◄◄ تـــــازه هــــای دنیای زیست شناسی و علوم پزشکی ►►

[M O B I N]

فشار خون بالا و فعاليت هاي جنسي

مسلما فشارخون بالا بر فعاليت جنسي مبتلايان تاثير مي گذارد. پس بهتر است با اين مشكل بالقوه و راه حل هاي آن آشنا شويم. فشار خون بالا اغلب هيچ نشانه و علائمي ندارد. اما تاثير آن بر فعاليت جنسي ممكن است مشهود باشد. فشار خون بالا در حاليكه سريعا سلامت فرد را تهديد نمي كند، اما بي ترديد بر رضايت جنسي فرد بي تاثير نيست.

به گزارش گروه ترجمه سلامت نيوز،اين ارتباط سوء تاكنون تنها در مردان ثابت شده است . زناني كه اغلب در فعاليت جنسي خود دچار مشكل هستند، عامل فشار خون بالا مقصر نبوده است.
فشار خون بالا با گذشت زمان ، بر ديواره رگ هاي خوني آسيب وارده كرده و باعث مي شود شريانها سخت و باريكتر شود . در نتيجه جريان خون محدودتر شده و اين بدان معناست كه خون كمتري در آلت تناسلي مردان جريان مي يابد. همين مسئله سبب مي شود كه قابليت نعوظ در بسياري از مردان كاهش مي يابد. اين شايع ترين مشكل در مرداني است كه فشار خون آنها هنوز كنترل نشده است. حتي وقفه اي كوتاه در توانايي نعوظ سبب بروز اضطراب و نگراني مي شود و اين نگراني مكرر سبب مي شود كه فرد از آميزش جنسي به طور كلي احتراز كند. در نتيجه ارتباط فرد با شريك جنسي اش دچار اختلال خواهد شد. فشار خون بالا همچنين انزال و ميل جنسي را نيز تحت تاثير قرار مي دهد. بعضي مواقع داروهاي درماني براي فشار خون بالا چنين تاثيرات سوءي به دنبال دارد. اگر فشار خون بالا فعاليت جنسي زنان را نيز تحت تاثير قرار دهد اين گونه مي توان توجيه كرد كه جريان خون به منطقه واژن كاهش يافته ، خشكي واژن و عدم توانايي به اوج لذت را به دنبال خواهد داشت.

از جمله داروهاي درماني براي فشار خون بالا كه معمولا توانايي جنسي را تحت تاثير قرار مي دهد عبارتند از:
1- داروهاي ديورتيك يا مدر: اين داروها جريان خون را به آلت تناسلي كاهش مي دهد و در نتيجه امكان نعوظ از بين مي رود. اين داروها ماده معدني روي را نيز در بدن كم مي كند. د رحاليكه اين ماده براي توليد هورمون جنسي تستسترون لازم است.
2- داروهاي بتابلوكر: اين داروها عكس العمل سيستم عصبي كه مسئول نعوظ است را تحت تاثير قرار مي دهد. اين داروها همچنين مانع اتساع رگ هاي خوني آلت تناسلي شده و در نتيجه نعوظ امكان پذير نخواهد شد.

باتوجه به اين حقيقت بهتر است براي كاهش تاثيرات سوء اين داروها ، دقيقا مطابق با تجويز پزشك دارو را مصرف كنيد. اگر اين كار كمك موثري نكرد با پزشك خود در اين رابطه صحبت كنيد. از جمله داروهاي فشار خون كه كمتر به فعاليت هاي جنسي فرد اثر مي گذارد عبارتند از:
1- بازدارنده آنزيم مبدل آنژيوتنسين
2- بلوكرهاي كانال كلسيم
3- بلوكر هاي دريافت كننده آنژيوتنسين 2
4- بلوكر هاي آلفا

همچنين براي كمك بيشتر به پزشك ، ليست كامل داروهايي كه مصرف مي كنيد را ارائه دهيد. شايد بعضي از تداخلات دارويي باعث بروز اين مشكل شده است.
مصرف بعضي داروها مثل وياگرا، لويترا، تادالافيل براي افزايش قابليت نعوظ در صورت تجويز پزشك بلامانع است. اما اين داروها را نبايد با داروهاي نيتراتي كه براي درد قفسه سينه تجويز ميشود، همزمان مصرف كنيد، زيرا باعث افت شديد فشار خون مي شود.
بهتر است با پزشك خود صادق باشيد. اگر مبتلا به فشار خون بالا هستيد بدين معنا نيست كه بايد از فعاليت هاي جنسي احتراز كنيد. بنابر اين با پزشك خود مشورت كنيد. هر چه قدر پزشك راجع به شما بيشتر بداند، بهتر مي تواند تجويز كند. سلامت عمومي خود را نيز ارتقا دهيد. عدم مصرف دخانيات، رژيم غذايي سالم، تمرينات بدني منظم و كاهش وزن باعث كاهش فشار خون مي شود و به طبع فعاليت جنسي شما ارتقا مي يابد.

[Rahe Kavir]

آلرژي، سرماخوردگي نيست، لطفا اشتباه نگیرید!



بيماری- سميه شرافتي:
بهار هر سال با هشدار كارشناسان نسبت به افزايش شيوع آلرژي‌هاي فصلي به‌خصوص هنگام مواجهه با گرده گياهان و درختان شروع مي‌شود. در اين فصل ناراحتي‌هاي تنفسي و حملات آسم بيشتر خودشان را نشان مي‌دهند.به گفته كارشناسان هم‌اكنون 20 درصد مردم كشور از آلرژي فصلي رنج مي‌برند. همچنين آمارها نشان مي‌دهد كه از هر ۱۰فرد مبتلا به آسم 8 نفر مبتلا به آلرژي فصلي هستند. التهاب بيني ناشي از آلرژي يكي از شايع‌ترين انواع آلرژي‌هاست. به گفته كارشناسان اين بيماري ناشي از استنشاق گرده‌هاي گياهي و نيز وارد شدن آنها به چشم است.
البته متخصصان مي‌گويند زمان بروز علائم اين بيماري ممكن است از اوايل بهار تا اواخر تابستان بر حسب گرده گياهي كه به آن حساسيت وجود دارد و زمان معين گرده افشاني آن گياه، متفاوت باشد.
دكتر مصطفي قانعي، فوق تخصص ريه و معاون پژوهشي دانشكده
علوم پزشكي بقيه‌الله (عج) در مورد علت حساسيت نسبت به گرده اين گياهان توضيح مي‌دهد: اين گياهان از جنس مواد زنده و آلي هستند و وقتي فرد با اين مواد آلي تماس پيدا مي‌كند، سيستم ايمني بدنش نسبت به آنها واكنش نشان مي‌دهد.
به عقيده اين متخصص، اين واكنش در افراد سالم طبيعي است ولي در مبتلايان به آلرژي فصلي بيش از حد است. دكتر قانعي ضمن اشاره به علائم اين بيماري مي‌گويد: علائم اصلي اين بيماري حملات مكرر عطسه، آب‌ريزش بيني، خارش و آب‌ريزش چشم‌ها، احساس خارش در گلو، سقف دهان و گوش‌ها، كاهش تمركز و احساس ناخوشي كلي است.
وي با تاكيد بر اينكه افراد مبتلا به اين بيماري براي جلوگيري از شروع علائم آن بايد در تمام شرايط درها و پنجره‌هاي خانه و اتومبيل خود را ببندند، مي‌گويد: همچنين اگر افراد در محيطي باشند كه احتمال نفوذ گرده‌ها در لابه‌لاي موها و لباس‌ها وجود دارد، قبل از رفتن به رختخواب حمام كرده، لباس‌هاي خود را عوض كنند و از حيوانات كوچك اهلي نيز دوري كنند.
هرچند با وجود تمام اين مراقبت‌ها شايد باز هم دوري كامل از مواد آلرژي‌زا غيرممكن باشد.
در عين حال به عقيده معاون پژوهشي دانشكده علوم پزشكي بقيه‌الله مهم‌ترين نكته‌ در مورد اين بيماري تمايز آن با سرماخوردگي است و افراد مبتلا به آلرژي نبايد با آنتي‌بيوتيك يا ديگر داروهاي سرماخوردگي علائم آلرژي را از بين ببرند.
دكتر حميد سهراب‌پور، متخصص بيماري‌هاي داخلي، فوق تخصص بيماري‌هاي ريوي و رئيس بيمارستان لبافي‌نژاد نيز در توضيح نحوه پيشگيري و درمان آلرژي فصلي هشدار مي‌دهد: افراد مبتلا براي كنترل بيماري خود بايد از داروهاي استنشاقي داخل بيني و آنتي‌هيستامين‌ها و گشاد‌كننده‌هاي برونش استفاده كنند.
وي ادامه مي‌دهد: استفاده از كورتيزون استنشاقي (بكلومتازون) نيز مي‌تواند التهاب مجاري بيني و برونشيت‌ها را كاهش دهد و درمان مؤثري باشد.دكتر سهراب پور تاكيد مي‌كند: بهتر است براي جلوگيري از حساسيت، داخل بيني را با سرم نمكي (نرماسالين) شستشو دهيم و يا با اندكي وازلين داخل بيني را چرب كنيم.

[Rahe Kavir]

داروي مشتق از علف‌هاي دريايي به كمك بيماران مبتلا به آرتروز مي‌آيد



درمان- محققان آمريكايي دريافتند 22 نفر بزرگسال مبتلا به آرتروز متوسط تا شديد زانو كه به‌مدت 12 هفته از داروي به‌دست آمده از برخي علف‌هاي دريايي استفاده كرده بودند توانستند مصرف داروهاي ضدالتهابي غيراستروئيدي نظير آسپرين، ايبوپروفن و ديكلوفناك را كاهش داده و در كنار آن توانايي راه‌رفتن و دامنه حركات مفصل زانو هم به شكل چشمگيري در آنها بهبود پيدا كرده است. محققان معتقدند تحقيقات بيشتري مورد نياز است تا ثابت شود اين داروي مشتق از گياهان دريايي به نام آكوامين واقعا مي‌تواند در نقش يك ضد‌درد مؤثر در بيماران مبتلا به آتروز زانو عمل كند.
در اين تحقيق 22 بيمار مسن مبتلا به نوع شديد آرتروز زانو كه دچار تخريب وسيع غضروف مفصل شده بودند انتخاب شده و به‌طور تصادفي به‌مدت 12 هفته به برخي از آنها داروي آكوامين و به سايرين دارونما(پلاسبو) داده شد. در 2 هفته نخست پس از درمان از تمام بيماران خواسته شد تا مقدار مصرفي داروهاي ضدالتهابي غيراستروئيدي‌شان را به‌مدت 2 هفته به نصف كاهش داده و سپس به‌طور كامل مصرف داروهاي مذكور را قطع كنند.
در انتها مشخص شد افرادي كه از آكوامين استفاده كرده بودند مي‌توانستند مدت زمان بيشتري راه بروند و دامنه حركات زانو نيز در آنها به وضوح افزايش يافته بود. درد 6 بيمار نسبت به قبل افزايش يافته بود كه از اين تعداد 5 نفر دارونما و فقط يك نفر آكوامين دريافت كرده بودند.
البته محققان اشاره داشتند كه آكوامين نمي‌تواند به‌طور كامل جايگزين داروهاي قبلي شود و در اين زمينه نياز به تحقيقات بيشتر احساس مي‌شود اما قدر مسلم داروي آكوامين در تخفيف علائم آرتروز زانو مؤثر بوده است.

[M O B I N]

توانايي خودبازسازي قلب به اثبات رسيد

دانشمندان به تازگي موفق شده اند توليد سلولهاي جديد و جوان را در قلب انسان به منظور بازسازي و جايگزيني سلولهاي آسيب ديده به اثبات برسانند.

دانشمندان اعلام كردند بدن انسان توانايي بازسازي سالانه يك درصد از سلولهاي قلب را داراست كه اين كشف مي تواند در آينده نياز به پيوند قلب را در انسان كاهش دهد.

مطالعه بر روي 50 داوطلب كه با استفاده از شيوه تاريخ گذاري براي رديابي آثار ايزوتوپهاي كربن به جا مانده از آزمايش بمبهاي اتمي جنگ سرد صورت گرفت، اين حقيقت را آشكار كرد.

به اعتقاد دانشمندان موسسه تحقيقاتي كارولينسكا اين كشف مي تواند شيوه اي براي كمك به قلب در خودسازي و جلوگيري از پيوند سلولهاي جديد باشد. استفاده از تواناييهاي طبيعي قلب در توليد سلولهاي جديد مي تواند تاثير بهتري در سلامت انسانها به جا بگذارد.

سلولهاي قلب به دليل اينكه در سنين خردسالي از عمر انسان فعاليت تقسيم را متوقف مي سازند، يكي از سلولهاي مرموز بدن انسان به شمار مي روند و با وجود آگاهي از وجودسلولهاي بنيادين در قلب، جراحتهاي ايجاد شده در اين ماهيچه به سختي ترميم پذير خواهند بود.

طي اين مطالعه 4 ساله، دانشمندان با به كار گرفتن شيوه اي ابتكاري به بررسي امكان وجود فرايند باز سازنده در قلب پرداختند. به گفته دانشمندان دي ان اي سلولهاي تمامي گياهان و جانوران تمركز بالايي از كربن 14 كه در اثر آزمايشهاي هسته اي طي جنگ سرد در اتمسفر زمين آزاد شد را از خود نشان مي دهند كه اين حادثه ناگوار فرصتي مناسب را براي آزمايش فعاليتهاي سلولي در نسوج بدن انسان به وجود آورده است.

تاريخ گذاري بر روي كربن 14 نشان مي دهد كه قلب 50 داوطلب شركت كننده در آزمايشها نسبت به سن خود داوطلب بسيار جوانتر است. دانشمندان اعلام كردند سرعت فرايند توليد سلولهاي جديد با افزايش سن انسان رو به كاهش مي گذارد. به بياني ديگر اين سرعت در دهه 20 از حيات انسان به 1 درصد رسيده و تا سن 75 سالگي به نيم درصد كاهش خواهد يافت.

اين به آن معني است كه حتي در صورتي كه انسان از عمر بسيار طولاني برخوردار باشد تنها 50 درصد از سلولهاي قلب وي تجديد و جوان خواهند شد. در اين صورت قلب انسان هميشه حاوي سلولهايي كه از زمان تولد به وجود آمده و سلولهايي كه با گذشت زمان جايگزين سلولهاي آسيب ديده شده است خواهد بود.

بر اساس گزارش رويترز، اين كشف در عين حال مي تواند با كنترل توانايي قلب در توليد سلولهاي جديد در تعيين احتمال مستعد بودن افراد به ابتلا به انواع بيماري هاي قلبي موثر واقع شود. به گفته دانشمندان كشف احتمال وجود ارتباط ميان بيماري قلبي و توانايي پايين در توليد سلولهاي جديد مي تواند تاثيري حياتي بر تشخيص و درمان بيماري هاي قلبي داشته باشد

[M O B I N]

كم خوري حافظه را تقويت مي‌كند

محققان و متخصصان تغذيه توصيه مي‌كنند: كمتر بخوريد تا بهتر به خاطر بياوريد. اين پژوهشگران مي‌گويند؛ كم خوردن نه تنها مي‌تواند سلامت جسمي را تقويت كند بلكه بويژه در افراد سالخورده‌تر حافظه را نيز تقويت مي‌كند.

به گفته متخصصان؛ آزمايشات روي موشها نشان داده است كه كم خوردن باعث افزايش طول عمر مي‌شود، خطر بروز بيماريهاي قلبي را كاهش مي‌دهد و در موشهاي پيرتر توانايي ذهني آنها تقويت مي‌شود.

در اين تحقيق اگنس فلوئل و دستياران وي از دانشگاه مونستر آلمان براي بررسي چگونگي بهبود قدرت ذهني در افراد، حافظه كوتاه مدت گروهي داوطلب را مورد ارزيابي و آزمايش قرار دادند. در اين تحقيقات 50 نفر با ميانگين سني 60 سال شركت كردند. اين افراد دچار اضافه وزن بودند اما چاق نبودند. سپس يك سوم از اين افراد 30 درصد مقدار كالري مصرفي روزانه خود را از حد طبيعي كاهش دادند. پس از سه ماه افرادي كه تحت اين رژيم قرار داشتند در تست قدرت ذهني 20 درصد بهتر از زمان قبل از رژيم غذايي عمل كردند.

آنها قبل از كم كردن كالري در تست مزبور 5/10 واژه را به ياد آوردند در حالي كه پس از رژيم اين تعداد به 5/12 واژه رسيد. فلوئل در اين باره اظهار داشت: هرچند تفاوت بين تعداد واژه‌هاي به ياد مانده چندان زياد نيست اما در مورد افراد زير 30 سال و بالاي 50 سال اين تفاوت اين تاثير بسيار قابل ملاحظه است.

از سوي ديگر، افرادي كه در رژيم خود تغييري نداده بودند، ‌هيچ تغييري هم در بازده ذهني آنها مشاهده نشد.

نتايج اين تحقيق در مجله پيشرفتهاي آكادمي ملي علوم منتشر شده است.

[M O B I N]

چند روش ساده و معجزه آسا براي تقويت مغز

آيا تا به حال شده كه در يك فروشگاه به كسي خيره شويد و در حالي كه تلاش مي‌كنيد
نام او را به خاطر بياوريد،
موفق نشويد؟ قطعا براي همه ما گاهي اين اتفاق افتاده است.

هرچند مغز ما قويترين رايانه در سياره زمين محسوب مي‌شود اما اين رايانه قدرتمند نيز گاهي به خطا مي‌رود. ما انسانها بيشتر وقت خود را صرف انباشتن چيزهاي مختلف و بي‌فايده به داخل مغزمان مي كنيم.

مهم نيست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهميت دارد اين است كه بدانيم اين عضو نياز به جبران و احياي خود دارد تا بتواند قالب و توانايي خود را حفظ كند.

پژوهشگران روش‌هاي مختلفي را براي سوپرشارژ كردن و افزايش كارآيي مغز ارائه كرده‌اند كه در اين مقاله ساده‌ترين آنها ارائه شده تا هر فردي بتواند به محض احساس نياز، به آنها دسترسي داشته باشد و آنها را بكار بسته و از مزاياي آن بهره‌مند شود:

- بادام بخوريد

بادام حافظه را تقويت مي‌كند و اگر در تركيب با شير قبل از رفتن به رختخواب و يا پس از برخاستن از خواب به
هنگام
صبح مصرف شود تاثير بهتري دارد.

-آب سيب بنوشيد
پژوهشگران دانشگاه ماساچوست لوول نشان داده‌اند؛ آب سيب توليد نوعي انتقال دهنده عصبي حياتي موسوم به استيلكولين را در مغز افزايش داده و از اين طريق قدرت حافظه را نيز تشديد مي‌كند.

- خوب بخوابيد
تحقيقات نشان مي‌دهد كه حافظه بلند مدت در طول خواب با پخش مجدد تصاوير تجربه شده در روز تقويت مي‌شود.

- از تفريحات ساده لذت ببريد
استرس قدرت مغزي ما را تحليل مي برد. ذهني كه در استرس گرفتار شده بيشتر منابع حافظه ما را مصرف مي كند و به اين ترتيب ذهني ضعيف و كودن براي ما باقي مي گذارد. سعي كنيد براي خود عادتهاي ساده تفريحي در طول روز تعيين كنيد تا بتوانيد به كمك آنها استرس را از ذهن خود پاك نماييد. برخي از اين تفريحات ساده و مفيد براي ذهن و بدن و روان عبارتند از: گوش دادن به موسيقي مورد علاقه، بازي با كودكان، قدرداني از ديگران، پياده روي، دوچرخه سواري و يا شنا به طور روزانه، كار كردن با يك وبلاگ و بالاخره شركت در كلاس‌هاي يوگا و سلامت به طور روزانه.


- ذهن خود را ورزش دهيد

همانطور كه ورزش جسمي براي بهره‌مندي از يك بدن قوي و سالم ضروري است ورزش ذهني نيز به همين اندازه حائز اهميت است تا بتوانيد ذهني تيز و فعال داشته باشد. آيا تا به حال توجه كرده‌ايد كه چرا كودكان قدرت مغزي قوي‌تري نسبت به افراد بالغ دارند؟ چون كودكان ذهني بازيگوش دارند و يك چنين ذهني توان حافظه را بالا مي‌برد. براي رسيدن به چنين توانايي مي‌توانيد پازل يا جدول حل كنيد، در كارهاي گروهي داوطلب شويد، با ديگران تعامل كنيد، به يك سرگرمي مانند مطالعه، نقاشي يا حتي تماشاي پرندگان مشغول شويد، يك مهارت جديد يا يك زبان جديد بياموزيد.

- يوگا يا مديتيشن انجام دهيد

يوگا و مديتيشن استرس را تخليه مي‌كند. استرس قاتل حافظه است اما يوگا و مديتيشن با كاهش استرس، پايين آوردن فشار خون، كاهش سرعت تنفس، كاهش سرعت متابوليسم و آزاد كردن تنش از

ماهيچه‌ها، ذهن را تقويت
مي‌كنند.

- مصرف مواد قندي را كاهش دهيد
قند غذا نيست بلكه شكلي از كربوهيدرات است كه يك انرژي واهي توليد مي‌كند. مصرف زياد مواد قندي باعث بروز علائم عصبي و رنج آور، ضعف حافظه و ساير اختلالات عصبي مي شود. غذاها را بدون افزودن شكر مصرف كنيد و از مصرف نوشيدني‌هاي شيرين يا مقدار زيادي شكر يا قند با كافئين پرهيز كنيد.

- از گندم سبوس دار استفاده كنيد
گندم سبوس‌دار حاوي لسيتين است. اين ماده مشكل سخت شدن سرخرگ‌ها را آسان مي‌كند و از اين طريق موجب بهبود عملكرد مغز مي شود.

- شب‌ها غذاي سبك بخوريد
خوردن غذاي زياد و سنگين در شب باعث بروز استرس طولاني مدت و احساسي به هنگام خواب مي‌شود. توصيه مي‌شود غذاي سنگين را در روز مصرف كنيد كه بدن تحرك بيشتري دارد. شبها با خوردن غذاي سبك و ميوه يا سبزي مي‌توانيد خواب بهتري داشته باشيد. خواب خوب شب به معني تقويت قواي مغز است.

- قدرت تخيل خود را تقويت كنيد
يوناني‌ها اصل خيال پردازي را براي به خاطر سپردن همه چيز ياد مي‌گيرند. اين تكنيك احتياج دارد كه فرد يك تخيل واقعي و رنگي را ايجاد كند كه بتوان آن را به يك موضوع يا شي خاص ارتباط داد. اگر شما تمام حواس خود شامل لامسه، بويايي، چشايي، شنوايي و بينايي را درگير خيال پردازي كنيد مي‌توانيد جزئيات بيشتري از يك موضوع را به خاطر بياوريد. اين كار به تقويت حافظه شما كمك مي‌كند.

- خشم خود را كنترل كنيد

غذاهاي تهيه شده از آرد سفيد، مصرف زياد نشاسته يا نان سفيد مي‌تواند منجر به بروز حساس
يت‌هاي عصبي شود.
در نتيجه مصرف اين قبيل مواد غذايي پرخاشگري و برخي از رفتارهاي افسردگي را موجب مي شود. در عوض سبزي تازه بخوريد. آب زياد بنوشيد و يوگا يا مديتيشن انجام دهيد تا احساسات سمي مانند خشم و استرس از شما دور شود.

- ويتامين ب كمپلكس مصرف كنيد
اين ويتامين حافظه را تقويت مي‌كند. از غذا و سبزيجات غني از اين ويتامين مصرف كنيد. لازم به ذكر است كه مواد غذايي نشاسته‌اي و نان سفيد تاثير مطلوب اين ويتامين براي حفظ سلامت حافظه را خنثي مي‌كند

[M O B I N]

مشكل طپش قلب

طپش قلب، همان چيزي است كه همه ما را زنده و اميدوار نگاه داشته است، اما همين تپش دوست‌داشتني اگر به طور واضح احساس شود نشانه چندان خوبي نيست. اين احساس واقعي تپش قلب همانند كوبيدن قفسه سينه است و فرد مبتلا را وحشت‌زده مي‌كند.

اگر مي‌خواهيد بدانيد چرا بعضي افراد تپش قلبشان را احساس مي‌كنند، گفتگوي ما را با دكتر ارشميدس صنعتي، فوق‌تخصص قلب و عروق و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران بخوانيد.
جناب دكتر، چه موقعي ضربان قلب‌مان را به‌طور واقعي احساس مي‌كنيم؟

اين احساس تپش قلب كه اشاره مي‌كنيد دلايل متفاوتي دارد، مثلا اختلال هراس مي‌تواند تپش قلب ايجا كند. به‌طور معمول اختلال ترس (فوبيا) شامل احساس وحشت به‌طور ناگهاني است و بي اختيار و اغلب بدون دليل تكرار مي‌شود.

در طول مدتي كه مي‌ترسيد قلب شما تند مي‌زند و ممكن است عرق كنيد يا تنفس سريع، احساس ضعيف بودن، بيهوش شدن و سرگيجه داشته باشيد.
علايم بدني اين اختلال ترس چيست؟

علايم بدني آنقدر شديد است كه ممكن است فكر كنيد در حال مرگ هستيد و نشانه‌هاي آن مي‌تواند همانند علايم يك حمله قلبي باشد. ممكن است در قفسه سينه احساس درد كنيد، آهسته نفس بكشيد، احساس خفگي كنيد و حتي كنترل تان را از دست بدهيد. حمله مي‌تواند در خانه يا بيرون خانه روي دهد و حتي شما را از خواب عميق بيداركند. يك حمله تنها چند دقيقه به طول مي‌انجامد، اما براي ده دقيقه يا بيشتر ادامه مي‌يابد و بعد از آنكه متوقف شد، شما احساس كوفتگي و خستگي مي‌كنيد.

از آنجايي كه زمان بروز حمله غيرقابل پيش‌بيني است، اغلب باعث ايجاد ترس و هيجان شديد يا نگراني مداوم مي‌شود و احتمال مي‌دهيد حمله در هر زماني به وجود آيد.
وجود مشكل قلبي هم مي‌تواند تپش قلبمان را دچار اختلال كند؟

بله. فيبريلاسيون دهليزي قلب يكي از مواردي است كه تپش قلب را تشديد مي‌كند. مشخصه اين بيماري، ضربان قلب نامنظم و اغلب سريع است. اين حالت يك بي‌نظمي شايع قلب است كه اغلب افراد مسن را مبتلا مي‌كند. در فيبريلاسيون حفره‌هاي بالايي قلب بسيار سريع و نامنظم مي‌تپند. سرعت ضربان بطن‌ها نيز افزايش مي‌يابد و يك ريتم قلبي سريع و نامنظم ايجاد مي‌كنند.

انقباضات زودرس قلب نيز مي‌توانند احساس تپش و ضربان قلب را ملموس كنند.

انقباضات يا ضربان‌هاي زودرس، اغلب ضربان‌هايي هستند پراكنده كه گاهي فرد آنها را اينگونه توصيف مي‌كند:"انگار بند قلبم پاره مي‌شود." اين ضربان‌ها معمولا خطري را متوجه فرد نمي‌سازند.

همچنين برخي اوقات با افزايش فعاليت بدني مثل ورزش، ضربان قلب تند مي‌شود كه فرد به خوبي تپش قلب خود را احساس مي‌كند، اما مشكلي براي شخص به وجود نمي‌آيد.
آيا مشكلات تيروئيد هم مي‌تواند موجب احساس تپش قلب ‌شود؟

بله، به نكته خوبي اشاره كرديد. پركاري تيروئيد مي‌تواند چنين علامتي داشته باشد. در اين بيماري، ضربان سريع و نامنظم قلب يا تپش قلب را احساس مي‌كنيم. البته بايد به ياد داشته باشيم كه ضربان قلب در چنين بيماري يك موقعيت اورژانس است و با حالت‌هاي طبيعي متفاوت است، بنابراين اگر دچار پركاري تيروئيد هستيد بايد حتما درمان شويد و گرنه مي‌تواند عوارض شديدي در پي داشته باشد. اين عوارض شامل مشكلات قلبي نظير ضربان سريع قلب، ضربان نامنظم قلب يا فيبريلاسيون بطني است.

در برخي موارد نيز نارسايي احتقاني قلب روي مي‌دهد. اين بيماري نزد زنان در مقايسه با مردان بيشتر است. اگر چه اين بيماري مي‌تواند در هر سني ايجاد شود، اما در جوانان و ميانسالان بيشتر روي مي‌دهد.
تعداد ايده‌آل ضربان قلب

ضربان قلب حاصل يك دوره انقباض كامل قلب يعني پر و خالي شدن آن از خون است. هر دوره اين انقباضات در يك فرد بزرگسال سالم كمتر از يك ثانيه طول مي‌كشد. به همين دليل تعداد ضربان قلب طبيعي در هر دقيقه براي آقايان حدود 70 و براي خانم‌ها حدود 75 ضربه است. اين تعداد براي نوزادان كه گردش خون سريع‌تر و تنفس تندتري دارند تا 130 ضربه در دقيقه هم طبيعي است.

[mohamad23]

«افسردگي» شايعترين مشکل روحي بيماران مبتلا به نارسايي کليه



محققان معتقدند: مشارکت مستمر و پويا بيماران مبتلا به نارسايي مزمن کليه در انجام فعاليت‌هاي خودمراقبتي در کاهش مشکلات جسمي و رواني آنها مؤثر است.
به گزارش سرويس علمي پژوهشي ايسنا - منطقه علوم پزشکي تهران، اين پژوهش توسط موسي سجادي کارشناس ارشد پرستاري و عضو هيأت علمي دانشکده علوم پزشکي گناباد با هدف تعيين تأثير آموزش مراقبت از خود (خود مراقبتي) بر ميزان افسردگي 60 بيمار دياليزي به روش تصادفي انجام شده است.
بيماري‌هاي مزمن از جمله نارسايي کليه، به عنوان يک مشکل اساسي در حيطه بهداشت و درمان مطرح هستند چرا که به دليل تداوم بيماري و روند درمان اثرات متعددي بروضعيت هاي فيزيولوژيک، روحي و رواني، توانايي افراد، عملکرد آنها در زندگي فردي و اجتماعي به جاي مي گذارند.
افسردگي از شايع ترين و مهمترين اختلالات روان پزشکي در بيماران دياليزي است که مي تواند تأثيرات سويي بر سير بيماري و روند درمان داشته باشد.
همچنين افسردگي به عنوان يک عامل خطر مستقل در مرگ و مير بيماران همودياليزي شناخته مي شود.
گفتني است همودياليز روش درماني با فناوري بالا و پيشرفته موثر براي درمان بيماران مبتلا به نارسايي مزمن کليوي است اما اين روش با شيوع بالايي از عوارض رواني مانند اضطراب و افسردگي همراه است.
در نتايج آماري اين مطالعه ميزان افسردگي در بيماران همودياليزي از 22 درصد تا 51 درصد گزارش شده است.
بيماران تحت درمان با همودياليز به دليل نياز به درمان هاي متعدد دارويي برنامه غذايي خاص و کسب مهارت هاي لازم در سازگاري با ناتواني هاي جسمي و روحي، نيازمند آموزش مخصوص و مداوم هستند که آموزش به اين بيماران از جنبه هاي مهم فعاليت پرستاري است.
در اين بررسي بيماران آموزش‌هاي خود مراقبتي از جمله رعايت رژيم غذايي، کنترل مايعات، مراقبت از پوست، خواب استراحت را دريافت کردند و برنامه مدون آموزشي را به همراه يک کتابچه آموزشي به آن ها ارائه شد.همچنين دو جلسه آموزشي به روش بحث گروهي و پرسش و پاسخ براي بيماران برگزار شد.
در نتايج اين بررسي آمده است: با بالا رفتن دانش خود مراقبتي با افزايش پذيرش درمان باعث انجام رفتار هاي خود مراقبتي مي شود و کاهش رفتار و علائم و نشانه هاي فيزيکي و رواني را در پي دارد.
طبق يافته هاي پاياني اين مطالعه اجراي يک برنامه آموزشي مراقبت از خود در کاهش افسردگي بيماران تحت درمان همودياليز مؤثر است، همچنين آموزش در زمينه مراقبت از خود پيروي از رفتار هاي خود مراقبتي و عملکرد آنها را ارتقاء مي دهد. محققان اين پژوهش، آموزش مستمر به بيماران همودياليزي را جهت ارتقاء سلامت جسمي و رواني اين بيماران توصيه مي کنند.

[mohamad23]

روحيه خوب كاركنان بيمارستان باعث شادي بيماران مي‌شود

پژوهشگران مي‌گويند: شادي و روحيه خوب پرسنل و كاركنان بيمارستانها مي‌تواند باعث شادي بيماران شود و به آنها روحيه مثبت بدهد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، بر اساس يك پژوهش جديد، محققان در آمريكا توصيه مي‌كنند كه بهترين شيوه براي بهبود رضايت و خرسندي بيماران در بيمارستانها اين است كه روحيه كاركنان آن تقويت شود چون فضاي شاد بيمارستان مي‌تواند باعث شادي بيماران شود.
پروفسور جان گريفيت، استاد دانشكده بهداشت عمومي دانشگاه ميشيگان در اين پژوهش كاركنان 340 بيمارستان اجتماعي در 19 ايالت مختلف آمريكا را مورد مطالعه و ارزيابي قرار داد.
گفتني است كه اين كاركنان موفق شده بودند جايزه كيفيت ملي مالكوم بالدريج را از بخش مراقبتهاي ويژه بهداشتي دريافت كنند. اين جايزه ملي در واقع يك معيار سنجش كيفي در صنايع شغلي مختلف در آمريكا است.
پروفسور گريفيت در اين باره اظهار داشت: اين بيمارستانها محيط‌هاي شادي داشتند و علت وجود اين فضاي شاد فقط جدا شدن اين بيمارستانها از مديريت سنتي بيمارستاني بوده است.
مسوولان اين بيمارستانها تسهيلات مالي خوبي را ارائه داده و درعين حال با كاهش هزينه‌ها و با برگزاري جشن و انجام كارهاي جالب هم بيماران را شاد مي‌كنند و هم دچار كمبود پرستار و پرسنل نمي‌شوند.

[mohamad23]

روانشناسان فنلاندي اعلام كردند:
ريشه خودكشي مردان در مشكلات احساسي دوران كودكي آنها است

روانشناسان فنلاندي در پژوهشي دريافته‌اند: بسياري از مرداني كه دست به خودكشي مي‌زنند در دوران كودكي با مشكلات احساسي دست به گريبان بوده‌اند.

به گزارش سرويس بهداشت ودرمان ايسنا، بر اساس نتايج اين تحقيق جديد، پسران نوجوان و مردان جواني كه اقدام جدي براي خودكشي مي‌كنند اغلب در سن هشت سالگي دچار مشكلات احساسي بوده‌اند در حالي كه بيشتر زناني كه اقدام به خودكشي مي‌كنند اغلب به دليل ابتلا به افسردگي پس از بلوغ دست به اين كار مي‌زنند.
در اين تحقيق تقريبا از هر پنج مردي كه اقدام به خودكشي كرده بودند چهار نفر در دوران كودكي با مشكلات احساسي مواجه بوده‌اند. محققان براي دستيابي به اين نتايج از شواهد و مدارك تحقيقاتي حاصل از معلمان و والدين اين مردان استفاده كردند.
دكتر آندره سوراندر پژوهشگر بيمارستان دانشگاه توركو در فنلاند و دستياران وي در اين تحقيق دريافته‌اند: بيشتر مرداني كه دست به خودكشي زده‌اند و يا پس از اقدام به خودكشي نياز به مراقبت‌هاي ويژه و شديد در بيمارستان داشتند در سن هشت سالگي دچار مشكلات و اختلالات شديد روانپريشي بوده‌اند.
محققان تاكيد كردند: نكته جالب توجه در پژوهش‌ها اين بود كه نشان داد عامل محرك اقدام به خودكشي در زنان و مردان متفاوت است.
نتايج اين پژوهش در نشريه آرشيو «روانپزشكي عمومي» به چاپ رسيده است. در اين تحقيق 5 هزار و 302 نفر كه در سال 1981 به دنيا آمده بودند، تحت مطالعه قرار گرفتند كه از اين تعداد 27 مرد و 27 زن تا سن 24 سالگي اقدام به خودكشي كرده بودند. هم چنين از بين افرادي كه خودكشي كرده بودند 13 مرد و 2 زن جان خود را از دست دادند.
بر اساس آمار سازمان جهاني بهداشت، سالانه 877 هزار نفر در جهان خود را مي‌كشند و مردها از روشهاي مرگبارتري براي اين منظور استفاده مي‌كنند.