مشاوره و راهنمايي در بدنسازي

[remigolian]

آقا حالا چرا عصبانی میشین!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
نه خیر تو این گزینش به اون نمیزسیم چون الان دیگه بدن سازی واسه برنده شدن تو مسابقات تبدیل شده نه سلامتی
موفق باشین

عصباني نيستم مي خوام از اشتباه درت بيارم
اين چيزها رو گفتم كه بهش ميرسي

علم بدنسازي دانشي است درباره اينكه چگونه وزنه آزاد را بلند كنيم و چگونه غذاهاي مخصوص مصرف كنيم تحقيقات در اين علم موجب هزاران كشف در خوصوص فوائد وزنه زدن و چگونگي وزنه زدن عايد انسان كرده است .
ازجمله اين مزايا مي توان به موارد زير اشاره كرد
1- ضريب آسيب ديدگي استخوان را كاهش مي دهد
2- انرزي قدرت و نيروي فوق العاده براي شما حاصل مي شود
3- روحيه را تقويت مي كند
4- انسان را شاد و خوشحال مي كند

به اون چيزي كه شما گفتيد داخل اينه هم بهش ميرسي
اين نظر شماست

[ehsan_khatar]

من تو سایت های زیادی فواید و عوارض مصرف کراتین و سایر مکمل های غذایی رو خوندم و هر کدوم هم یه چیزی مینویسن و من هم الان دو به شک شدم که ایا استفاده کنم یا نه ؟ شما بگید ؛ ایا مصرف این داروها به خصوص کراتین ضرری داره ؟ اشکالی بوجود نمیاره ؟
باشگاه هم میرم . در ضمن سن منو که می دونید ، 48 کیلو هستم و در ماهیچه های بدنم هم خیلی دیر به دیر یه تحولی رخ میده ؛ اصلاً برای سن من این داروها خوبه یا هنوز خیلی زوده ؟ یه توضیح کامل بدید ...
مرسی

[remigolian]

من تو سایت های زیادی فواید و عوارض مصرف کراتین و سایر مکمل های غذایی رو خوندم و هر کدوم هم یه چیزی مینویسن و من هم الان دو به شک شدم که ایا استفاده کنم یا نه ؟ شما بگید ؛ ایا مصرف این داروها به خصوص کراتین ضرری داره ؟ اشکالی بوجود نمیاره ؟
باشگاه هم میرم . در ضمن سن منو که می دونید ، 48 کیلو هستم و در ماهیچه های بدنم هم خیلی دیر به دیر یه تحولی رخ میده ؛ اصلاً برای سن من این داروها خوبه یا هنوز خیلی زوده ؟ یه توضیح کامل بدید ...
مرسی

اولا كراتين و مكمل ها كه خودتون گفتيد دارو نيستا بلكه مكمل غذايي هستند و بايد در كنار مواد غذايي مصرف شوند نه به تنهايي
نكته : در ضمن براي كساني كه نارسايي كليه دارند نبايد مصرف شوند
نه مصرف كراتين ومكمل ها مجاز در نكته فوق مشكلي نداره ميتوني مصرف كني
شما مي تونيد از كراتين همراه با ايزو وي مصرف كنيد
در ضمن مكمل ها رو بايد از فروشگاه هاي مجاز و يا داروخانه ها بگيريد
براي سن شما مشكلي نداره
دارو ها يه معقوله ديگر است كه خيلي زياد هست كه براي شما بگم و نبايد مصرف كنيد از داروهاي مانند تستوسترون -ديانابول - سوستانون و .....

[ehsan_khatar]

یه سوال دیگم داشتم
ماهیچه ها چه موقع رشد میکنن ؟
موقع خواب ؟ موقع غذا خوردن ؟ یا در حین ورزش کردن در باشگاه ؟
یه سوال دیگه ؟
رشد طبیعی ماهیچه ها هر چند وقت یکبار و به چه اندازست ؟
یه توضیح مختصری بدید .
مرسی

[mohammad_re]

یه سوال دیگم داشتم
ماهیچه ها چه موقع رشد میکنن ؟
موقع خواب ؟ موقع غذا خوردن ؟ یا در حین ورزش کردن در باشگاه ؟
یه سوال دیگه ؟
رشد طبیعی ماهیچه ها هر چند وقت یکبار و به چه اندازست ؟
یه توضیح مختصری بدید .
مرسی

تمامی اعمال رشدی در بدن در هنگام خواب اتفاق می افته.منجمله تقویت عضلات و عریض شدن اونها.رشد مو و ناخن و.... در ضمن باید بگم ماهیچه ها به هیچ وجه رشد نمی کنن یا تولید نمی شن و از بین نمی رن بلکه بر اساس ورزش هایی که انجام می دهیم تقویت می شوند و عریض تر می شوند نسبت به قبل.در مورد رشد طبیعی به طور کلی رشد تمامی اجزای بدن از بدو تولد تا دو سالگی و نهایت سه و چهار سالگی بسیار سریع هستش بطوری که اگر شما دو ماه یک کودک1 ساله را نبینید و بعد از دو ماه به او سر بزنید تفاوت چشم گیری از نظر رشد بدن را ملاحظه می کنید و بعد از این مدت دوره ی رشد بدن تا سن حدود 12 سالگی مقداری کند می شه و بعد از اون بلوغ فرد شروع می شه که تا حدود 20 سالگی ادامه داره و رشد در این دوره بسیار سریع هستش به طوری که شما تقریبا هر ماه یک سانتی متر بلندتر می شوید.قدرت ماهیچه هایتان بیشتر می شود و دیگر تغییرات.زمان تمام این تغییرات هم در هنگام خواب می باشد برای همین افراد باید هشت ساعت خواب خودشون رو داشته باشن و اگر می خواهید که به اون رشد مطلوب بدنتون برسید باید خوب بخوابید و خوب غذا بخورید البته باید غذای شما شامل تمامی گروه های غذایی باشه.

[ehsan_khatar]

تمامی اعمال رشدی در بدن در هنگام خواب اتفاق می افته.منجمله تقویت عضلات و عریض شدن اونها.رشد مو و ناخن و.... در ضمن باید بگم ماهیچه ها به هیچ وجه رشد نمی کنن یا تولید نمی شن و از بین نمی رن بلکه بر اساس ورزش هایی که انجام می دهیم تقویت می شوند و عریض تر می شوند نسبت به قبل.در مورد رشد طبیعی به طور کلی رشد تمامی اجزای بدن از بدو تولد تا دو سالگی و نهایت سه و چهار سالگی بسیار سریع هستش بطوری که اگر شما دو ماه یک کودک1 ساله را نبینید و بعد از دو ماه به او سر بزنید تفاوت چشم گیری از نظر رشد بدن را ملاحظه می کنید و بعد از این مدت دوره ی رشد بدن تا سن حدود 12 سالگی مقداری کند می شه و بعد از اون بلوغ فرد شروع می شه که تا حدود 20 سالگی ادامه داره و رشد در این دوره بسیار سریع هستش به طوری که شما تقریبا هر ماه یک سانتی متر بلندتر می شوید.قدرت ماهیچه هایتان بیشتر می شود و دیگر تغییرات.زمان تمام این تغییرات هم در هنگام خواب می باشد برای همین افراد باید هشت ساعت خواب خودشون رو داشته باشن و اگر می خواهید که به اون رشد مطلوب بدنتون برسید باید خوب بخوابید و خوب غذا بخورید البته باید غذای شما شامل تمامی گروه های غذایی باشه.

از جوابتون ممنونم و تا حدودی به جوابم رسیدم ؛ ولی خیلی دوست دارم که جواب remigolian رو هم بدونم

[shahrokhxp]

سلام
من 2 تا سوال داشتم
1- با اینکه مدت زیادیه بدنسازی کار میکنم هنوز پهلو شکم دارم.با اینکه حرکات مختلف پهلو را کار میکنم. آیا ال کارنتین برای سوزاندن آنها مفیده؟
2- زیر سینه هام افتاده هستن . میگن باید عمل جراحی کنم راسته؟

[remigolian]

یه سوال دیگم داشتم
ماهیچه ها چه موقع رشد میکنن ؟
موقع خواب ؟ موقع غذا خوردن ؟ یا در حین ورزش کردن در باشگاه ؟
یه سوال دیگه ؟
رشد طبیعی ماهیچه ها هر چند وقت یکبار و به چه اندازست ؟
یه توضیح مختصری بدید .
مرسی

دوستمون mohammad_re درست ميگن
در موقع خواب البته خواب مفيد نه اينكه ساعت 12 شب بخوابي تا ساعت 10 صبح هم بيدار شي

[remigolian]

سلام
من 2 تا سوال داشتم
1- با اینکه مدت زیادیه بدنسازی کار میکنم هنوز پهلو شکم دارم.با اینکه حرکات مختلف پهلو را کار میکنم. آیا ال کارنتین برای سوزاندن آنها مفیده؟
2- زیر سینه هام افتاده هستن . میگن باید عمل جراحی کنم راسته؟

1- ج : دوست عزيز از ورزش هاي هوازي كار كنيد مانند دويدن
نه جالب نيست
2-‍ج: نه
شما سينه هاتون زياد شل هستش؟

[remigolian]

انجمن تخصصي بدنسازي و پرورش اندام
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]