دوستان این سس مایونز رو با چی مخلوط میکنید و میخورید ؟ همینجوری خام که خیلی بد مزس ... یه قاشق خوردم حالم بد شد ( ماست و شکر هم زیاد تاثیر نداره )
Printable View
دوستان این سس مایونز رو با چی مخلوط میکنید و میخورید ؟ همینجوری خام که خیلی بد مزس ... یه قاشق خوردم حالم بد شد ( ماست و شکر هم زیاد تاثیر نداره )
دوست عزیز شما میتونی از قرص مخمر آبجو استفاده کنی.
سلام
من 17 سالمه
قدم 191 و وزنم 66
من خیلی لاغرم چیکار کنم که کمی وضعم خوب بشه؟
نزدیک به 5 ماه رفتم بدنسازی و پروتین و کراتین هم مصرف کردم
اما سر جمع 3 4 کیلو زیاد کردم
چیکار کنم؟
شما که لاغر نیستی من هم سن شما بودم 40 کیلو بودم:31:
والا با این قدی که من دارم چوب کبریتم:31::27:نقل قول:
حالا راهی هستش که من کمی وزنمو افزایش بدم؟
بهترین کار مشاوره پزشکی و گرفتن یک برنامه غذایی مناسبه.
پزشک بهتر تشخیص میده که مشکل میتونه چی باشه و راهکارش هم به شما معرفی میکنه.
البته مشاوران پزشکی انجمن هم میتونن کمکتون کنن...فقط باید صبر داشته باشید تا بیان و به شما پاسخ بدن
استخون بندیت ریزه یا درشت دوره مچتو با متر بگیر
سلام
همون باشگاه بری خیلی خوبه.هم حجم عضله میاری هم اینکه اشتهات زیاد میشه
البته جدول کالری غذاها رو تهیه کن و غذاهایی رو که کالری بیشتری دارند رو مصرف کن.مثل سیب زمینی.عدسی و هر غذای نشاسته دار مثل ماکارونی و........
دوست عزیز ظاهرا BMI شما حدود 18.3 می باشد که نشانه کمبود وزن است . در این شرایط ابتدا باید یک شرح حال در مورد بیماریهای مختلف از شما گرفته بشه و سپس یک بررسی آزمایشگاهی ساده انجام بشه . در صورت سالم بودن باید یک رژیم با کالری بالا و یک فعالیت ورزشی ملایم را شروع کنید .نقل قول:
حالا من باید به چه پزشکی مراجعه کنم؟نقل قول: