سفت شدن استخوان های بدن

چه موادی برای محکم و سفت شدن استخوان های بدن وجود داره ؟؟

سیر و ماست و. ... ؟

کلسیوم و زینک

ماءشعير با طعم تلخ براي محكم شدن استخوان خيلي خوبه

نقل قول:

---

نوشته شده توسط dsa dsa [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

چه موادی برای محکم و سفت شدن استخوان های بدن وجود داره ؟؟

سیر و ماست و. ... ؟

---

مواد حاوی کلسیم (سردسته آنها لبنیات از هر نوعی که باشه ) و ویتامین D همچنین فعالیت و ورزش مناسب و آفتاب به میزان کافی