Printable View
سلام
خدا نکنه کسی تصادف کنه وگرنه تا 10000000000000 سال اثراتش می مونه!
زخمای عمیقی روی پام (زیر انگشت روی پا!) بود که تقریبا بهبود یافته ولی هنوز ورم داره...
دکتر گفت استخون های سینه ی پات پوک شده چون 2 ماه راه نرفته بودم روشون...
الانم درد دارم وقتیی میرم روی سینه پا!
از ورزش و همه چی عقب افتادم.
چیکار تا پوکی استخان هام زودتر خوب شه؟!
اعصابم خورده الان...
کی خوب میشه؟!
چطوری؟!
موفق باشید
شیر + ماست زیاد مصرف کن + ویتامین C که جذب کلسیم رو افزایش می ده .
شیر و ماست که بازدهی اونا کمه کم سالانه هستش!!نقل قول:
شیر + ماست زیاد مصرف کن + ویتامین C که جذب کلسیم رو افزایش می ده .
ویتامین c هم دارم کپسول هاش رو می خورم...
راه حل سریعتر می خوام...
قرص های کلسیم هم می گن بد نیست ..
نوع تزریقیش هم هست؟نقل قول:
قرص کلسیم که میگن برای پیرمرد هائه..
من دورو ور 17 سالمه!!
دوست من دیگه نمیشه یه شبه معجزه کرد که ...
شیر و ماست و قرص های کلسیم اینا مهم ترین ها هستند .
البته کشک رو هم به باقی لبنیاتی که دوستان ذکر کردند اضافه کنید.
خوب این لبنیات حداقل بعد چه مدت تاثیر میزارن؟!
:40:
شما تو این سن و سال یه تغذیه نرمال داشته باشی کافیه.
هنوز سلولهای استخوان ساز بدن شما به خوبی کار میکنه و اگر کمبود دریافت کلسیم نداشته باشی اصلا دور و بر هیچ قرص و کپسولی نرو.
بدن خودت با کمک یه تغذیه نرمال مشکلتو حل می کنه. ویتامین D هم مهمه که با روزی 10-15 دقیقه قرار گیری مقابل اشعه مستقیم خورشید ، کل نیاز بدن تامین میشه. ( بیشترش هم لازم نیست و خطر ناکه. شما هم که بچه بندری و مشکل نور نداری)
مشکل پوکی استخوون شما مال راه نرفتن هست که کلا حسابش با مشکلات پوکی استخوان ناشی از افزایش سن فرق می کنه و یه مدت بگذره درست میشه. در مان دارویی هم اگه دکتر بهت نداده شما اصلا به فکرش نباش که عوارض داره.. عجله نداشته باش ، سر بدن خودت کلاه نذار و بذار خودش ، راحت خودشو ترمیم کنه. زوری و فشرده که نمیشه....
راستی پوکی استخوان درد نداره و علت درد شما چیز دیگه ای هست.
علتش چیه پس ؟!
الان مصرف ماست و شیر رو به مقدار چشمگیر افزایش دادم:31:
پوکی استخون درد نداره؟!
خوب من الان نمی تونم روی سینه ی پام وایسم درد میکنه! یعنی قدرتش نداره...
دکتر ارتوپدی گفت نه فیزیوتراپی می خواد نه چیزه دیگه ای!!
ولی من باید به مسابقاتم برسم فکر کنم بهمن ماه شروع بشه!
فقط یک ماه وقت میبره به حالت قبلی برگردم...
ورزش خاصی پیشنهاد نمیشه.؟؟!
بعید میدونم تا بهمن برسینقل قول:
از قرص کلسیم استفاده کن
500 کلسیم داره با 200 واحد ویتامین د
شیر هم خوبه
بادام خوبه
پوکی استخوان درد نداره اما درد علت پوکی استخوان هستنقل قول:
شما با مصرف روزانه ی کشک حتی ممکنه در عرض 3 و 4 روز علایم قو ا ی استخوانی خود را ببینید.
قرص کلسیوم d خیلی کمک میکنه کلا درد پا رو میندازه من خودم یه مدتی چون خیلی سرپا بودم پام دردای بدی داشت یه بسته 50 تایی گرفتم روزی 1 دونه خوردم خوب شد اگه بتونی میوه هایی که ویتامین c دارن رو بخوری بیشترم کمک میکنه اگه میوه خور نیستی از این قرص جوشانا بگیر نوع المانیش رو بگیر sunlife
تو لبنیات هم کشک از همه اثرش بیشتره یه سری ویتامین تزریقی هم هست البته من خودم اثر بیشتری از قرص دیدم تا تزریق
درد میگیره به هیچ عنوان مسکن مصرف نکن چون به تخریب استخوانهات کمک میکنه
ساردین و حبوبات هم مصرف کنی زودتر نتیجه میگیری اگه نمک زیاد با غذا میخوری یا با میوه کمش کن نمک زیادش تخریب کنندست