شما.* تردمیل اول.. بعد هم سیم کش ها اون مدل که میشینی بعد از بالا میگشی ودرازنشت هم فکر نکنم بتونی بری با اون وزنتسلام دوستان
من الان چند جلسه هست که دارم باشگاه میرم و هدفم هم فقط کاهش وزن هست.
به نظرتون من با چه وسایلی کار کنم بهتره؟با چه رژیمی؟
باشگاهی که من میرم تقریبا همه چیز داره...تردمیل,دوچرخه,پرس سینه,پرس بالا سینه,اوناع و اقسام دمبل,هالتر,جلوپا,پشت پا,سه مدل سیم کش,و....خیلی چیز های دیگه که من هنوز باهاشون آشنا نشدم!
راستی من حداکثر تو دو ماه چقدر میتونم کم کنم؟
وزن:حدود 100
ممنون.. اگه بری خوبه..
آب زیاد بخور + اگه زود می خوای لاغر بشی تغیه رو درست کن + قرص چربی سوز.. OK
نوشته شده توسط HITB0Y
جواب بصورت نقل قول
.gif "N Aggressive (17)")
.gif "N Aggressive (25)")
.gif "N Aggressive (33)")
.gif "N Aggressive (24)")
.gif "N Aggressive (26)")
.gif "N Aggressive (11)")
.gif "N Aggressive (16)")
