[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
افرادی که عرق سوز می شوند، می توانند توصیه های زیر را به کار گیرند:
1- به آرامی، نواحی عرق سوز شده را توسط آب و صابون بشویید تا هر گونه گردوخاک و عرق از سطح پوست پاک شود. سپس وارد وان حمام یا لگن آبی که به طریق زیر آماده کرده اید، شوید:
وان حمام یا لگن را پر از آب سرد کنید و به آن آرد ذرت و یا بلغور جوی دو سر اضافه کنید. سپس وارد آن شوید. پس از مدتی از وان خارج شوید و خود را با حوله تمیزی خشک کنید.
2- می توانید برای کاهش التهاب و خارش نواحی عرق سوز شده، از کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید. کرم را به آرامی روی پوست خود بمالید تا کاملا جذب پوست شود.
3- از محصولاتی که محتوی اسید سالیسیلیک هستند، استفاده کنید، زیرا سبب خشک شدن بثورات پوستی و مسدود شدن منافذ پوستی خواهند شد.
برای کاهش التهاب و خارش نواحی عرق سوز شده، سعی کنید هر چند ساعت یک بار، مراحل گفته شده در بالا را تکرار کنید.
توصیه می شود در ساعات اوج گرما حدود ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر، از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید خودداری کنید تا کمتر دچار عرق سوز شوید
4- داشتن برنامه غذایی مناسب برای کسانی که عرق سوز می شوند، توصیه می گردد. استفاده از میوه ها و سبزیجات خام و تازه برای این افراد توصیه می شود.
5- میزان آب مصرفی باید افزایش پیدا کند و روزی حداقل 8 تا 12 لیوان آب و مایعات نوشید .
6- میزان مصرف [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] باید افزایش پیدا کند و به روزی حداقل 500 میلی گرم برسد (از طریق مواد غذایی) .مصرف مکمل ویتامین E باید تحت نظر پزشک باشد.
7- برای پیشگیری از عرق سوز شدن، از بودن در محیط های گرم دوری کنید و به جاهای دارای سایه و تهویه مناسب، پناه ببرید.
8- توصیه می شود در ساعات اوج گرما حدود ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر، از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید خودداری کنید تا کمتر دچار عرق سوز شوید.
9- از آنجا که عرق سوز در آب‌وهوای گرم و مرطوب ایجاد می شود، به افرادی که در این مناطق زندگی می کنند توصیه می شود که در محیط های گرم، نشاسته آرد ذرت را روی پوست خود بپاشند تا از عرق سوز شدن پیشگیری کنند.
10- از صابون هایی که پوست را خشک می کنند، برای تمیزکردن نواحی عرق سوز شده استفاده نکنید، زیرا عرق سوز آن مناطق را بدتر می کند.
11- از پوشیدن لباس هایی از جنس نایلون یا پلاستیک، در آب و هوای گرم و یا هنگام ورزش خودداری کنید، زیرا احتمال عرق سوز را افزایش می دهند .
12- دوش گرفتن با آب سرد می تواند تا حدی ناراحتی ناشی از عرق سوز را کاهش دهد.
13- استفاده از کمپرس آب سرد (مثل حوله خیس شده در آب سرد) را فراموش نکنید، زیرا خارش و سوزش ناشی از عرق سوز را تا حد زیادی کاهش می دهد.
14- از [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] در هوای گرم استفاده کنید تا هوا به خوبی در بدن جریان داشته باشد.
15- پوست عرق سوز شده را باز نگه دارید و روی آن را کاملا نپوشانید.
16- از پوشیدن [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] که سبب آزار منطقه عرق سوز می شود، جدا خودداری کنید. لباس های گشاد و آزاد انتخاب کنید تا هوای کافی به آن مناطق برسد و سریع تر بهبود پیدا کند.
17- استحمام صبحگاهی یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از عرق‌سوزشدن در فصل تابستان است، زیرا موجب باز‌شدن منافذ پوست و دیر بسته شدن آنها، تعریق کمتر می‌شود.
18- هرگز مناطق عرق سوز شده را نخارانید، زیرا خاراندن آنها سبب عفونت می شود و ممکن است پزشک، برای از بین بردن عفونت مجبور به تجویز آنتی بیوتیک شود.
19- دم کرده نعنا تهیه کنید و پارچه ای تمیز را با آن خیس کنید و روی نواحی عرق سوز شده قرار دهید. همچنین می توانید دم کرده نعناع را به طور مستقیم، روی پوست عرق سوز شده بریزید تا تاثیر مطلوب خود را بگذارد.
20- یک عدد خیار را قطعه قطعه کنید. دو قاشق غذاخوری آب لیمو ترش را در یک لیوان آب حل کنید. سپس چند قطعه از خیارها را درون محلول آب و لیمو قرار دهید و پس از چند دقیقه، خیارها را خارج کرده و مدت 10 تا 15 دقیقه روی مناطقی از پوست که عرق سوز شده، قرار دهید. سعی کنید این کار را حدود 2 تا 3 بار در طول روز تکرار کنید تا تاثیر مطلوبش را روی بهبودی پوست بگذارد.
نکته
اگر نواحی عرق سوز شده پوست، پس از چند روز و بعد از عمل به موارد گفته شده در بالا، بهبود نیافت و یا بدتر شد، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.
درمان‌های ساده برای عرق‌‌سوز شدن پوست
سوختن پوست بر اثر تعرق یا همان به اصطلاح عرق سوز شدن بدن، یکی از مشکلات تابستانی برای افرادی است که در ساعات گرم روز، ناچار هستند در فضای باز فعالیت کنند. اگر پوست حساسی داشته باشید، حتما این آسیب ناخوشایند را تجربه کرده اید. این عرق سوز شدن، ممکن است با نشانه‌های مختلفی همچون التهاب، تورم و قرمزی پوست و یا حتی جوش‌های کوچک ظاهر شود. اگر به این بثورات بی توجهی کنید، ممکن است در همان ناحیه و یا اطراف منطقه عرق سوز شده، جوش های چرکی ایجاد شوند. این بثورات، بسته به نوع پوست و فعالیت شما، ممکن است در نواحی مختلفی از بدن و با شدت و ضعف متفاوتی ایجاد شوند.
چرا دچار سوختگی با عرق می‌شویم؟
بثورات حرارتی یا عرق سوختگی، زمانی پدیدار می شوند که عرق روس سطح پوست، به دام افتاده باشد. عرق کردن یک مکانیسم خود تنظیمی بدن برای حفظ درجه حرارت ثابت است. عرق، در غده‌هایی در لایه میانی پوست تولید شده و سپس روی سطح پوست خارج می شود. اگر این غدد زیر سطح پوست مسدود شوند، یا نتوانند خود را تخلیه کنند، ممکن است در این نواحی جوش های کوچکی ایجاد شود. این تنها یکی از انواع عرق سوختگی است.
جوش‌های گرمایی، یا عرق سوز شدن پوست، ممکن است به دلایل متفاوت فراوانی رخ دهد. پوشیدن لباس های بیش از اندازه تنگ، لباس هایی با پارچه هایی که درصد بالایی از پلاستیک و الیاف گرم دارند، دو دلیل اصلی گرفتار شدن افراد است. آناتومی فرد هم می تواند منجر به سوختگی شود. اگر امکان جمع شدن عرق در بعضی از نواحی بدن، به خاطر شکل اندام ها وجود داشته باشد، احتمال دچار شدن فرد به این سوختگی ها افزایش پیدا می کند.
چگونه از شر عرق سوختگی ها رها شویم؟
بهترین راه برای درمان جوش‌های ناشی از عرق سوز شدن، این است که اجازه دهید هوای طبیعی در نواحی سوخته یا جوش شده، جریان پیدا کنید. یعنی باید لباس های گشاد، از پارچه های نرم و با رنگ های روشن بپوشید و به پوست‌تان اجازه تنفس بدهید. خنک ماندن و نوشیدن مقدار زیادی آب هم به طور غیر مستقیم در درمان جوش های شما تاثیر خواهد گذاشت.
اگر عرق سوختگی شما به شکل آسیب های پوستی و نه جوش ظاهر شده است، بهتر است از کرم های موضعی برای درمان ناحیه آسیب دیده کمک بگیرید. همچنین خوردن میوه هایی مانند هندوانه که حاوی مقادیر زیادی آب هستند، برای شما مفید است. اطمینان پیدا کنید که هوا در اطراف بدن شما در گردش است.
پمادهای موضعی بی خطر برای درمان عرق سوز
لانولین بدون آب،
لوسیون یا پماد کالامین، که خارش را کاهش می دهد،
کرمهای استروئیدی، که به کاهش التهاب کمک می‌کنند.
موفق باشید
