آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی، صداگیر ماینر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام
[ + افزودن آگهی متنی جدید ]
سلام دوباره خدمت دوستان
بنده استارتر این تاپیک هستم و 2 ماه پیش مشکل رو خدمتتون عرض کردم.
طی چند وقت گذشته بیشتر تو مواد غذائی و نوع مصرفم دقت کردم ، ولی متاسفانه تنها بدنم رو به کاهش وزن رفت و صورتم همچنان همونجوری مونده ، کمی نگرانم کرده ، آیا این میتونه از بیماری داخلی باشه؟
کی از آشنایان گفتن که یکی از دوستاشون مشکل کبد داشتن و صورتشون نسبت به بدنشون چاقتر بود ،
آیا همچین چیزی هست؟
سپاس
با یک آزمایش کامل خون و .. دکتر بهت میگه .انشالله که چیزی نیست
چون من خودم دارم لاغر میکنم الان صورتم نسبت به قدیم کوچیتر شده پیشنهاد میکنم یه متخصص بری تا راهنماییت کنه
دوستان دقت کنید :
چاقی بطور کلی دو نوعه :
بعضیها در اثر پرخوری و مصرف بالای مواد پرانرژی : هیدرات کربن و لیپید دچار چاقی میشند .
گروه کربوهیدراتها((قندها)) شامل انواع بسیار متنوعی از قندهای بامزه و بی مزه هستش . قندهای بامزه مثل ساکارز یا همون قند نیشکر که در شکر و شیرینیجات به فراوانی استفاده میشه و قندهای بیمزه مثل نشاسته که انواع آرد و برنج و نان و ماکارونی و.... غنی از این نوع قند بیمزه هستند .
گروه لیپیدها((چربی ها)) هم انواع و اقسام روغنها و چربیهای مایع و جامد و اسیدهای چرب رو شامل میشه . مثل روغن گیاهی و حیوانی و هر نوع کره و.... .
کسانیکه در اثر مصرف بالای این دو گروه دچار چاقی شدند هیچ راهی ندارند جز حذف کامل و یا کاهش شدید این دو گروه غذایی در خوراک روزانشون .
باید برن مطالعه کنند که چه خوراکی هایی دارای این دو گروه مواد پرانرژی و پرکالری هستند . برای نمونه از زرده ی تخم مرغ و نان و ماکارونی و برنج و انواع سوسیس و کالباس و نوشابه ها و.... بگیرید تا خود شکر و روغن خالص .
این خوراکهای پرانرژی رو یا باید در حد مرگ و زندگی مصرف کنند و یا با خوراکهای کم انرژی مثل انواع ماست کم چرب و سبزی و میوه جات حجم دار و گوشت کاملاً بدون چربی و انواع حبوبات و..... جایگزین کنند .
ولی بعضیها وجود دارند که با کم خوردن هم دچار اضافه وزن و یا چاقی میشن . بعبارتی چاقی ارثی و ژنتیکی دارند .
این گروه هر چند خودشون نمیدونند و هیچکس هم بهشون نگفته اما بدن بسیار تکامل یافته ای دارند ! که در اثر هزاران سال مبارزه ی انسان با شرایط گرسنگی و قحطی و خشکسالی سازگاری کامل پیدا کرده .
یعنی متابولیسم پیشرفته ای در بدنشون حاکمه طوریکه باعث میشه از کمترین میزان غذا بدنشون بتونه حداکثر استفاده رو بکنه .
ساده تر بگم : همون مقدار کم غذا هم میتونه باعث زنده موندنشون بشه و هم مقداری از اون بصورت منابع غنی انرژی برای روز مبادا در بافتهای بدنشون ذخیره میشه . این یعنی بطور ژنتیکی بدن کم مصرفی دارند .
درست مثل خودروهای کم مصرف که با هر بار بنزین زدن تا مدت طولانی باک بنزینشون پر باقی میمونه . هم راه میره و هم مقدار زیادی رو ذخیره کرده !
این دسته افرادیکه که بطور ارثی دچار چاقی میشن باید توجه کنند که حالا که بدنشون با میزان کم مواد انرژی زا هم میتونه زنده بمونه باید سعی کنند یا کمتر در روز غذا بخورند و یا بازم همون جایگزین کردن مواد کم انرژی بجای مواد پرانرژی رو انجام بدن .
در حالیکه بدن افرادی که ارثی لاغرند مثل ماشینهای پرمصرف و کم بازده میمونه . یعنی هر چی میخورند مقدار کمی جذب بدنشون میشه و بیشترش از بدنشون دفع میشه . بگذریم از اینکه زندگی تنبل شهرنشینی باعث شده ما تصور کنیم این نوع لاغری ژنتیکی بهتره !!
اما استثنائات :
محیطها و شرایط پراسترس میتونه باعث پرخوری و اضافه وزن از نوع اول بشه . مثلاً کسی که خبرهای پراسترس گوش میده ! یا کسی که پای برنامه های پراسترس مثل فوتبال و.... هست .
ویا کسیکه داره برای کنکور درس میخونه و استرس هم گهگاه سراغش میاد .
اینها معمولاً استرسشون رو با پرکردن شکم میتونند تخفیف بدند . پس الزاماً باید بفکر پیشگیری باشند نه درمان . یعنی از قبل دم دستشون خوراکهای کم انرژی قرار داده باشند .
گروهی هم در اثر مصرف داروهای آرامبخش دچار افزایش اشتها میشن و همین باعث میشه در مدت کوتاهی دچار اضافه وزن بشند . اینها هم لازمه نسخه ایکه برای افراد پر استرس پیچیده شد رو اجرا کنند .
دسته ای از افراد هم هستند که در اثر بهم خوردن تعادل هورمونی بدن دچار اضافه وزن میشن . مثل بیماریهای ناشی از کم کاری غده ی تیرویید که موجب کاهش سوخت و ساز سلولی در بدن((کاهش متابولیسم)) میشند و
طبعاً ذخایر انرژی بدنشون بشکل چربی شروع به افزایش پیدا میکنه . اینها قبل از هر چیز باید بفکر درمان این بیماری باشند .
غده ی کوچک و بزحمت قابل لمس تیرویید درست جلوی گردن قرار گرفته . اگر این غده دچار پرکاری بشه وضعیت برعکسی ایجاد میشه و با افزایش متابولیسم، سوخت و ساز سلولی بدن بالا رفته و ذخایر انرژی بدن سریع مصرف میشند و فرد دچار لاغری سریعی میشه .
راهکار کلی:
در هر حال ورزش باعث کاهش وزن نامطلوب و درست کار کردن اندامها و همه ی غدد میشه .
ورزش از یکطرف باعث افزایش متابولیسم و سوخت ساز سلولی و مصرف انرژی های ذخیره ای و هم باعث سفت و جمع شدن عضلات بدن میشه .
همین جمع شدن و جور شدن عضلات شل و آویزون مخصوصاً در ناحیه ی شکم باعث بهبود سریعتر وضع ظاهری بدن میشه .
اره من خام خوارم و از نتیجش راضیم(کاهش وزن شفافیت پوست)
حتما بهت پیشنهاد می کنم خام خواری رو امتحان کنی و هر سوالی داری از من بپرس یا به وبلاگ دکتر زرین آذر برو و تو سوالا جستجو کن یا سواله خودت رو بپرس.
لینک وبلاگ: [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
Last edited by begotten; 24-08-2012 at 17:59.
همون طور که در پست قبلی گفتم خام خواری رو امتحان کنید چون حتی اگه مشکل از کبدتون هم باشه کبدتون هم سالم میشه با خام خواری.
لطفا کتابی که گفتم رو مطالعه کنید.
کاهش وزن با طعم خام گیاه خواری (مصاحبه با خام گیاهخواری که توانست وزن خود را ۴۶ کیلو کاهش دهد)
ارسال شده در [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] by [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
کاهش وزن با طعم خام گیاه خواری
گیاهخواری از رژیم های غذایی محسوب می شود که امروزه بسیاری از مردم با آن آشنا هستند؛ اما شاید کمتر کسی بداند که از این نوع رژیم غذایی، برای کاهش وزن نیز استفاده می شود. آقای هومن نادری که ۳۶ سال دارند و قدشان ۱۸۶ سانتی متر است، از جمله افرادی هستند که با استفاده از روش خام گیاه خواری در مدت زمان ۶ماه موفق شده اند ۴۶ کیلو از وزن خود را کاهش دهند، به سراغ ایشان رفتیم و گفت وگویی در این زمینه با ایشان انجام دادیم که در ادامه به آن می پردازیم.
چطور شد که وزن شما به ۱۲۵ کیلوگرم رسید و چه عواملی باعث شد تابه فکر کاهش وزن بیفتید؟
از همان ابتدا استعداد چاقی )به صورت ژنتیکی( داشتم؛ اما تحرک نداشتن و استفاده از غذاهای رستورانی و فست فودی در محل کارم باعث شد تا دچار اضافه وزن
شوم. به علت چاقی شکمی و ضعف عضلات در ناحیه کمر و پهلوها در ابتدای اضافه وزن، از درد کمر رنج می بردم. این درد رفت هرفته بیشتر شد، به طوری که در اواسط بیماری، حتی قادر به بستن بند کفشم هم نبودم و بعد از چند هفته زمین گیر شدم. چند ماه قبل از زمین گیر شدنم، به علت بیماری دیابت نوع ۲ به دکتری مراجعه کردم که ایشان بنده را تشویق به تغییر در سَبک زندگی کردند و همیشه حرف ایشان در گوشم زنگ می زد؛ ولی نمی دانستم چه کار کنم و چه طور شروع کنم. ناگفته نماند، با مصرف دارو، چند کیلو کم کردم؛ اما مشکل گوارشی به همراه داشت.
چطور شد که برای کاهش وزن این نوع رژی مغذایی را انتخاب کردید؟
چندین بار برنامه های غذایی گوناگون را اجرا کرده بودم و حتی یک بار به روش رژیم پروتئین ۳۰ کیلو وزن کم کرده بودم )البته بعد از ترک برنامه غذایی به سرعت به
وزن قبلی برگشتم(؛ اما هیچ کدام آن ها جواب گوی نیاز جسمی و روحی من نبودند. با توجه به این مسئله با تحقیقاتی که در این زمینه انجام دادم، به کتاب «خام خواری » که مرحوم «آرشاویر در آوانسیان » آن را نوشته بودند، برخوردم و با مطالعه زندگی شخصی ایشان و بیماران شفایافته، با این رژیم غذایی آشنا شدم و بعد از تحقیقات بسیار تصمیم گرفتم از این رژیم، برای رسیدن به وزن ایده آل استفاده کنم.
رژیم غذایی خام گیاه خواری چه تفاو تهایی با سایر رژی مهای غذایی دارد؟
به نظر من، سبک زندگی به روش طبیعی قابل مقایسه با هیچ برنامه غذایی رایج نیست؛ زیرا با این روش به هیچ عنوان احساس گرسنگی نمی کنید و همچنین به آرامش جسمی، روحی و روانی می رسید. در روش تغذیه طبیعی بیماری های آشکار و نهان درمان می شوند. همچنین پوست به طراوت و شادابی می رسد، در صورتی که در روش های دیگر، پس از لاغری شخص دچار افتادگی پوست می شود. با پیروی از این روش، توانایی تحمل مشکلات روزمره زندگی به مراتب بیشتر می شود.
معمولا از چه غذاهایی برای صبحانه، ناهار یا شام استفاده می کنید؟
لازم به ذکر است، سبد غذایی ما خام گیاه خواران سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین و املاح معدنی است. صبحانه را با میوه شروع می کنم؛ برای مثال دو لیوان آب میوه، آب سبزی یا یک طالبی متوسط، برای ناهار و شام یک ظرف بزرگ سالاد به همراه جوان هها و روغن زیتون بودار یا کنجد می خورم. در بین ناهار و شام از برگه ها و ۴ مغز خام )فندق، بادام، گردو و پسته( و خرما، میوه و دسرهای طبیعی استفاده می کنم. البته در وعده های غذایی هیچ گونه محدودیتی در استفاده از گیاهان خام طبیعی وجود ندارد، من به این سبک عادت کرده ام و حتی می توان صبح را با جوانه گندم یا ۴مغز شروع کرد.
موادغذایی از جمله نان، حبوبات و نوشیدن یهایی از جمله چای، قهوه و… را چگونه مصرف م یکنید؟
حبوبات را به صورت جوانه زده مصرف می کنم و نان را با آرد سبوس دار با دمای ۴۵ درجه )حرارت خورشید( در منزل تهیه کرده مصرف می کنم و درباره چای هم با آب ۴۵ درجه، ترکیبی از چای سبز ایرانی، چوب دارچین و گل محمدی و گیاهان معطر دیگر را دم می کنم و می نوشم.
برخی از ویتامی نها مانند B12 که در ک مخونی نقش مهمی دارد، فقط در مواد پروتئینی حیوانی وجود دارد، آیا نخوردن آ نها مشکلی برای شما ایجاد نم یکند؟
در ابتدای کار، زیاد با روش تغذیه طبیعی آشنا نبودم؛ از این رو به توصیه یک پزشک یک بار از مکمل ویتامین B12 به صورت تزریقی استفاده کردم؛ اما بعدا که مطالعه و علاقه ام افزایش پیدا کرد، متوجه شدم که حتی نیازی نبود از آن مکمل استفاده کنم. پس از گذشت ۳ماه از شروع خام گیاه خواری به انجمن تغذیه طبیعی تهران رفتم و کم کم با کسانی آشنا شدم که بیش از ۳۵ سال با این روش زندگی می کنند و هیچ کمبودی در این زمینه احساس نمی کنند.
در محل کار، رستوران، مهمانی و…، با توجه به استفاده از این رژیم غذایی با چه مشکلاتی مواجه هستید؟
شکر خدا در تمامی مهمانی ها، میوه و سالاد موجود است، با این حال برای احتیاط، همیشه مقداری آجیل ۴مغز به همراه توت، انجیرخشک و خرما به همراه دارم.
در پایان اگر صحبتی در این زمینه دارید لطفا بفرمایید؟
لازم می دانم از مدیریت انجمن و رستوران تغذیه طبیعی در تهران و خانم دکتر زرین آذر، فوق تخصص گوارش و متخصص تغذیه در آمریکا، مشاوران محترم، پرسنل و اعضای این انجمن تشکر کنم. همچنین از همسرم که مرا در این راه سبز همیاری کرد، تشکر می کنم. در پایان توصیه می کنم، چاقی را با کم خوردن درمان نکنید، با درست غذاخوردن درمان کنید. اگر من توانستم؛ شما هم می توانید.
متن اصلی در صفحه ۱۴ مجله غذا را از [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] دانلود کنید
مرحبا به این پشتکار ...واقعا جای تحسین داره
دوستان من به یه پزشک متخصص تغذیه مراجعه کردم علاوه بر برنامه ی غذایی و توصیه برا ورزش چهار تا قرص نوشت:
1-venustate
2-slim quick
3-carbo blocker
4-multi spectrume
حالا از بین این قرصا من از ونوستات خیلی میترسم چون چندجا عوارض عجیب غریبی دیدم تو اینترنت....
حالا به نظرتون این قرصا لزومی برا مصرف داره؟ یا همین رژیم رو با ورزش ادامه بدم همون تاثیر رو داره؟؟؟؟
به هیچ عنوان این قرص ها رو مصرف نکنید. وقتی میشه طبیعی و بدون هیچ دارویی لاغر شد چرا قرص و دارو؟
پست 216 رو لطفا بخونید.
تا حالا کسی از شما از قرص های لاغری بوتالینگ اسلیمینگ استفاده کرده که منو راهنمایی کنه؟ آیا همانطوریکه می گن عوارض داره یا نه؟
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)
قوانين ايجاد تاپيک در انجمن
جواب بصورت نقل قول
نوشته شده توسط fereydoon1
