbase]

من هم تقریباً مثل تو ام ولی مشکل کم رویی به این شدت ندارم
مشکل نداشتن اعتماد به نفسه که اگر باشه دیگه کم رویی هم وجود نداره
چند تا راه هست :
1 - دوست شدن با یه دختر هم سن و برقراری روابط مثبت در حد صحبت
2 - مراجعه به یه روان شناس و طی دوره درمانی طولانی مدت
البته اکثر موارد کم رویی در نوجوانان با افزایش سن برطرف میشه و نباید زیاد نگران بود
نگران نباش درست میشه
امیدت به خدا باشه

[mahdi7610]

سلام به همه ی اساتید.
من 18 سال سن دارم ولی نمیتونم در جمع صحبت کنم یا سوالی را مطرح کنم. از این بابت خیلی ناراحتم
اگر میشه راهنماییم کنید.

مشکلت نداشتن اعتماد به نفس هستش .

اگه اعتماد به نفس داشته باشی مشکلت حل می شه .

مشکل هم همون قدم اول هست که باید برداری . اگه یه بار خودت را به پر رویی بزنی و سوالت را مطرح کنی یا اگه یا توی بحث ها شرکت کنی دیگه به مرور زمان مشکلت حل می شه .

و دیگه اون موقع مجال صحبت کردن به کسی را نمی دی : دی

[rosonery]

همونطور که دوستان گفتن مشکل شما نداشتن اعتماد به نفس هستش.سعی کنید بیشتر فعالیتهای اجتماعی داشته باشید.تو ورزشهای گروهی شرکت کنید و...

[s2010]

سلام به همه ی اساتید.
من 18 سال سن دارم ولی نمیتونم در جمع صحبت کنم یا سوالی را مطرح کنم. از این بابت خیلی ناراحتم
اگر میشه راهنماییم کنید.

دررابطه بااین مشکل یکی ازدوستانم به مشاوره وروانپزشک مراجعه کرد که بهش گفت روزی نیم ساعت بروجلوی آیینه بشین حرف بزن مشکلت خیلی زود برطرف میشه

[starpars]

به حرفای مردم اصلا توجه نکن حرف مردم مثل باد هواست میاد و سریع میره اگه تونستی جلوی وزیدن باد رو بگیری جلوی حرف مردم رو هم میتونی بگیری پس بهترین راه اینه که بهشون توجه نکنی. (مهم)
سعی کن اطلاعاتت رو در همه زمینه ها بالا ببری.
و یه نکته مهم دیگه اینه که در خیلی از موارد دیگران رو خنگ تصور کن و خودت رو برتر بدون (این نکته خیلی مهمه)

و در آخر به انجمن p30world خوش اومدی (خیلی خیلی مهم)

[Ehsan PCbase]

اره این نکته جالبی بود که دوستمون اشاره کرد
همیشه تو هر جایی که بودی بقیه رو یه مشت گوسفند تصور کن و خودت رو بالاتر از بقیه ببین
اگر تو خودت رو کوچکتر ببینی پیش خودت میگی من هیچی نیستم و بقیه از من بالاتر ان و در این صورت اعتماد به نفستو از دست میدی و کلی تو اون جمع ضایع میشی
یه چیز دیگه هم هست : من هر وقت بهم استرس دست میده و اعتماد به نفسم رو از دست میدم ، تو دلم به خودم این جمله رو میگم : "پسر اروم باش ... هیچی نشده اروم" واقعاً برای من که موثر بوده و بهم ارامش داده
هیچ وقت در هیچ شرایطی حول نشو و اعتماد به نفست رو حفظ کن

[separate]

مشکلت رو فقط روانشناس میتونه حل بکنه...

[vahid_civil]

مشکلت رو فقط روانشناس میتونه حل بکنه...

اونقدر حاد نیست که به روانشناس احتیاجی باشه که.
توی یه جلسات روانشناسی یه بحثی بود به اسم دایره نفوذ.
یعنی شما اگه روی یه مطلب نفوذ زیادی داشته باشی میتونی راحت در اون مورد صحبت کنی.
فرض کن بقیه دارن بحث سیاسی میکنن من مثلا از سیاست سر در نمیارم اون وقت نمیتونم باهاشون بحث کنم.
جراتش رو هم نخواهم داشت.
ولی اگر در زمینه تخصصیم یا یه همچین چیزی باشه منم میتونم وارد بحث بشم تو جمع و بدون خجالت صحبت کنم.
شما اطلاعات عمومیت رو بیشتر کن.از روزنامه و اینترنت و ...
وقتی اطلاعاتت زیاد باشه خودت ترغیب میشی به بیانش تو جمع.
و...

[ir-dgm]

من هم همین مشکل را دارم فقط یکمی متفاوت تر:
بعضی مواقع که دخت.ر می بینم خجالت میکشم که باهاش حرف بزنم
ولی
گاهی اوقات دخت.ری را میبینم با پرویی تمام میرم باهاش حرف میزنم
مورد دوم خیلی کم پیش میاد.....
و در بعضی مواقع که میخوام به مغازه آشنایان برم و وسیله بخرم از خجالت نمیتوانم به تنهایی برم داخل....
مرا هم راهنمایی کنید..........