سلام امیر جان
این مشکل دو تا حالت داره :
جنبه جسمی : که این مربوط میشه تحرک بیشتر / ورزش کردن مخصوصا از نوع هوازی مثل شنا / غذای سالم خوردن که حاوی ویتامین های بیشتر برای مغز باشه و .... که اینها همه باعث فعال تر شدن مغز
میشه همچنین خوابیدن به موقع و به اندازه که این رابطه خیلی خیلی مستقیمی با عدم تمرکز و تقویت حافظه داره و اینکه ساعات پای پی سی گیم تی وی مسنجر :دی و ... تا جایی که میتونی کم کنی که باز
همه اینها باعث درگیری بیشتر ذهن میشه و تاثیرات منفی خودش رو داره البته نه به صورت مستقیم که بتونی حسش کنی ...
اما مورد دوم حالت روحی روانی قضیه هست : یعنی اگر دچار استرس و اضطراب به هر دلیلی باشی که منجر به این بشه که دائم توی فکر باشی از عوامل کاهش تمرکز هست ...
و نکته مهمتر اینکه چیزی به اسم حافظه ضعیف وجود نداره این مشکلی که میگی اگر مربوط به درس باشه احتمالا یکی از دلایلش کمبود انگیزه هست مسلما وقتی انسان به چیزی علاقه نداشته باشه
انگیزش برای یادگیری اون موضوع کم میشه حتی اگر بخوان خصوصی یادش بدن و ذهن میخواد تا جایی که میتونه از روی اون موضوع فرار کنه بعد فکر میکنی حافظت مشکل داره ... احتمالا تمام مراحل گیم هایی رو که رفتی با جزئیاتش رو هم یادت نمیاد :دی
اینکه چیزی که یاد گرفتیم بر مرور یادمون بره یه چیزه کاملا عادی هست و باید از روش های تکرار و مرور که باعث کاهش فراموشی مطالب بشه استفاده کنی ...
پس بهتره به جای رفتن پیش روانشناس و روانپزشک دو تا کتاب در مورد اصول مطالعه و یادگیری و افزایش تمرکز و تند خوانی و ... بخونی بعد متوجه میشی که یک عمر سر یادگیری مخصوصا بادگیری درس چه زجری میکشیدم و کاشکی به جای این همه درسهای بی خودی که خوندیم از اول بهمون یاد میدادن که اصلا چطوری مطالعه کنیم :دی نه اینکه فقط بگن برو درست بخون :n24:
