ضعف اعصاب و دلهره و خشم

سلام. تو زندگی روزمره ما گاها مکالمه زیاد صورت میگیره و گاها مشاجره و بعضا داد و بیداد.

برای اشخاصی که دچار ضعف اعصاب هستند و این مکالمه و مشاجره ها باعث دلهره و خشم و در نهایت از دست دادن کنترل میشه .

چه راه حلی وجود دارد؟

مثال:

2 نفر هستند عقاید یکدیگر رو سرکوب میکنند یکی دز این مشاجره آرامش روان داره ولی دیگری به دلیل ضعف اعصاب پرخاشگری میکنه و دشنام میده و کنترلش رو به شدت از دست میده ولی طرف دیگر آرامش داره و به شخص فقط نگاه میکنه.

چه راهی وجود داره که مثل شخص دوم آرامش اعصاب داشته باشیم در حین مشاجره؟

سیتالوپرام 20 خارجی هگزل