سلام.
من خاطرات گذشته بد آزارم میده. مثلا یکی از اعضای فامیل 4 ماه پیش تو جمع ضایم کرد منم ترسیدم نتونستم جواب بدم.اینو هر وقت یادم میاد مثل آتشفشان میشم. اعصابم خورد میشه دوست دارم مشت بکوبم تا انرژی رو تخلیه کنم.
Printable View
سلام.
من خاطرات گذشته بد آزارم میده. مثلا یکی از اعضای فامیل 4 ماه پیش تو جمع ضایم کرد منم ترسیدم نتونستم جواب بدم.اینو هر وقت یادم میاد مثل آتشفشان میشم. اعصابم خورد میشه دوست دارم مشت بکوبم تا انرژی رو تخلیه کنم.
خوب كاري كردين كه جواب ندادين اون خودشو ضايع كرده نه شما رو
سعي كنين فكرتون رو ببرين سمت مسايلي ديگه تا اعصابتون اروم بشه
جواب من شاید خیلی پیش پا افتاده برسه ولی بنظرم اگه توانشو دارین حتما برین پیش مشاور
تا یه مدت شب موقع خواب یه قرص آلپرازولام بخور. هم خوب میخوابی هم اعصابت صبح آرومه ...
نظرتون راجب تاثیر نسکافه در از بین بردن سروتونین مغزم چیه؟نقل قول:
من معتاد نسکافم از اینا [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
فکر کنم باعث شده سروتونین مغزم از بین بره تعادل عصبیم بهم بریزه؟
یکی این رو میخواستم بگم .
یکی هم تاثیر خوب از ان کپسولهای امگا 3 وقتی 3-4 روز پشت سر هم میخورم شبی 1 دونه حالم کلا خوب میشه دیگه فکرای بد گذشته نمیاد.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
انوقت 1 سوال دیگه این کپسولهای امگا 3 رو اگر برای همیشه بخورم ضرر نداره؟ آخه خیلی ضد فکره .یه آرامشی میده وقتی تو خون بعد 3 روز گردش میکنه مغز طبیعی تر میشه برعکس اون نسکافه لعنتی مغز رو سرحال میکنه مغز خشن تر میشه
خیلی مغز انسان عجیب غریبه ..
ماهی که گرونه پول 10 تا بسته امگا 3 باید بدی 1 کیلو ماهی بخری همشم استخون داره پر از چربی روغن مایع میشه. آدم 1 بار میخوره تعبه میکنه. میگو هم که کلا خیلی گرونه سالی 1 بار .خاویار که تا حالا از تو اخبار تلوزیون دیدم فقط.صادرات خاویار دریای خزر.
پس تنها امگا 3 میتونم بخرم و راحت بخورم.فقط میخواستم بدونم ضرر نداشته باشه
اعتیاد شدید داره آلپرازولام.میترسم معتاد شم.ولی دمت گرم از کمکت ممنون :n11:نقل قول:
مشاور رفتم گفتش برو پیش روانپزشک.منتها نمیخوام دارو اعصاب بزنم چون من کارم و شغلم با کامپیوتره ساعتها باید بشینم تمرکز کنم و کار مردم رو تحویل بدم.نقل قول:
اگر قرص اعصاب بخورم خواب آلودگی و گیجی و از بین رفتن تمرکز باعث میشه نتونم کا رکنم.یعنی نمیخوام بی پول بشم.
واسه همین با چیزهای طبیعی و عوارض کمتر میخوام درمان کنم.
مثل مثلا جینسینگ یا آمپول نوروبیون یا هرچیزی که عوارضش خیلی کم باشه.
ممنون از کمکتون:n11:
وقتی یک اتفاق بدی براتون افتاد سریع فراموش کنید و دیگه بیاد نیارید چون میره جزو خاطرات بلند مدتتون و دائم اذیتتون میکنه.فقط سعی کنید بعنوان یک تجربه ازش استفاده کنید.زیادم شوخی دیگران جدی نگیرید
هیچوقت برای یک کار بد دیگران لازم نیست فشاری بر خودتون بیارید و دنبال عکس العمل باشید.گاهی اوقات یک لبخند سرد از صد تا جواب نیش دار بد تره
یک دیالوگ ماندگار از فیلم A most violent year : هیچوقت به زمان گذشته ات نگاه نکن به زمان حال و اینده نگاه کن چون تنها چیزی هست که می تونی کنترلش کنی
همه قرص های اعصاب که خواب آور نیست.
اگر هم باشه اولش هست. بعدش عادی میشه
اگر این جور هست پس این کارخانه های داروسازی باید درشون تخته بشه و هیچ کسی نخوره
یا هر کسی بخوره باید بخوابه
خواب اوری ار باشه مال چند هفته اولش هست
اونم با روانپزشک بگید، دوز و زمان مصرف رو جوری میکنه که خواب اور نباشه
اتفاقا با اعصاب راحت بهتر میکنید کار و زندگی کنید
در این عصبانیت ها ، بسیار شده که آسیب به خودشون یا اطرافیانشون رسوندند که جبران ناپذیر هست
گرامی هر انسانی تو زندگیش خاطرات بد داره بنابراین شما تنها کسی نیستین که خاطرات بد داره منتها نحوه واکنش انسان ها با هم متفاوته
در مورد اینکه خاطرات ازارتون میده اگه صرفا فقط خاطرات بد هستش باید برید پیش روانشناس تا خودتون و تخیه احساسی کنید و بهترین کار هم برای اینکه یک اتفاق تو ذهنتون نمونه اینه که یاد بگیرید تو لخظه جواب بدید اگرنه دارو یک روش همیشگی باید برا شما باشه بعنی تا اخر عمرتون باید دارو مصرف کنید چون عملا هر اتفاقی براتون بی افته شما به هر دلیلی که ممکنه شاید چون در لحظه دچار اظطراب میشین نتونین جواب شخص و بدین و این جواب ندادن ها به مرور توی شما تنش ایجاد کنه به نظرم شما پیش یک متخصص رفتار درمانی باید برید و یک چیزم یادتون باشه روابط انسانی همه بازی هستند و انسان های سالم بازی های مثل صداقت و... میکنند و انسان های ناسالم بازی های ناسالم و یادتون باشه تو جامعه ما درصد اختلال بالاست
مرسی
سلام
یه راه راحت نوشتن نامه است برای اون طرف هر چی دلت میخواد بنویس خودتو خالی کن بعد چند بار بخون بعدم پاره ش کن بنداز دور خود مشاورا هم از این روش استفاده می کنند
یه راه دیگه به نظر من خوندن کتابهای آلبرت الیس هست کتاب زندگی عاقلانه اش از همه معروف تره و کلی کتاب دیگه هم داره ولی سه تا اصل داره تو همش اونم اینه که
یک من نباید انتظار داشته باشم همه کارا رو بی عیب و نقص انجام بدم
دو نباید انتظار داشته باشم مردم با انصاف با من برخورد کنن
سه نباید انتظار داشته باشم دنیا عادل باشه یا اون جوری بچرخه که من میخوام
روی من که خیلی اثر کرد کتاباش که جستجو روی آدینه بوک اگه انجام بدین پیدا می کنین کتاباشو
یه راه که خودم هنوز انجام ندادم هم کتاب تئوری انتخاب ویلیام گسلر ترجمه دکتر صاحبی هست اونم میگن خیلی خوبه من خریدمش اما حجمش زیاده نشده بخونمش چند نفر بهم پیشنهاد کردن
در مورد نسکافه و قهوه منم مثل شمام اعصابم به اضافه قلب و معده رو بهم میریزه اگه میخواین شارژ بشین جاش شکلات تلخ بخورین واقعا بهتره عوارضم نداره
داروهای اعصاب هم همون طور که گفتن همش خواب آلوده نمیکنه بستگی به دارو و شخص داره
اگر روش هایی که گفتم اثر نکرد بعد برین پیش دکتر
در ضمن فکر کنم یه مقداریش از کامپیوتره چون منم خیلی پاش میشینم کارم و رشته ام همینه
موفق باشید
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
مشاورتون رو عوض کنید ، از یک روانشناس خوب و حرفه ای کمک بگیرید که شما رو برگردونه به گذشته و بتونه کمکتون کنه احساسات منفیتون رو تخلیه کنید و گذشتتون رو کاملا بپذیرید و رهایی پیدا کنید.
سلام
همیشه وقتی اولین بار با کسی ملاقات می کنی یا در کل در یه جمع هستی خودت رو سبک نشون نده !
اگه کسی متلک بت گفت جوری تلافیش رو سرش در بیار که دیگه جرئت نکنه چیزی بگه .
یادش بخیر ما میخواستیم معلمایی که نمره بهمون نمیدادن رو اذیت کنیم سفیدی سری شمع رو میزاشتیم تو دهن خیس بخوره میزدیم به شیشه های ماشیناشون هزارتا ترک توشون می افتاد : دی
جمله عشق در نگاه اول رو فک کنم شنیدید .
مردم هم همینطورن . در نگاه اول اگه فهمیدن آدم بی عرضه ای هستی دیگه بیچاره میشی چون دیگه بو بردن .ولی اگه از همون اول سنگین جلوشون در بیای دیگه دفعات بهت احترام میزارن .
امگا ۳ انگار واقعن تاثیر داره برای استرس و افسردگی... منم رو اوردم بهش حالم خیلی خوب شده ;)
آره ولی 48 ساعت! مابقی عمر را چ خواهی کرد؟نقل قول:
دوست عزیز خوب کاری میکنی که میخوای بدون دارو خودت رو خوب کنی . من کاملا درکت میکنم که چی میگی . چون قضیه شما برا منم پیش اومده و افرادی بارها به من تیکه انداختن . ولی خب اصلا و ابدا به دل نمیگیرم و کلا همه چیزو فراموش میکنم . این دنیا اینقدر بزرگه و چیزهای مختلف داره از اعماق زمین تا کهکشان های دور دست که حرف بعضی آدما در مقابل این عظمت ها واقعا هیچی نیست . شما از نظر من سعی کن رک و راست باشی و هر کی حرفی زد چنان جواب قاطع و محکمی بدی که دیگه تخم مرغ نکنه چیزی بهت بگه . :n10:نقل قول:
خب شما راه بهتری میدونید؟ از هیچی که بهترهنقل قول:
دراگ ولاغیرنقل قول:
به خودتون تلقين كرديننقل قول:
نه عزیز تلقین نیست. تاثیر امگا ۳ بر روی افسردگی ثابت شده. واقعن حالم بهتر شده.نقل قول:
اتفاقن اصلن باور نداشتم تاثیر بزاره.
حذف شو:n35: