یه چیزی بوده تو باشگاه دهنش سرویس بوده
وگرنه ما که تو باشگاه بیشتر احترام دیدیم به چاقا
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی ، پنل صداگیر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام
[ + افزودن آگهی متنی جدید ]
یه چیزی بوده تو باشگاه دهنش سرویس بوده
وگرنه ما که تو باشگاه بیشتر احترام دیدیم به چاقا
سلام
◼️ قابل توجه افرادی که می‌خوان چاق بشند و یا وزن کم کنند :
۱- هرگز در زندگی توقع نداشته باشید که در یک مدتِ کوتاه ، یک نتیجهٔ بزرگ بگیرید . پس باید صبور باشید .
امید بهتون قدرتِ زیاد میده برای صبور بودن تا به نتیجه ی مطلوب رسیدن .
۲ - رهرو آن نیست که گه تند و گه آهسته رَوَد ، رهرو آن است که آهسته و پیوسته رَوَد .
از افراط و تفریط هم دوری کنید . یعنی نه هر روز ورزش و ورزش و ریاضت ، و نه بیخیال شدن و دست کشیدن از ورزش و نرمش و کنترل غذا خوردن
یافتن علت یا علتهای چاقی خیلی مهم هست ( اختلال در کار غدد بدن و ترشح هورمونها ، عقاید و افکار ، تنبلی و غیره ) .
۳- کسانی که از کودکی چاق بوده‌اند با مشکلات بیشتری روبرو هستند برای کاهش وزن . یعنی ذاتاً استعداد چاقی دارند .
بعضیهاشون حتی با خوردن آب هم این آب وارد بافتهای بدنشون میشه و وزنشون رو بالاتر می‌بره ! . چه برسه به خوردنِ چربی و قند و شکر و برنج و سیب‌زمینی و ماکارونی و شیرینی جات و نوشابه و سوسیس و کالباس و غیره .
۴- کم کردن وزن نیاز به کنترل شکم و افزایش فعالیت بدنی داره . اگر ماهیانه ۱ و نیم کیلو هم کم بشه خوب هست .
۵- فعالیت غده ی تیروئید باید با یکی دو تا آزمایش چک بشه .
۶ - در بیشتر مواقع ، افسردگی باعث افزایش وزن میشه پس تغییر طرز فکر و تغییر نگرش به دنیا و زندگی و همچنین افزایش معنویات اهمیت زیادی داره. برای جلوگیری از بیمار شدن هم همینطور .
۷- برای کاهش وزن نباید با وزنه‌های سنگین کار کرد بلکه باید با وزنه های سبک تر ورزش کرد ولی تعداد دفعات رو افزایش داد مثلاً ۳ در ۲۵ بار
لاغرها باید برعکسش عمل کنند یعنی ۳ در ۷ بار .
البته وزنه‌های بیش از حد سنگین هم باعث صدمه دیدن مفصلها و غضروف‌های مفصلها میشه . به عضلات هم صدمه میزنه و میتونه باعث پاره شدن رباطهای عضلات هم بشه .
۸ - از داروهای مــاهواره‌ای به هیچ وجه استفاده نکنید چون همشون دارای مواد خطرناک مثل شیشه و کورتون و غیره هست و نتایج فاجعه بار داره مثل نابودی کلیه‌ها ، سکته قلبی ، نابودی جگر ، پوکی استخوان ، اعتیاد به دارو و غیره
۹- روشهای طبیعی خیلی بهتره . کاهش غذا خوردن و افزایش فعالیت بدنی مساویست با کاهش تدریجی و ایمنِ وزن .
غذاهای شکم پر کن ولی کم کالری و کم چربی و کم نشاسته هم خیلی مفید هست برای کاهش وزن مثل سبزیجات آب‌پز شده (کدو حلوایی ، کدو ، کلم ها ، گوجه فرنگی ، بادمجان ، هویچ ، کرفس و غیره ).
۱۰ - برنامه‌ای علمی دیدم در این مورد که دانشمندان در روده های انسانهای چاق باکتری هایی پیدا کرده‌اند که در روده های افراد لاغر وجود نداره .
می‌گفت این باکتریها نقش مهمی داره در تجزیه ی مواد غذایی و جذبشون .
می‌گفت در سالهای آینده ، قرص‌ها و کپسولهای باکتری ساخته میشه برای چاق شدن و همچنین داروهایی برای از بین بردنِ نوعی خاص از باکتریها .
۱۱- روشهای دیگری هم هست مثل کار گذاشتن یک بالن در معده بدون جراحی که باعث زود پر شدنِ معده با کمی غذا میشه . البته مثل هر چیزی مزایا و عوارض و خطراتی داره که در نت میتونید بخونید .
در گوگل بنویسید :
کاهش وزن با بالن معده
=======================================
◼️ دوستان , به نفع شما هست که مطالب بنده ی مخلص رو بخونید و دنبال کنید چون هم کلی پول توش هست هم امنیت و ایمنی ، هم آسایش و آرامش ، هم دور شدن از بسیاری از خطرها و ضررهای دنیا و هم پایان و عاقبت‌ِ خیر و خوش إن شاء الله ..
چند نمونه⬇️ : ( روی دکمه‌ی نمایش کلیک کنید )
محتوای مخفی:
.
[b
Last edited by MOHAMMAD_ASEMOONI; 23-02-2022 at 08:55. دليل: تصحیح
با خام گیاهخواری میتونی سریع وزن اضافه کم کنی
جویدن زیاد غذا و کم کردن وعده ها ..مصرف خیلی کم نان و ماکارونی و کربوهیدارت و چربی ها
مصرف آب و پیاده روی و کوه نوردی و مصرف دمنوش های گیاهی
کمتر بخور لاغر میشی.gif ":دی")
اصلا جواب نمیده بجاش میتونه فقط میوه بخوره و لاغر بشه هم زیاد بخوره هم لاغر شهکمتر بخور لاغر میشی
تا دلت میخواد بخور و وزن اضافه کم کن به شرطی که فقط گیاهی و نپخته باشه مثل میوه و سبزی و حتی مغزها و دانه های خام اما اگر میخواد زودتر لاغر بشه مغز کمتر بخوره
اگر باز هم میخواد خیلی سریع لاغر بشه که من توصیه نمیکنم چون ممکنه نتونه تحمل کنه فقط سبزیجات بخوره بریزه تو میکسر مخلوط کنه و توی یک لیوان بریزه بخوره
هر چیزی که جای غذا را پر کنه دخانیات مخدرات ، ازدواج
رژیم لاغری برنج
در مورد لاغر شدن رژیم غذایی برنج یه سابقه طولانی داره. هدف اولیه این رژیم بهبود سلامت قلب، بهبود سلامت کلیه و مبارزه با چاقی بوده ولی الآن برای لاغر شدن خیلی ها از این رژیم استفاده می کنن. این رژیم غذایی با محدود کردن نمک و غذاهای پر از سدیم کار می‌کنه. این کار به بدن برای رهایی از تورم و وزن آب اضافی کمک می‌کنه. همراه با خوردن غذاهای کم‌سدیم، رژیم غذایی چربی‌های اشباع‌شده را نیز محدود می‌کنه. برای داشتن تناسب‌اندام و جلوگیری از چاقی، باید توی مصرف برنج تعادل رعایت بشه.
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)
قوانين ايجاد تاپيک در انجمن
جواب بصورت نقل قول
نوشته شده توسط renfield