آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی، صداگیر ماینر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام
[ + افزودن آگهی متنی جدید ]
کاملا با نظر جناب morsadr موافقم ....در پروسه کاهش وزن کمی صبور باشید .
بهترین راه همون ورزش و رژیم مناسب هستش که بهتره ازیه پزشک تغذیه مشاوره بگیرید
ومهمتر اینکه چربی شکم و در کل اضافه وزن یه روزه نمیاد که یه روزه بره ...........کمی حوصله..........
با وزن شما هر ساعت پیاده روی حدود 400 تا 450 کالری می سوزونهپیاده روی چطور کم میکنه ؟ ساعتی چند کالری ؟
ممنون از توضيحت . ميدونستم دليلشو !
خب به چه قيمتي ؟ به قيمت به خاطر انداختن سلامتي ؟
ورزش + رژیم خیلی مفید هست
فقط باید حواست باشه که ول نکنی اینا رو چون یکی رو بیخیال شی ایندفعه بدتر از دفعه قبل چاق میشی
ممنون.
فقط اگه میشه معنی پیاده روی و یا بهتر بگم، روش پیاده روی رو هم بگین به من.
سعي كن هميشه سرعتت توي پياده روي به يك نسبت مشخص باشه .
فقط اگه میشه معنی پیاده روی و یا بهتر بگم، روش پیاده روی رو هم بگین به من
باید شما با حدود نیم یا یک ساعت شروع به پیاده روی کنید ودر طول جلسات زمانش رو افزایش بدید و اینکه این پیاده روی منظم وسر ساعت باشه بهتر کمک میکنه.........
دوستان کسی درباره این دستگاه های دراز نشست اطلاعی داره؟ کدومشو بخرم بهتره؟
خوب سرعتم چی ؟ یهنی مثل این دو ی ماراتون تند راه برم یا .. ؟
شما اول با پياده روي آرام شروع كنيد ( قدمهات رو با فاصله ي متوسط و يكنواخت بردار) بعد از چند روز كه با اين رويه خو
گرفتي ميتوني سرعتت رو بيشتر كني و يا دوي استقامت هم تو دقايقي داشته باشي !
بهترين كار براي اين ورزش اماكن سرسبز و تفريحي هست چون تو روحيه و انگيزه آدم تاثير + داره !
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)
قوانين ايجاد تاپيک در انجمن
جواب بصورت نقل قول
نوشته شده توسط Old_Chater