مضرات سيگار و قلیان (تاپیک جامع دخانیات)

[دل تنگم]

سازمان جهانی بهداشت خشمگینانه ادعاهای "ساختگی، آزمایش‌نشده و دروغین" سازندگان سیگارهای به اصطلاح الکترونیک در مورد استفاده از آن‌ها برای ترک سیگار را محکوم کرد.

به گزارش خبرگزاری فرانسه سازمان جهانی بهداشت جمعه 9 سپتامبر (30 شهریور) در باره این فراورده‌ که ادعا می‌کند، یک درمان جایگزینی نیکوتین است، هشدار داد که این محصول ممکن است بسیار سمی باشد، چرا که تحت آزمون‌های دقیق علمی قرار نگرفته است.

داگلاس بچر، مقام برنامه ضد سیگار سازمان جهانی بهداشت در این بره گفت: " اینکه ما این محصول برای ترک سیگار تایید کرده‌ایم، صدرصد دروغ است."

او افزود: "شماری از افزودنی‌های شیمیایی در این فرآورده وجود دارد که ممکن است بسیار سمی باشند."

سیگارهای الکترونیک معمولا از فولاد ضدزنگ ساخته می‌شوند و محفظه‌ای برای ذخیره نیکوتین در غلظت‌های مختلف دارند. استفاده‌کنندگان مانند سیگارهای واقعی به آنها پک می‌‌زنند، اما آنها را روشن نمی‌کنند، در عوض سیگار یک بخار مطبوع گرم تولید می‌کند که در درون ریه‌ها جذب می‌شوند.

سازمان بهداشت جهانی به خصوص از دست برخی از تولیدکنندگان عصبانی است که تبلیغ کرده بودند که این سازمان سیگار الکترونیک را یک شیوه مجاز جایگزینی نیکوتین مانند آدامس، قرص مکیدنی و برچسب‌های پوستی نیکوتین می‌‌داند.

بچر در این باره گفت: "سازمان جهانی بهداشت هیچ شاهد علمی از هیچ نوعی سراغ ندارد، که ثابت کند که سیگارهای الکترونیکی وسیله‌ای بی‌خطر و ایمن برای ترک سیگار است."

سیگارهای الکترونیک برای اولین بار در سال 2004 بوسیله یک شرکت چینی مستقر در هنگ‌کنگ تولید شد، و اکنون در چندین کشور دیگر از جمله انگلیس، کانادا، فنلاند تولید می‌شوند.

به گفته سازمان جهانی بهداشت ترکیه تا به حال تنها کشوری بوده است که فروش این محصول را به خاطر فقدان آزمون‌های علمی درباره آن، ممنوع کرده است.

[دل تنگم]

رييس مرکز تحقيقات دخانيات دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي از ارتباط تنگاتنگ ميان مصرف سيگار و نحوه حركت و تعداد سلول‌هاي جنسي خبر داد.

دکتر حيدري با اشاره به ارتباط مصرف سيگار و بروز ناباروري و نازايي در زوج‌ها، از اجرا و نهايي شدن طرحي تحقيقاتي در اين زمينه خبر داد و گفت: تحقيقات اخير نشان داده که ارتباط تنگاتنگي ميان مصرف سيگار و بروز ناباروري و نازايي در زوج‌ها وجود دارد؛ بنابراين قطع مصرف سيگار مي‌تواند کمک ويژه‌اي به درمان ناباروري باشد.

وي ادامه داد: بر اين اساس، مرکز تحقيقات دخانيات و مرکز تخصصي درمان ناباروري ابن سينا به طور مشترک طرحي را در دست بررسي دارند که مراحل پاياني را مي‌گذراند.

به گفته رييس مركز تحقيقات دخانيات دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي، تاكنون در بررسي‌هاي انجام شده در اين طرح، مشخص شده كه مصرف سيگار در نحوه حركت و تعداد سلول‌هاي جنسي تاثيرگذار است.

[behnam_tr]

شما سیگار می کشید؟
سیگار کشیدن برای شما عادت شده است؟
سیگار کشیدن مشکلات فیزیکی برای بدن شما بوجود آورده؟
نگران این هستید که مبادا سرطان ریه به سراغ شما هم بیاید؟
و .......
قصد ترک سیگار را دارید؟

با ما همراه باشید تا مطلبی با عنوان «چطور سیگار را ترک کنم؟» که خانم «زهرا جباری امیری» در همشهری آنلاین منتشر کرده بودند را با هم مرور کنیم. این مقاله ترجمه ایست برگرفته از مقاله ای که در سایت Familydoctor.org منتشر شده بود.

سیگار کشیدن باعث تغییراتی در بدن و نحوه عملکرد شما می شود. این تغییرات در بدن شما نتیجه اعتیاد به نیکوتین است. این تغییرات در نحوه عمل شما، در طول زمان که شما سیگار می‌خرید، آن را روشن می‌کنید و می‌کشید، ایجاد شده‌اند. این تغییرات عادت شما به سیگار کشیدن را به وجود آورده‌‌اند.


چرا باید سیگار را ترک کرد؟
دلایل فوری برای ترک سیگار:
1- بوی بد دهان و لک شدن دندان‌ها
2- بوی نامطبوع در لباس، مو و پوست
3- کم شدن توانایی ورزشی
4- سرفه و گلو درد
5- ضربان سریع قلب و افزایش فشار خون
6- خطر دود سیگار محیطی برای بقیه افراد
7- هزینه مالی سیگار کشیدن

دلایل بلند مدت برای ترک سیگار:
1- وجود مواد شیمیایی سمی در دود سیگار
2- خطر سرطان ریه و انواع دیگر سرطان‌ها
3- خطر بیماری قلبی
4- مشکلات وخیم تنفسی
5- از دست دادن زمان کاری یا سرگرمی به دلیل بیماری
6- خطر زخم معده و بازگشت اسید معده
7- خطر بیماری لثه
8- چین و چروک پوست
9- خطر آسیب رسیدن به جنین در زنان باردار سیگاری
10- الگوی بدی برای کودکان بودن


چطور می توانم سیگار کشیدن را ترک کنم؟
اگر این نکات را رعایت کنید، بهترین بخت برای ترک سیگار را خواهید داشت:
1- عزم خود را جزم کنید
2- تشویق و حمایت کسب کنید
3- آموختن نحوه کنترل استرس و میل به سیگار کشیدن را بیاموزید
4- از داروهای کمکی استفاده کنید و آنها را به درستی مصرف کنید
5- برای بازگشت اعتیاد به سیگار آماده باشید
6- به کوشش ادامه دهید


چطور برای ترک سیگار آمادگی پیدا کنم؟
یک دوره ترک 2 تا 4 هفته‌ای از همین لحظه‌ تعیین کنید تا بتوانید خود را برای این کار آماده کنید. دلایل شخصی خود را برای ترک بنویسید. با نگهداشتن فهرستی با خود می توانید زمانیکه احساس کردید میل به سیگار کشیدن دارید، به آن نگاه بیندازید. برای آنکه از عادات سیگار کشیدنتان آگاه شوید، یادداشت های روزانه از اینکه از چه وقت و چرا سیگار می کشید، نگهدارید. با استفاده از اطلاعات این دفترچه، شما و پزشک می‌توانید برنامه‌ای برای حل کردن مسائلی که تمایل شما به سیگار را باعث می شود، طراحی کنید. درست پیش از شروع دوره ترک، خود را از شر تمام سیگارها، کبریت ها، فندک ها و زیر سیگاری ها خلاص کنید.


چگونه حمایت و تشویق به دست آورم؟
به خانواده و دوستانتان بگویید که به چه نوع کمکی نیاز دارید. حمایت آنها ترک سیگار را برای شما آسانتر خواهد کرد. از پزشک خانوادگی تان بخواهید در برنامه ریزی برای ترک سیگار به شما کمک کند. پزشک می تواند مراکز مشاوره یا خود آموزهای ترک سیگار را به شما معرفی کند. پزشک همچنین می‌تواند یک برنامه ترک سیگار را به شما توصیه کند. برای ترک سیگار به خود پاداش دهید، برای مثال با پولی که با سیگار نکشیدن ذخیره می‌کنید، چیز خاص و قابل توجهی برای خود بخرید.


در مورد استرس و میل به سیگار چکار کنم؟
ممکن است شما عادت به استفاده از سیگار در اوقات پر تنش ‌‌‌‌‌‌داشته باشید. خوشبختانه، راه های خوبی برای کنترل استرس بدون سیگار وجود دارد، از جمله آرامش پیدا کردن با دوش آب گرم، رفتن به پیاده روی و به آرامی و عمیق نفس کشیدن. به تغییرات در کار های روزمره تان فکر کنید که به شما در مقاومت در برابر میل به سیگار کشیدن کمک می‌کند. برای مثال، چنانچه در زمان خوردن قهوه، سیگار می‌کشیدید، می‌توانید به جای قهوه چای داغ بنوشید.


زمانیکه سیگار را ترک کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟
احساس شما در زمان ترک، بستگی به مقدار سیگار کشیدن شما دارد و اینکه چقدر بدن شما معتاد به نیکوتین است و چقدر برای ترک سیگار آمادگی دارید. امکان دارد میل شدید به سیگار کشیدن یا احساس گرسنگی بیش از حد معمول داشته باشید. احساس عصبانیت کنید و در تمرکز کردن دچار مشکل شوید. در ابتدا ممکن است بیشتر سرفه کنید و سردرد داشته باشید. این علائم به این خاطر رخ می دهد که بدن شما به نیکوتین عادت کرده است. این عوارض را علائم ترک نیکوتین می‌‌گویند. این علائم در روزهای اول بعد از ترک سیگار شدیدتر است، اما حداکثر در ظرف کمتر از یک هفته برطرف می‌شوند.


فرآورده های جایگزینی نیکوتین یا داروی کمک به ترک اعتیاد کدامند؟
فرآورده‌های جایگزینی نیکوتین وسائلی هستند که نیکوتین را بدون سیگار کشیدن به بدن می‌رسانند. این فرآورده ها به چندین‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شکل وجود دارد: برچسب یا مشمع(patch)، اسپری بینی، اسپری تنفسی و قرص مکیدنی. تاثیر این فرآورده های جایگزینی نیکوتین کاهش میل به نیکوتین و کاهش علائم ترک در بدن است. این فرآورده ها این امکان را به شما می دهند که بر روی تغییراتی که نیاز دارید در عادات و محیط خود انجام دهید، متمرکز شوید. هنگامی که به عنوان یک فرد غیر سیگاری احساس اعتماد به نفس کردید، راحت‌تر می‌توانید با اعتیاد به نیکوتین در خود مقابله کنید. تجویز داروهایی از قبیل بوپروپیون آهسته رهش bupropion SR(نام تجارتی Zyban) و وارنسیلین varenicline(نام تجارتی Chantix) به برخی افراد در ترک سیگار کمک می‌کند. این داروها حاوی نیکوتین نیستند، اما به مقاومت شما در برابر میل به سیگار کمک می‌کند. با پزشک خود درباره اینکه کدامیک از فرآورده ها مناسب است، صحبت کنید. برای هر کدامیک از این فرآورده ها، شما باید با دقت دستورالعمل روی جعبه را دنبال کنید. خیلی مهم است که هنگامی که از فرآورده های جایگزین نیکوتین استفاده می کنید، از سیگار کشیدن خودداری کنید.


آیا پس از ترک سیگار، افزایش وزن پیدا خواهم کرد؟
بیشتر افراد بعد از ترک سیگار اندکی وزن اضافه می کنند، به یاد داشته باشید که هر افزایش وزنی بعد از ترک سیگار در مقایسه با خطرات سیگار کشیدن، خطر چندانی برای سلامتی به حساب نمی آید. رژیم گرفتن در حین ترک سیگار باعث ایجاد استرس غیر ضروری در شما می شود. در عوض می‌توانید از افزایش وزن با استفاده از میان‌ وعده های غذایی کم چربی و سالم و فعال بودن از لحاظ جسمی پیشگیری کنید.


اگر دوباره سیگار بکشم چطور؟
احساس شکست نکنید، فکر کنید چرا دوباره سیگار ‌کشیدید و چه کاری را برای جلوگیری از کشیدن مجدد سیگار می‌توانید انجام دهید. یک تاریخ ترک جدید برای خود تعیین کنید. بیشتر سیگاری های سابق برای اولین بار در کارشان موفق نبودند، اما آنها به تلاش خود ادامه دادند تا موفق شدند. روزهای اول بعد از ترک احتمالا سخت خواهد بود. حتی یک پک زدن به سیگار می‌تواند سبب بازگشت آن شود، بنابراین بهتر است ریسک نکنید.


توجه: این مقاله را می توانید با مراجعه به سایت

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

مشاهده نمایید. البته ذکر این نکته لازم است که مقاله حاضر اندکی متفاوت با نسخه اصلی این مقاله می باشد، چرا که اصلاحات نگارشی بر روی متن مقاله صورت گرفته است.
=============
موفق باشید../

[دل تنگم]

نتايج يك مطالعه جديد در دانشگاه هاروارد نشان داد كه بيش از 80 ميليون نفر در كشور چين طي 25 سال آينده در اثر ابتلا به بيماري‌هاي ريوي ناشي از استعمال دخانيات جان خود را از دست خواهند داد.

بر اساس تحقيقات دكتر مجيد عزتي و همكارانش در دانشگاه هاروارد، اكثريت اين مرگ و ميرهاي زود هنگام قابل پيشگيري است.

به علاوه اين پژوهش روي تاثير مخرب و ويرانگر استعمال دخانيات و افزايش سوزاندن چوب و زغال در رودخانه‌هاي چيني براي پخت و پز و گرم كردن، ‌متمركز شده است.

‌از هر سه نخ سيگاري كه در جهان استفاده مي‌شود يك نخ سيگار در چين استعمال مي‌شود.

در اين تحقيق دانشكده بهداشت عمومي هاروارد يك دوره 30 ساله مدنظر قرار گرفته است كه شامل 5 سال قبل و 25 سال آينده است.

در حال حاضر بيماريهاي دستگاه تنفسي يكي از عوامل مهم مرگ و مير در چين محسوب مي‌شود؛ اما اين پژوهش نشان مي‌دهد كه شمار تلفات در سالهاي آتي افزايش مي‌يابد.

محاسبات نشان داده است كه در يك دوره 30 ساله حدود 83 ميليون نفر از مردم چين در اثر ابتلا به بيماري هاي ريوي در سنين پايين خواهند مرد.

دكتر مجيد عزتي، استاد بهداشت بين‌الملل و محقق اصلي اين پژوهش در دانشكده هاروارد با اشاره به اين كه بيشتر اين تلفات جاني قابل پيشگيري است، تاكيد كرد: تلاش گسترده دولت چين اگر از هم اكنون آغاز شود مي‌تواند جان ميليون‌ها نفر را نجات دهد.

وي افزود: اگر چين استعمال دخانيات را از طريق تعيين ماليات، آموزش‌هاي بهداشتي يا توقف تبليغات كنترل كند و نيز استفاده از سوخت‌هاي پاك يا شيوه‌هاي پاكسازي سوخت‌ها را به مردم خود بياموزد و مديريت كند اين مشكل تا ميزان قابل توجهي حل خواهد شد.

بر اساس اين تحقيق، هم اكنون نيمي از مردان چيني سيگاري هستند كه اگر اين روند ادامه يابد همين آمار به جمعيت زنان چيني نيز كشيده مي‌شود.

[دل تنگم]

در انگليس از اين هفته چاپ تصاوير فجيع و تكان دهنده از اعضاي آسيب‌ديده بدن سيگاري‌ها، روي پاكت‌هاي سيگار و بسته‌هاي تنباكو شروع مي‌شود.



تصاويري كه قرار است سيگاري‌ها با ديدن آن از كشيدن سيگار منصرف شوند. ريه‌اي در حال فساد، گلويي كه سرطان شكلش را تغيير داده و يك پاي مبتلا به قانقاريا نمونه تصاويري است كه از ابتداي ماه اكتبر خريداران بسته‌هاي سيگار با آن روبه‌رو خواهند شد.

به نوشته بي‌بي‌سي، پيش از اين، چنين روشي در برخي كشورها پياده شده بود اما انگليس اولين كشور در اتحاديه اروپاست كه اين روش را روي تمام بسته‌هاي دخاني آزمايش مي‌كند، از جمله براي پاكت‌هاي توتون سيگارهاي دست پيچ كه براي بسياري از سيگاري‌هاي جوان در اين كشور به گزينه‌اي ارزانتر نسبت سيگارهاي آماده و گران تبديل شده است.

چاپ تصاوير هولناك روي بسته‌هاي سيگار، اولين بار در سال 2001 ميلادي در كانادا شروع شد. اكنون برايان استوتن رئيس كنفدراسيون ملي خدمات بهداشتي بريتانيا مي‌گويد: الگوي كانادايي ارزش پيروي را دارد. او مي‌گويد: يك سوم كساني كه در كانادا سيگار را ترك كردند مي‌گويند آنچه آنها را به ترك واداشت، ديدن اين‌گونه تصاوير روي پاكت‌هاي سيگار بود. اين دليل خوبي است براي اينكه قانع شويم اينگونه اطلاع رساني مؤثر است.
اما سايمون كلارك كه يك گروه حامي سيگاري‌ها به نام فارست را اداره مي‌كند، مي‌گويد چاپ اين تصاوير خيلي هم مفيد نيست. كلارك اين تصاوير را زننده مي‌داند و مي‌گويد: مردم از زيان‌هاي كشيدن سيگار آگاه هستند، ديگر چه دليلي دارد كه آزارشان دهيم؟

آنچه مسلم است اين است كه زندگي براي سيگاري‌ها در انگليس دشوارتر شده و كشيدن سيگار روز به روز مقبوليت اجتماعي‌اش را از دست مي‌دهد. اسكاتلند در مارس 2006 پيشگام منع كشيدن سيگار در محل‌هاي كار سربسته شد و انگلستان، ايرلند شمالي و ولز هم سال گذشته از اسكاتلند پيروي كردند. با اين حال تخمين زده مي‌شود كه هنوز 10 ميليون سيگاري در بريتانيا هستند كه يك ششم جمعيت كشور را تشكيل مي‌دهند. در نتيجه سالانه 90 هزار نفر تنها در انگلستان دچار مرگ زودرس مي‌شوند.

هشدارهاي تصويري جديد روي پاكت‌هاي سيگار جايگزين‌هشدارهاي متني «سيگار مي‌كٌشد» مي‌شود كه 5 سال پيش عرضه شد؛ البته اين اقدامات مي‌تواند براي كارآفرينان هم فرصتي ايجاد كند تا از بازار بهره بگيرند. مثلا يك فروشنده آلماني بعد از مواجهه با اين هشدارها اقدام به فروش پاكت‌هايي براي سيگار كرد كه روي آنها طرح گل چاپ شده بود.

[دل تنگم]

قليان جايگزين سالم و مناسب براي سيگار نيست.

کشيدن قليان مي تواند همان خطراتي را دربر داشته باشد که از کشيدن سيگار حاصل مي شود و بايد تحقيقات بيشتري در زمينه ارتباط قليان و بيماري هاي مرگ آور صورت گيرد.

قليان که قرن هاست در آفريقاي شمالي، خاورميانه و آسياي مرکزي و جنوبي استعمال مي شود، به شدت در اروپا و به خصوص در ميان دانشجويان و جوانان رواج يافته است.

هرچند سازمان بهداشت جهاني (who)، در متني 7 صفحه اي به برشمردن مضرات و خطرات قليان پرداخته و اعلام نموده است که "قليان جايگزين سالمي براي سيگار نيست"، اما به گفته بخش بهداشت سازمان ملل، بالا رفتن مصرف قليان تا حد زيادي به دليل تبليغات بي پايه ايست که درباره سالم بودن آن در بازار تجاري بر سر زبانها افتاده است.

بنا به گفته Who کشورها را به تحريم مصرف دخانيات در ساختمانهاي عمومي ترغيب کرده بود، " بر خلاف باورهاي باستاني و اعتقاد عمومي، دودي که از قليان خارج مي شود حاوي مواد مسموم متعددي است که از جمله عوامل شناخته شده ايجاد سرطان، بيماريهاي قلبي و امراض ديگر هستند.

سازمان بهداشت جهاني هشدار داد که قلياني که براي تدخين تنباکوي ميوه اي-ترکيبي از تنباکو، ملاس قند و اسانس ميوه- به کار مي رود، در مقايسه با سيگار شخص را به مدت بيشتري در معرض دود فراوان قرار مي دهد.

همچنين کشيدن يک قليان، شخص را در معرض دودي قرار ميدهد که 100 مرتبه از يک عدد سيگار بيشتر است.

قليان نيز با همراه داشتن نيکوتين در دود خود، مي تواند اعتياد آور باشد.

تحقيقات مقدماتي نشان مي دهد که استفاده از قليان مي تواند خطراتي در بر داشته باشد .

با وجود اينکه در اين زمينه تحقيقات بيشتري مورد نياز است، اما سازمان هاي بهداشت اعلام کرده اند افرادي که در معرض دود "دست دوم" قليان قرار مي گيرند نيز در معرض خطر ابتلا به همان بيماري هايي هستند که افراد غير سيگاري در معرض دود دست دوم را تهديد مي کند.

سازمان بهداشت جهاني هشدار داد که دود قليان در دوران بارداري نيز مي تواند خطرات فراواني براي جنين داشته باشد.

[دل تنگم]

اغلب سیگاری‌ها معتقدند که کشیدن سیگار بعد از خوردن یک وعده غذایی یکی از بهترین لذات زندگی آنهاست.

این لذت از زمانی که برای چند لحظه پشت میز کار را ترک می‌کنند تا سیگاری روشن کنند و به قول خودشان خستگی را از تن بیرون کنند هم بیشتر است.

در حالی که سیگاری‌ها هزاران دلیل را برای شما که آنها را از خطرات جانی این ماده آگاه می‌کنید سر هم می‌سازند تا شما را قانع کنند، یک موضوع می‌تواند به همه سئوالات پاسخ دهد: آنها معتاد به نیکوتین هستند.

بیشتر مردم با این جمله آشنا هستند و آن را زیاد شنیده‌اند اما شاید دانستن معنای واقعی آن خالی از لطف نباشد. نیکوتین مایعی بی‌رنگ در تنباکوست که وقتی آتش می‌گیرد به رنگ قهوه‌ای در می‌آید و این همان ماده اعتیادآور است.

تکنولوژی‌های بسیاری وجود دارد که نیکوتین را از سیگارها خارج کند. اما شرکت‌های ساخت تنباکو این حقیقت را انکار نمی‌کنند که اگر این کار ار انجام دهند و خاصیت اعتیاد این ماده کم شود خریدارها به شدت کاسته خواهند شد و این به ضرر آنهاست.

با این حال اصلا عجیب نیست که دست کم یک سوم افراد سیگاری آرزو دارند که از شر این اعتیاد خلاص شوند اما مدعی هستند که توانایی انجام آن را ندارند. از هر 10 فرد سیگاری تنها یک نفر می تواند سیگار را ترک کند که آن هم معمولا به خاطر ابتلا به سرطان ریه مجبور به این کار شده‌است.

علت مهم این موضوع آن است که هر سیگار به اندازه دو میلی‌گرم نیکوتین دارد در نتیجه فردی که در روز یک پاکت سیگار می‌کشد تقریبا 250 بار نیکوتین را روانه مغزش می‌کند. پس ترک کردن سیگار در مورد یک بسته سیگار نیست در واقع سختی کار آن 250 مقدار نیکوتین است وارد مغز شده و کار را بسیار دشوار ساخته است.

اعتیاد به نیکوتین:

انسان‌ها سال‌های سال است که نیکوتین را به بدنشان وارد می‌کنند. نیکوتین در آمریکا متولد شده و زمانی که این کشور آن را با رنگ و طرح‌های مختلف به بازار داد خیلی زود روانه اروپا و تمامی جهان شد. حدود سال‌های 1600 بود که اولین بار پزشکان در مورد خواص بسیار بد سیگار بر بدن انسان ها هشدار دادند و صدها سال طول کشید تا بلاخره شرکت‌های ساخت سیگار حاضر شدند تا برچسب خطرناک بودن را روی محصولاتشان بچسبانند.

واقعیت آن است که نیکوتین روی مغز تاثیر می‌گذارد این تاثیر روی هورمون‌هایی است که به شما می‌گوید غذایی که می‌خورید خوشمزه و دلچسب است. تاثیر دیگر نیکوتین روی محل‌هایی همچون حافظه افراد است. جایی که حتی می‌تواند شما را با احساس سر حالی و یا تمرکز بیشتر مواجه کند.

نیکوتین همچنین مقدار "اندورفین" را بالا می‌برد. اندورفین‌ها پروتئین‌هایی هستند که شما را با احساس سرخوشی آشنا کرده‌اند. اگر سیگاری باشید وقتی شما هنگام شب خواب هستید این مقدار پائین می‌آید و وقتی بلند می‌شوید ناخودآگاه به طرف سیگار می‌روید به همین علت است که یک سوم سیگاری‌ها تا 10 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب اولین سیگار خود را روشن می‌کنند.

مقدار نیکوتین موجود در تنباکو سبب می شود تا سیگاری‌ها میل به سیگار کشیدن را همواره با خود داشته باشند. زمانی که شرکت" مالبرو "مقداری شکر به نیکوتین اضافه کرد سبب شد تا با سوختن شکر ماده شیمیایی به نام استالدهید تولید شود.

زمانی که آدامس‌هایی برای ترک سیگار استفاده می‌شود این مواد می‌تواند کشش فرد را به نیکوتین کم کند اما به استالدهید کار زیادی ندارد و این ترک سیگار را ناخوشایندتر و سخت‌تر می‌کند.

نکته دیگری که سبب سخت بودن کار سیگاری‌ها می‌شود "نیکوتین با پایه آزاد" نام دارد که یکی از انواع ساختارهای ملکولی است و یون هیدورژن در آن غایب است. بدون یون هیدروژن نیکوتین سریعتر به گاز تبدیل می‌شود و آن را سریعتر به ریه و سپس مغز شما می‌رساند و هر ماده مخدری که سریعتر به مغز شما برسد حالت اعتیاد بیشتری ایجاد می‌کند. نیکوتین با پایه آزاد همان کاری را با مغز می‌کند که کراک و کوکائین می‌کنند.

چرا نمی‌توانم سیگار را ترک کنم؟

تحقیقات سال 2004 دانشگاه اوهایو نشان داده است که هیپنوتیزم برای ترک سیگار در مردان بیشتر اثر دارد تا زن‌ها. 5600 داوطلب در این تخقیق نشان دادند که گرچه زنان‌ها هم با هیپنوتیزم قادر به ترک سیگار هستند اما این روش در مردها تاثیر بسیار بیشتری دارد. در مورد چسب‌های ترک سیگار نیز زن ها بسیار سخت‌تر آن را قبول کرده و بدنشان مقاومت بیشتری نشان می‌دهد.

برخی از محققان نیز معتقدند که ژنتیک نیز می‌تواند عامل موثری در سیگاری شدن افراد داشته باشد و به همین خاطر است که بسیاری از افراد سیگاری اولین تجربه خود در سیگار کشیدن را بسیار لذت بخش توصیف می‌کنند

نکته خطرناک اینجاست که تحقیقات در دانشگاه پنسیلوانیا نیز نشان داده است که بسیاری از بیماری‌های روانی با سیگار هم قدم هستند و با آن نزدیک حرکت می‌کنند. اختلالات شخصیتی و دو شخصیته شدن با افراد سیگاری هم‌خوانی دارد و به همین خاطر است که حدود 20 تا 25 درصد افراد سیگاری در طول عمر خود یک اختلال روانی را تجربه می‌کنند که رایج‌ترین آنها اسکیزوفرنی است.

با وجود تمامی اطلاعات داده شده تنها خبر خوب برای افراد سیگاری آن است که مهم نیست که چند سال را سیگار کشده باشند ، بدن انسان با نیروی فوق العاده‌اش هر زمان که بخواهد می‌تواند این عادت را کنار گذاشته و خود را با شرایط جدید تطبیق دهد. پس اگر سیگاری هستید بهتر است همین امروز دست به کار شوید.

[دل تنگم]

اگر با هزار دليل پيشين براي ترك سيگار متقاعد نشده‌ايد، به اين دليل هزار و يكم توجه كنيد كه نتايج تازه‌ترين مطالعات پزشكي به آن رسيده است: سيگار مي‌تواند باعث كم شدن شنوايي سيگاري‌ها شود.

به گزارش بي‌بي‌سي، مطالعات محققان دانشگاه آنتورپ بلژيك نشان داده است سيگار و چاقي، ۲ عامل مهم در كم شدن جريان خون گوش هستند و به اين ترتيب درصورتي كه فرد در درازمدت اضافه‌وزن داشته باشد يا با دود سيگار مواجه باشد، خود را در معرض تخريب برگشت‌ناپذير سلول‌هاي حسي شنوايي قرار مي‌دهد و به عبارت ساده‌تر خود را كر مي‌كند! اين، البته، علاوه بر همه زيان‌هايي است كه پيشتر مشخص شده بود سيگار به قربانيان‌اش هديه مي‌كند.

در مطالعات قبلي نيز، به اين زيان ويژه سيگار اشاره شده بود؛ اما اين مطالعه جديد، با حجم نمونه بالاتر و روش دقيق‌تر، توانسته است شواهد محكم‌تري براي اين تاثير فراهم كند.

محققان مجري اين طرح، ابتدا از افراد تست شنوايي به عمل آوردند، سپس از آنها در مورد سابقه سيگار، شغل‌شان و ساير موارد مربوط به سبك زندگي‌شان سؤال كردند. همچنين قد و وزن آنها را براي محاسبه نمايه توده بدني (bmi)، اندازه‌گيري كردند.

جمع‌بندي اطلاعات به دست‌آمده نشان داد كه مواجهه با صداي بلند در محيط كاري، اولين و تعيين‌كننده‌ترين عامل براي ايجاد تخريب اندام شنوايي محسوب مي‌شود و پس از آن، 2 عامل چاقي و سيگار قرار دارند.

اين محققان مي‌گويند بررسي‌هاي آنها نشان داده است كه يك سال سيگار كشيدن مي‌تواند توانايي شنيدن صداهاي با فركانس بالا (صداهاي زير) را تا حد زيادي مختل كند. اين در حالي است كه بسياري از سيگاري‌هاي جوان، به‌خود و ديگران وعده مي‌دهند كه بعد از چند سال و در ميان‌سالي، ديگر متنبه خواهند شد و سيگار را كنار خواهند گذاشت.

به گفته اين محققان، مهم‌ترين سازوكار تاثير مخرب سيگار بر شنوايي، كاهش جريان خون منطقه‌اي است، اما اين تاثير وقتي مضاعف مي‌شود كه سيگار، مژك‌هاي مجراي تنفسي و گوش را نيز فلج كند.

به اين ترتيب، گوش خارجي توانايي دفع مواد و ذرات سمي و زيان‌بار را نخواهد داشت و اين موضوع نيز مي‌تواند عملكرد گوش را تحت‌تاثير منفي خود قرار دهد.

نتايج اين مطالعه، در نشريه انجمن مطالعات بيماري‌هاي گوش و حنجره چاپ شده، اما همزمان مطالعه مستقل ديگري نيز در نشريه آرشيو بيماري‌هاي داخلي منتشر شده كه از زيان‌هاي ديگر سيگار حكايت دارد و شايد بتواند در تصميم سيگاري‌ها براي ترك آن، مؤثر واقع شود.

در اين مطالعه دوم، مشخص شده كه سيگار باعث كاهش حافظه و قدرت استدلال در افراد ميانسال مي‌شود. اين مطالعه كه توسط محققان دانشگاه پاريس و دانشگاه كالج لندن به‌طور مشترك انجام شده، نشان داده كه چطور سيگار و مواد سمي موجود در دود آن، مي‌تواند روند زوال عقل و آلزايمر را در افراد ميانسال - يعني بين سنين ۳۵ تا ۵۵ سال - تسريع كند.

اين نتايج بعد از حدود ۱۷ سال پيگيري از افراد سيگاري به دست آمده است، به اين صورت كه يكبار قبل از اين دوره و يك بار بعد از آن، از اين افراد تست حافظه و استدلال به عمل آمد و نتايج اين ۲ نوبت با هم مقايسه شد.
مقايسه اين ۲ نوبت نشان‌دهنده تفاوت قابل‌ملاحظه و افت محسوس در حافظه و توان ذهني اين افراد بود.
از ديگر نتايج اين مطالعه، آن بود كه نشان داد افرادي كه سيگار را كنار گذاشته‌اند، رفتارهاي پرخطر مربوط به سلامت را هم كنار گذاشته‌اند و رفتارهاي سالم‌تري را انتخاب كرده‌اند. به‌عنوان مثال، كمتر الكل مي‌نوشند، بيشتر ورزش مي‌كنند و به تغذيه‌شان بيشتر اهميت مي‌دهند.

اگر اين نتايج در مطالعات بعدي تاييد شود، بايد منتظر باشيم كه افراد سيگاري، در سنين پايين‌تري علائم فراموشي و كاهش قواي ذهني را از خود نشان دهند و كارايي آنها در اجتماع نيز كاهش يابد.

ضمن اينكه بايد اشاره كرد كاهش توانايي شنوايي نيز در سنين ميان‌سالي، دست‌كمي از افت حافظه ندارد، چون مي‌تواند باعث اخلال در برقراري ارتباط فرد با محيط اطرافش شده و نهايتا باعث انزوا و افسردگي فرد شود.

[دل تنگم]

همه می‌دانند که سیگارکشیدن برای‌شان خوب نیست، اما اکنون پژوهشگران فنلاندی می‌گویند

مردان سیگاری نه تنها در سن جوانتری می‌میرند، بلکه کیفیت زندگی بدتری هم از افرادی دارند که هرگز سیگار نکشیده‌اند.

به گزارش هلث‌دی‌نیوز زوال کیفیت زندگی حتی پس از ترک سیگار ادامه پیدا می‌کند. پژوهشگران می‌گویند در واقع سیگاری‌های قهار به طور مشخص از لحاظ سلامتی، کیفیت زندگی مشابه شخصی 10 سال سالمندتر از خودشان را دارند.

دکتر آرتو وای استراندبرگ از دانشگاه هلسینکی فنلاند و سرپرست این پژوهش در این باره گفت: "یک تاثیر به خصوص منفی که در این بررسی دیده شد، این بود که سیگاری‌های قهار [کسانی که بیش از 20 سیگار در روز می‌‌کشند]، حدود 10 سال از میانگین طول عمرشان را از دست می‌دهند و آنهایی که زنده باقی می‌ماند دچار زوال قابل‌توجه در کیفیت زندگی می‌‌شوند."

این گزارش در شماره 13 اکتبر مجله "آرشیوهای طب داخلی" منتشر شده است.

استراندبرگ برای این بررسی داده‌های مربوط به 1658 مرد را جمع‌آوری کرده است، که میان سال‌های 1919 و 1934 متولد شده بودند و در سال 1974 مورد مصاحبه قرار گرفته بودند.

این پژوهشگران دریافتند که مردانی که هیچگاه سیگار نکشیده بودند به طور میانگین 10 سال بیشتر از مردانی که بیش از 20 سیگار در روز می‌کشیدند، زنده مانده بودند.

غیرسیگاری‌ها همچنین از لحاظ معیارهای کیفیت زندگی، در مقایسه با سیگاری‌ها، نمرات پایین‌تری گرفتند. استراندبرگ می‌گوید: "به خصوص تفاوت‌های قابل‌‌توجهی از لحاظ کارکرد جسمی، سلامتی کلی، سرزندگی و درد بدنی دیده می‌شد. نمره اختلال کارکرد بدنی سیگاری‌ها معادل 10 سال تفاوت سنی در جمعیت عادی بود."

کیفیت زندگی حتی در میان مردانی که سیگار کشیدن را ترک کرده بودند، بدتر بود." در سطح فردی، اخبار بد این است که در حالیکه ترک سیگار در مقایسه با ادامه دادن به سیگار کشیدن به طور کلی مفید است، کنار گذاشتن سیگار پس از میانسالی به طور کامل خطر بالاتر مرگ و میر و کیفیت بدتر زندگی از لحاظ سلامتی را که در سیگاری‌ها دیده می‌شود، برطرف نمی‌کند."

دکتر دیوید ام برنز، استاد پزشکی در دانشگاه کالیفرنیای سان‌دیه‌گو در سرمقاله‌ای در همین شماره مجله می‌گوید سیگار کشیدن راهی به سوی زندگی نیست.

برنز می‌نویسد: "بسیاری از افراد، به خصوص جوانان می‌گویند: "می‌خواهم الآن زندگی کنم، و اهمیتی به زودتر مردن در سنین بالا نمی‌دهم. می‌خواهم همینطور زندگی کنم، و به سن بالا هم نرسم".

اما سیگارکشیدن چنین کاری را برای شما انجام نمی‌دهد. آنچه واقعا رخ می‌دهد این است که شما زودتر از موقع پیر می‌شوید."

برنز می‌افزاید: "سیگار کشیدن سبک زندگی شما را بهبود نمی‌بخشد.سیگارکشیدن مسیری به سوی پیری زودرس است."

[دل تنگم]

زنان بهتر از مردان به درمان‌های ضد درد مزمن پاسخ می‌دهند، و مردانی که سیگار می‌‌کشند حتی پاسخدهی کمتری به این داروها دارند

به گزارش هلث‌دی‌نیوز این بررسی که در کلینیک مایو در روچستر مینه‌سوتا در آمریکا انجام شد، 1200 مرد و زن را دربرمی‌گرفت که در یک برنامه درمانی سرپایی سه‌هفته‌ای کنترل درد مزمن پذیرش شده بودند. هدف این برنامه بازیابی کارکرد جسمی این افراد و کاهش یا حذف داروهای مورد استفاده آنها برای درد مزمن بود.

بررسی‌های قبلی نشان داده بود که سیگاری‌ها عموما به اندازه غیرسیگاری‌ها از برنامه‌های کنترل درد مزمن نفع نمی‌برند، عمدتا به این خاطر که سلامت بدنی آنها در حین اجرای برنامه بدتر می‌شود.

سرپرست این تحقیق دکر دبلیو مایکل هوتن، از کلینیک مایو در این باره گفت: "بهبودی کمتر مردان در برنامه‌های کنترل درد مزمن ممکن است مربوط به فعالیت‌های شغلی و/یا عوامل اجتماعی کمتر فهمیده‌شده دیگر باشد."

او پیشنهاد کرد که پژوهش‌های بیشتری باید در جهت یافتن راهبردهای درمانی تمرکز یابد که بتواند به مردان سیگاری‌ کمک کند.