مواد غذایی دارای فیبر

سلام

میخواستم بپرسم چه مواد غدایی دارای فیبر هستن

ممنون

سلام
اغلب میوه ها و تمام سبزیجات دارای فیبر هستند
به طور مثال:
سيب موز توت ها
ميوه هاي خشک از قبيل: انجير خشک، کشمش، خرما، برگه زردآلو و غيره
کيوي گوجه فرنگی و آلو
لوبيا بروکلي کلم نخود بادمجان قارچ سيب زمينی ريواس اسفناج


باز هم هستند :اسفناج ،کلم برکلی،کلم پیچ، چغندر و تمام میوه هایی که نوشتم فیبر بیشتری دارند.

فيبر با منبع جانوري هم پيدا ميشه؟
مثلا آبزيان

نقل قول:

---

فيبر با منبع جانوري هم پيدا ميشه؟
مثلا آبزيان

---

این سوال منم هست

فیبر جزوی از گیاهان هست.
شاید بشه در میان گیاهان دریایی خوراکی فیبر دار پیدا کرد که اغلب در ژاپن مصرف داره.:دی
سویا از مواد غذایی فیبر دار هست.که هم پروتیین گوشت رو داره و هم فیبر گیاهی.