Printable View
سلام.
دوستان من چندوقتی هست که یه کم زیاد دچار فلج خواب یا به قول ما ایرانیها ((بختک)) میشم.
البته در موردش تحقیق کردم.
شما هم دچار این عارضه میشید؟
چیکار کنم که دیگه نشم؟
البته این رو بگم که تو این وضعیت اصلا استرس و ترسی بهم وارد نمیشه ولی از اینکه حتی نمیتونم دهنم رو باز کنم تا چیزی بگم حرصم میگیره.
یعنی هیچکس تا حالا به این عارضه مبتلا نشده؟
من فکر کنم یه جورایی شدم
بعضی موقع ها فکر میکنم بیدار شدم و از در اتاق میرم بیرون بعد دوباره ریست میشه وضعیت و می فهمم خوابم
منظورت همینه ؟
میدونم خرافاته ولی میگن اگه بالشت رو عوض کنی رفع میشه و اگه یکی دیگه بالشت رو بزاره زیرسرش بخوابه میره سراغ اون(شوخی خرکی:31:)
نه عزیز.نقل قول:
آدم میفهمه بیداره ولی هیچکاری نمیتونه کنه، هیچکاری.
یعنی حتی نمیتونی پلکهای چشمت رو تکون بدی، نمیتونی حرف بزنی.
میخوای، میفهمی که الان بیداری و میخوای یه کاری کنی ولی اصلا تکون هم نمیتونی بخوری.
هیچکاری نمیتونی کنی تا ول کنه.
اقعیت این است که خواب مراحل مختلفی دارد. خواب متشکل از مراحل REM یا مرحله حرکات سریع چشم و مرحله غیر REM یا NREM است. هر چرخه خواب REM و NREM حدود ۹۰ دقیقه طول می‌کشد. اول مرحله NREM رخ می‌دهد. مرحله NREM ، سه چهارم خواب را تشکیل می‌دهد. در طی خواب NREM، بدن شل می‌شود و استراحت می‌کند ولی در طی خواب REM ، چشم‌های شروع به حرکات سریع می‌کنند و ما رؤیا می‌بینیم. در طی خواب REM عضلات ما قادر به حرکت نیستند. فلج خواب در طی خواب REM رخ می‌دهد. اگر در خواب REM ، فرد هشیاری خود را بازیابد، قادر به صحبت یا حرکت نیست.
از هر ۱۰ نفر، ۴ نفر فلج خواب را تجربه کرده‌اند. معمولا اولین بار در سنین نوجوانی این پدیده تجربه می‌شود. ولی فلج خواب در هر سنی ممکن است، رخ دهد. کم‌خوابی، خوابیدن در زمان‌های نامنظم، استرس، و افسردگی دوقطبی، خواب‌آلودگی مفرط یا narcolepsy ، گرفتگی یا کرامپ عضلات پا در حین خواب و مصرف بعضی از داروها یا اعتیاد مرتبط با فلج خواب هستند. با این همه ممکن است یک شخص بدون داشتن هیچ کدام از این شرایط دچار فلج خواب شود.
معمولا فلج خواب، نیازمند اقدام پزشکی خاصی نیست، مگر اینکه فلج خواب به صورت آزارنده تکرار شود و باعث خستگی در طول روز شود. درمان آن هم معمولا تنها شامل برطرف کردن اختلال زمینه‌ساز است. پزشک ممکن است توصیه کند که فرد عادات خواب خود را اصلاح کند یا در مواردی داروهای ضدافسردگی تجویز کند.
سلام ...
بختک چند نمونه داره ... خیلی خلاصه ، اون چیزی که شما از اون با عنوان فلج خواب اسم بردید ، بدترین و خطرناک ترین اون مربوط به سیستم تنفسی و نفس کشیدن میشه ... همین الآن در بیداری شما بیشتر مواقع ( یکبار امتحان کنید ) تا زمانی که به نفس کشیدن فکر نمیکنید و درواقع تمرکز ندارید ، سیستم بدنی و فکری شما هوشمندانه و بدون دخالت شما اینکار رو انجام میده ... ولی زمانیکه روی تنفس تمرکز و فکر دارید ، میبینید مجبور هستید خودتون آگاهانه نفس بکشید ، یه حالت مثل اینکه اگه ارادی نفس نکشید حالت خفگی دست میده !!! ...
حالا این اتفاق زمان خواب ( همون فلج خواب ) بسیار خطرناک و جدی هستش ... یعنی قسمتی از مغز و سیستم بدنی شما فعال و بیدار شده ... ولی تمام مغز و اندام تحت نظر اون هنوز کامل بیدار نشدند و تحت مدیریت کامل مغز قرار ندارن ... و میگن به نوعی یک سکته خفیف هستش ...
شما بیدار شدید چشمتون میبینه ... ولی سیستم تنفسی هنوز بیدار و درواقع تحت نظر مغز نیست و باید بصورت عادی و معمولی نفس بکشید ، از طرف دیگه انگار توان و اراده اینکار رو ندارید ... شکل خطرناک تر و بدتر اون این هستش که خود بدن شما هم در وضعیت نامناسبی باشه ، مثلآ پتو یا ملافه جلوی دهان شما باشه و باعث سخت تر شدن عمل تنفس باشه ... در این حالت با وجود اینکه ظاهرآ بیدار هستید ، ولی دستهای شما از مغز فرمان نمیگیرند و مثل اینکه هنوز خواب هستند و شما نمیتونید مثلآ پتو رو از جلوی دهانتون کنار بزنید ... انگار دستها جون یا توان اینکار رو ندارند ...
تو این وضعیت تا جایی پیش میرید که احساس خفگی کامل و حتا مرگ دارید ( البته دور از جون ) ... اگه بطور معجزه آسایی تنفس در زمان آخر انجام شد ( که معمولآ با شدت زیاد و بحالت یک نفس عمیق و بلند هستش ) نجات پیدا میکنید ، هر چند تمام اون لحظات سخت و دشوار مثل عذابی دردناک برشما گذشته ... اگرم نتونستید که دیگه تمومه ، و احتمال داره و شاید خیلی فوتها در خواب به همین دلیل بوده ...
دلایل زیادی هم داره ... ولی بیشتر افرادی که دچار ناراحتیهای مختلف در خواب هستند باید رعایت کنند ... افرادی هم که اضافه وزن دارند ، خیلی خیلی مواظب خودشون باشند ، چون یکی از دلیلها ( حالا بصورت نسبی ) میتونه اضافه وزن اونها باشه که تاثیر بروی سلامتی تمام بدن اونها داره ...
عزیزم من گفتم بیدار شدم، ولی نگفتم چشمم میبینه.
چشمهام بسته هستند.
من تحقیق کردم، یه حالت عادی هست که برای بعضیها اتفاق میفته.
تو کل عمرم من یک یا 2 بار این اتفاق برام بیشتر نیوفتاده
خیلی ترسناک هست
برای من اینجوری بود : سر صبح خوابیده بودم . بعد یهو پاشدم دیدم اصلا نمیتونم صحبت کنم یا حتی تکون بخورم و اینکه با وجود اینکه چشمام باز بود توهم میزدم مثلا بالای سرم موش میدیدم و هر کاری میکردم تا تکون بخورم نمی شد . جالبیش اینکه صدای مادرم رو از پایین میشنیدم و واقعی هم بود ((کلا واقعیت با تخیلات خود ادم قاطی میشه و مجبور هستی تا تهش رو ببینی))
از راه حل های پیشنهادی من>تو روزنامه جام جم نوشته بود اگه اتاق خونتون نا مرتب هست یه دستی بهش بکشید + اینکه سعی کنید تو اتاق خودتون بخوابید:46:
امیدوارم دیگه اینطوری نشی چون اصلا چیز باحالی نیست
هیچ مشکلی نیست، شما در مرحله ای از خواب که اصطلاح REM براش به کار می ره، هوشیار می شی و این اتفاق میفته.