آرنجش رو خوب در نیوردی، همینطور دوتا استخون پشت کمرش. بعدشم اگه یه آدم هیکلیه، خیلی از جزئیات دیگه رو اضافه نکردی، مثل عضلات روی شون و... :19: ولی درکل قشنگ شده :46:
Printable View
آرنجش رو خوب در نیوردی، همینطور دوتا استخون پشت کمرش. بعدشم اگه یه آدم هیکلیه، خیلی از جزئیات دیگه رو اضافه نکردی، مثل عضلات روی شون و... :19: ولی درکل قشنگ شده :46:
خوبه
فقط بهترین توصیه اینه که
کار بزن
زیاد
و مختلف
میتونی یه کار جدیدیو شرو کنی !!
Good Luck !!
ممنون حتما درستش میکنمنقل قول:
مرسی اقا شهاب منم موافقم باهات باید بیشتر روی سر تمرین کنمنقل قول:
اره تقریبا هیکلیهنقل قول:
دستش اخه هنوز لو پلیه 5 6 تا لوپ بیشتر نداره
پشتش اره خوب جرییات می خواد
ممنون:11:
مرسی فرهاد جون میدونم سرت شلوغه ممنون که سر میزانی :11:نقل قول: