ورود

نسخه کامل مشاهده نسخه کامل : چند ورزش خوب برای تقویت عضلات روده بزرگ


shabnam1986
06-02-2013, 18:42
میشه کمک کنین؟
raana
06-02-2013, 20:12
دوست عزیز ...یوگا یه سری حرکات داره که مخصوص درمان یبوست و تقویت عضلات روده هست(تو نت یه سرچ بکنید)....

کلا ورزش هایی که باعث میشه فشار به عضلات شکم بیاد.....مثل حرکات کششی شکم ....یا حالت هایی مثل دراز و نشست...

ولی به طور کل ورزشهای هوازی در درمان یبوست و تنبلی روده خیلی موثره....
shabnam1986
10-02-2013, 17:41
پیاده روی و ودویدن نرم هم تاثیر داره؟
raana
10-02-2013, 20:12
بله دوست عزیز تاثیر داره....پیاده روی و دو میشه گفت در اصطلاح مادر ورزش های هوازی هست....