درمان چاقی - راه های کاهش وزن

[malaki_mall]

دلت باید پاک باشه
من برا امسال دارم امریکن پای رو مبینم

u break fast with american pie?

[malaki_mall]

بهترین راه واسه لاغر شدن ازدواجه

[majid_sd2009]

بهترین راه واسه لاغر شدن ازدواجه

چرا؟ بستگی به خانومتم داره خوب
مثلا اگه غذا درست کنه که خوبه ولی اگه از اونایی باشه که اصلا غذا درست نکنه برات بیچاره میشی
الان مثلا بعضی خانوما هستن در نبود شوهر با بقیه خانوما قرار میزارن و میگن هر روز خونه یکی دعوتیم و اون باید برامون غذا بپزه. البته این کار رو قبل از ظهر انجام میدن. بعد خودشون هی چاق و چاقتر میشن و شوهر بیچاره هم نهار نداره برا خوردن و خانوم خونه هم میگه من تو رژیمم نمیتونم غذا درست کنم: دی

[malaki_mall]

چرا؟ بستگی به خانومتم داره خوب
مثلا اگه غذا درست کنه که خوبه ولی اگه از اونایی باشه که اصلا غذا درست نکنه برات بیچاره میشی
الان مثلا بعضی خانوما هستن در نبود شوهر با بقیه خانوما قرار میزارن و میگن هر روز خونه یکی دعوتیم و اون باید برامون غذا بپزه. البته این کار رو قبل از ظهر انجام میدن. بعد خودشون هی چاق و چاقتر میشن و شوهر بیچاره هم نهار نداره برا خوردن و خانوم خونه هم میگه من تو رژیمم نمیتونم غذا درست کنم: دی

منظورم از یه بابت دیگه اس

نخ سوزن اوایلش

[yuseph]

من كه هيچ وقت سحر نميخورم، اصلا نه احساس گشنگي ميكنم و نه احساس تشنگي ! چون خودم رو ميتونم از اين آزار و اذيت هاي جسماني رها كنم !

نکنه یوگا کارمیکنی شما؟
رها میکنی؟
جان؟

من كه سحري اينقدر ميخورم كه منفجر بشم . بعدشم ميپرم تو جام لا لا تا خوده افطار ... خيلي ماه رمضونو دوس دارم .

مثل كوالا همش خوابم :دي

تازه همش هم در حال ثواب كردنم ...

قسمت ثوابش رو راست گفتی..ما در طول روز خواب باشیم بهتره دیگه کلی دروغ+غیب وچرتوپرت دیگه نمیگیم.
اما در مورد خواب...
خوش بحالت..ما که کار وزندگی داریم باید چکارکنیم؟
گرما+تشنگی+گشنگی+آفتاب سوزان=زندگی زهرماری...
وقتی برمیگردم خونه مثل مشنگها میشم....امروز روز3ومه که روزه هستم ولی هنوزم عادت نکردم بهش...

[babak_eivazi]

نکنه یوگا کارمیکنی شما؟
رها میکنی؟
جان؟




قسمت ثوابش رو راست گفتی..ما در طول روز خواب باشیم بهتره دیگه کلی دروغ+غیب وچرتوپرت دیگه نمیگیم.
اما در مورد خواب...
خوش بحالت..ما که کار وزندگی داریم باید چکارکنیم؟
گرما+تشنگی+گشنگی+آفتاب سوزان=زندگی زهرماری...
وقتی برمیگردم خونه مثل مشنگها میشم....امروز روز3ومه که روزه هستم ولی هنوزم عادت نکردم بهش...

روز های اول یکم سخته ولی وقتی عادت کنی اصلا به ذهنت هم نمیاد تشنه هستی

[Gam3r]

نکنه یوگا کارمیکنی شما؟
رها میکنی؟
جان؟

شما بايد با نفس هاي عميق و منظم، جسمت رو در خلا قرار بدي دوست عزيز !

[yuseph]

شما بايد با نفس هاي عميق و منظم، جسمت رو در خلا قرار بدي دوست عزيز !

من این رو تست نکردم.....
راستش بلدنیستم
وقتی خیلی بهم فشارمیاد از استراتژی انحرافی استفاده میکنم
سعی میکنم کاری کنم گشنگی یا تشنگیم یادم بره...
مثلا بازی میکنم.
دعوا میکنم.
روزنامه میخونم.
جدول حل میکنم.
سربه سر این واون میزارم.
اگرهم خونه بودم حتما میخوابم..
+
دوست دارم روش بالا رو هم امتحان کنم...اما چطوری..فقط نفس عمیق ومنظم؟

[darkdream2012]

من این رو تست نکردم.....

مثلا بازی میکنم.
دعوا میکنم.
روزنامه میخونم.
جدول حل میکنم.
سربه سر این واون میزارم.
اگرهم خونه بودم حتما میخوابم..

به به چقدر شما کار میکنیچقدر جون میکنی

[kiarash3500]

سلام، فكر كنم اين سوال من و خيلي از دوستان ديگه باشه

من رژيم لاغري براي كاهش وزن دارم اما ظاهرا ماه مبارك رمضان در پيش هست و كلا برنامه ها مختل ميشه
مثلا من كلي ورزش ميكردم و روزانه 2-3 ساعت پياده روي اما اينطور كه معلومه، نميشه در اين ماه فعاليت سابق رو داشت، و همينطور هم رژيم غذايي دچار اختلال ميشه

دوستان، كسي برنامه ي غذايي براي اين ماه داره ؟ يا مثلا توصيه ؟


خيلي ممنون

میشه قد و وزنتون رو بگین؟