PDA

نسخه کامل مشاهده نسخه کامل : شکم و پهلو



iranch
20-05-2015, 23:00
سلام
من وزنم خوب است اما پهلو و شکم ام خیلی امده جلو
چه کار کنم :n37:
ورزش هم نمیکنم

این شکم بند ها چطورن؟
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

raana
21-05-2015, 12:31
سلام دوست عزیز...

چاقی موضعی رو فقط میشه با ورزش از بین برد....

شکم بند هم در صورتی موثره که همراه باهاش ورزش کنی.....

البته یکسری از خوراکی ها هم هستند که باعث چاقی یک ناحیه میشن...

به طور مثال نوشابه و ماء شعیر...باعث چاقی شکم میشه.....

یا بستنی باعث چاقی پایین تنه و پهلو میشه.....

ورزش های هوازی خوبه...شنا ..دو...دوچرخه (برای پهلو عالیه)....شنا هم خوبه باعث فرم دهیه پهلو و شکم میشه....

دراز نشست....حرکات پهلو همراه با دمبل کمک کننده هست...