تغذیه هم نقش داره خوراکیهایی بخورید که سروتونین ساز هستند مثل ماکارونی که خیلی هم اروزنه.اگه بتونید ماهی هم بخورید حیف که گرونه خیلی.
و ورزش هم که سروتونین طبیعی تولید میکنه در بدن.سروتونین هم که یه ناقل عصبی در مغز که باعث میشه احساس شادی و و لذت از زندگی ببریم. تو قرصهای ضد افسردگی هم یه ماده داره که باعث میشه غلظت سروتونین د رمغز زیاد بشه.
موز هم دوپامین تولید میکنه اگر بتونید روزی 1 دونه موز بخورید تا 1 ماه هر نوع افسردگی رو رفع میکنه.موز هم یه مقدار گرونه و چون خوش خوراکه تو خونه بزاری سر 3 سوت تمومش میکنن.مگه اینکه قایم کنی.تو کابینت
جواب بصورت نقل قول
نوشته شده توسط javad34
