استخر و سونا علاوه بر سرگرمی چه فوایدی برای سلامتی انسان دارند؟

سلام میخواستنم ببینم استخر وسونا چه فوایدی دارند؟یعنی علاوه بر سرگرمی و تفریج چه قدر سلامتی انسان مفید هستند؟

در سونا چه سم هایی از بدن دفع می شود؟

یعنی واقعا کسی نمیدونه استخر چه فوایدی داره!!!؟؟؟

به نظر یکی از فواید مهمش اینه که باعث میشه آدم ها وزنشون رو تنظیم کنن تا تو استخر سوژه نشن!!
ولی اینکه دیگه لختی جذابه

بزرگترين مزيتش لاغريه

واسه بعضی ها که آرتروز زانو دارند ممکنه جگوزی و آب گرم باعث بهتر شدنش بشه

از بهترین ورزشها ورزشهای آبی هستند مثل استخر . شنا از ورزشهایی می باشد که در آن درصد بسیار بالایی از عضلات بدن فعال می شوند . تاثیر بسیار خوبی در افزایش ظرفیت قلبی و عروقی فرد داره . علاوه بر فواید جسمی از خصوصیات مهم دیگر آنها شادابی خاصی است که آب و ورزشهای آبی به فرد می دهد و در درمان بیماریهای روحی بسیار موثر می باشد. :40:
در بیماریهای خاص مفاصل مثل آرتروز چون وزن انسان در آب کاهش میابد راه رفتن در آب و یا شنا کردن باعث فعال شدن عضلات بدون فشار زیاد روی مفاصل می شود که در این نوع بیماریهای مفاصل بسیار مفید می باشد . :11: