چطوری چربی بسوزونیم؟ - (فقط پایین تنه)
سلام دوستان گل و با صفا :40::40::40:
حقیقتش داداش من یخورده تو ورزش و اینا کم کاره :31: ( نه زیاد) اینه که امسال هم کنکور داره و وزنش رفته بالا
حالا این توپولی شدن صورتش بیشتر بهش میاد ( به قولی دختر کش شده مثلا :31: ) منتهی پایین تنش یه مقدار اضافه داره ( که اینن بهش نمیاد :دی ) ، شکم + پهلوها + ران
حالا چطوری میشه چربی این قسمتها رو آب کرد ، طوری که تو صورتش زیاد تغییر ایجاد نشه ، یعنی صورتش لاغر نشه ،
مثلا دو رفتن کل بدن رو تحت تاثیر قرار میده و صورت رو هم لاغر میکنه ؛ اون اینو نمیخواد ، میخواد رو پایین تنه متمرکز بشه ( بالا تنش عضله ایه)
قدش هم حدودا 190 هستش فکر میکنم ، وزن 102 کیلو ( اصلا معلوم نیستااا :دی)
مثلا میشه با ورزشهایی مثل دراز نشت و... شکم و پایین تنه رو لاغر کنه؟ شکم، پهلوها؛ ران
ممنون میشم کسانی که اطلاعات یا تجربه دارن در اختیارمون بزارن ؛ :40::40::40:
:11:
