PDA

نسخه کامل مشاهده نسخه کامل : مواد غذایی دارای فیبر


timsar jackson
12-08-2009, 20:24
سلام

میخواستم بپرسم چه مواد غدایی دارای فیبر هستن

ممنون
eMer@lD
13-08-2009, 04:50
سلام
اغلب میوه ها و تمام سبزیجات دارای فیبر هستند
به طور مثال:
سيب موز توت ها
ميوه هاي خشک از قبيل: انجير خشک، کشمش، خرما، برگه زردآلو و غيره
کيوي گوجه فرنگی و آلو
لوبيا بروکلي کلم نخود بادمجان قارچ سيب زمينی ريواس اسفناج


باز هم هستند :اسفناج ،کلم برکلی،کلم پیچ، چغندر و تمام میوه هایی که نوشتم فیبر بیشتری دارند.
kiarash3500
13-08-2009, 12:35
فيبر با منبع جانوري هم پيدا ميشه؟
مثلا آبزيان
timsar jackson
13-08-2009, 12:56
فيبر با منبع جانوري هم پيدا ميشه؟
مثلا آبزيان

این سوال منم هست
eMer@lD
15-08-2009, 01:08
فیبر جزوی از گیاهان هست.
شاید بشه در میان گیاهان دریایی خوراکی فیبر دار پیدا کرد که اغلب در ژاپن مصرف داره.:دی
سویا از مواد غذایی فیبر دار هست.که هم پروتیین گوشت رو داره و هم فیبر گیاهی.