من ميخوام يه خورده از استرسهاي روزانه ام رو كم كنم چه دارو يا راهكاري رو پيشنهاد ميكنين؟
Printable View
من ميخوام يه خورده از استرسهاي روزانه ام رو كم كنم چه دارو يا راهكاري رو پيشنهاد ميكنين؟
فيلم و سريال كمدي و طنز نگاه كن :8:
ژریاتریک از فارماتون....
ویتامین C ..
آب پرتقال....موز.....شیرموز....
شیر+موز+بادام درختی+عسل .....برای این ترکیب مجرد باشی اذیت میشی
کتاب های برای این منطور وجود داره -مثل آموزش ریلکسیشن .مهارتهای زندگی -مهارت کنترل استرس
یوگا هم موثره .
به طوذ خلاصه در یک محل ارام با نور ملایم با موسیقی ارام -5 نفس عمیق بکشید و شروع به شل کردن عضلات از ناحیه پا به بالا کنید تا کل بدن شما شل شود با شل شدن بدن و تنفس ارام دیگر اضطراب را تجربه نمی کنید-می توانید صحنه زیبایی مثل طبیعت را که شما در انجا هستید را تجسم کنید ( صدای پرنده- ابشار -حس نسیم روی صورت را هم می توانید تجسم کنید ) و تکرار این تمرین روزی دوبار باعث کاهش استرس روزانه می شود .
3 راه حل بهت پیشنهاد می کنم :
1. موسیقی،
2. موسیقی،
3. موسیقی!
(شاید -بلکه قطعا!- این همون چیزی باشه که مومنان میگن : تنها با یاد خدا دلها آرام می گیرد،
ولی من شخصا تا به حال داروئی به قدرت و عظمت موسیقی برای پیشگیری یا درمان بیماری ها روحی (به ویژه) و جسمی ندیدم!)
با حال بود!نقل قول:
شیر+موز+بادام درختی+عسل .....برای این ترکیب مجرد باشی اذیت میشی
همون معجون خودمون!
برای متاهلا هم سخته!!
میوه خور بودن و تو این زمینه بی ملاحظه بودن هم نعمتیه!
چندتا قطعه خوب ميشه معرفي كنيننقل قول:
1. موسیقی،
2. موسیقی،
3. موسیقی
درود..نقل قول:
چند تا قطعه ی خوب که سهله.. اما این چند تا قطعه برای من خوب هستند! برای شما هم هستند؟؟
من سالهاست که گوش میدم.. عمدتا موسیقی سنتی و بیشتر هم تکنوازی و یا گروه نوازی و گاهی همراه با آواز.. تکنوازی های ویولون، تار، سه تار، سنتور، پیانو... و گروه نوازی ها و آوازهائی که اساتید دیگه همراه با این نوازنده گان یا آهنگسازها اجرا کردند.. البته موسیقی های غیر سنتی و خارجی هم اگر اون قالب ایده آل ذهنم رو داشته باشند گوش میدم.. ولی عمدتا میشه گفت انواع موسیقی ای که گوش می دم یا خیلی "آرام" هستند یا خیلی حماسی و پر شور و حال...
حالا اگر از این موسیقی لذت می بری چند تا کار رو معرفی کنم..
نقل قول:
دقيقا اتفاقا من هم خواستم همين جوابو بدم كه ديدم قبلش اين دوست عزيزمون گفتن.............. .
شما يا موسيقي سنتي ايراني يا موسيقي ترنس يا موسيقي نيو ايج گوش بده تا به آرامشي برسي كه ................. .(البته مقوله هنر سليقه اي هستش)
نمی دونم بی اختیار تا گفتی آهنگی معرفی کن این آهنگ به ذهنم رسید!
اجرای قطعه ی "بهار مست" ساخته ی استاد ابوالحسن صبا و تنظیم استاد فرامرز پایور که فردا روز تشییع جنازه شون هست!
این قطعه واقعا حس و حال عجیبی داره برای من..
براتون آپ کردم :
کد:http://rapidshare.com/files/319511486/paivar-grouhnavazi-segah-baharmast2148-31.wma
عزیزم اگه تو ایران زندگی میکنی باید کلا قید ریلکس بودن و آرامشو بزنی ! حالا هی با موسیقی خودتو خوش کن فایده نداره !
دوست عزیز اصلا دلیل نمیشه................نقل قول:
من براتون هزار ها نفر رو میارم که برای گردش میان ایران.........
من افرادی میشناسم که هندی هستن در آمدشون سر سام آوره..........ماهی 500 ملیون تومن
از راه تجارت بلریان.........میان ایران گردش میکنن.....حتی عروسیه خواهر خودمم اومدن.....یه سرویس
6 ملیونی بلریان هدیه دادن به خواهرم..........
حالا بازم خواستی زیاد میشناسم افرادی که تو ایران هستند نمیدونند دیگه چه جوری خوشی کنند.
چارش سیگاره
تا حدودي قبول دارمنقل قول:
عزیزم اگه تو ایران زندگی میکنی باید کلا قید ریلکس بودن و آرامشو بزنی ! حالا هی با موسیقی خودتو خوش کن فایده نداره !
عزیزم اونی که از جای دیگه میاد هیچوقت مشکلات اونی که داره اینجا زندگی میکنه رو نداره ! و صرفا واسه خوش بودن و دیدن از بعضی جاها میاد !نقل قول:
نقل قول:
تاييد ميشه ايشون بياد ايرانيهايي رو كه براي خوشي ميرن تركيه و دبي و ..... رو ببينه نه هنديهايي كه ميان ايران واسه تفريح.
البته منم تا حدود زيادي قبول دارم كه زندگي در جامعه اي ملتهب و آينده اي مبهم همه رو نگران و مضطرب مي كنه ولي بهر حال ميشه از مقدار اين نگراني و استرس كاست............ .
دوست خوبم هزار تا کار میتونی بکنی
1_به خدا توکل کن
2_هدف داشته باش
3_مثبت فکر کن
4_ورزش کن
5_کتاب بخون
6_به فامیلات سر بزن
7_موسیقی گوش کن
8_.....
عزيزم منم مشكلم همينه كه به اين كارا علاقه اي ندارم يعني انجام دادنشون برام لذتي ندارهنقل قول:
دوست خوبم هزار تا کار میتونی بکنی
1_به خدا توکل کن
2_هدف داشته باش
3_مثبت فکر کن
4_ورزش کن
5_کتاب بخون
6_به فامیلات سر بزن
7_موسیقی گوش کن
8_.....
منم قبلا خیلی کارها رو دوست داشتم و کلا فعال بودم الان حس هیچس ندارم کارم شده وب گردی و خواب ! به هر بهانه هم از مدرسه جیم میشم زود چارش اینه که یا سعی کنی یه هدف داشته باشی که امیدت بالا بره [ تو ایران این مورد جواب نمیده ] یا بری یه دکتر روانپزشک مشکلتو در میان بذاری [ با مغز و اعصاب اشتب نشه ]نقل قول:
دوست عزیز بهترین کار برای شما تغییر چیزهای مهم تو زندگیتونه !
رژیم غذایی، محیط خانه، دوستان، تنظیم خواب، سرگرمی ها ...
نقل قول:
سعی کن از هر چیزی که ناراحتت میکنه دوری کنی از این فکر هم که نمیتونی این کارو انجام بدی دوری کن ......
زندگی ما نتیجه چیزهایی هست که به آن فکر میکنیم .....فیلم راز رو ندیدی اگه ندیدی برو ببین کمکت میکنه... : دی
یک سخن هست جایی خوندم فکر کنم از پیامبر گفته
سعی کنید زندگی رو سخت نگیرید اگه سخت بگیرید بهتون سخت میگذره.....
سعی کن چیزهای خوب زندگیت رو هر روز مرور کنی افکار نا امید کننده رو از خودت دور کن از کسایی
که بهت اثر بد میزارند دوری کن ...سعی کن در مقابل کسایی که برات استرس ایجاد میکنند یا سرت رو درد میاره
با یک لبخند تمومش کن چون ادامه دادن بحث ها هم باعث میشه روحیت آسیب ببینه
به خودت بقبولون که میتونم رو اطرافم اثر مثبت بذارم این رو برای خودت وظیفه بدون
بعض اوقات یک دفعه به چیزای خنده دار فکر کن ...با خودت شوخی کن ...
سعی کن با دوستان و نزدیکان همیشه با شادی برخورد کنه تا تو روحیت اثر مثبت بذاره
البته دوستان گفتن هم موسیقی خوب گوش بده ...منم یک سری موسیقی relaxation برات میذارم:
محتوای مخفی: برای ریلکسیشن
به گذشته هم فکر نکن حضرت علی میگی گذشته مثل بادیه که گذشته
هرچقدر برگردی و نگاه کنی هیچوقت برنمیگرده امیدوارم تونسته باشم کمکی کنم ..
موفق باشی...:46: