
نوشته شده توسط
Aurachakra
کف دستها را مانند زمانی که میخواهیم گرم شوند
به همدیگر میکشیم ، بهتر است دستها خشک و تمیز
باشند تا ایجاد گرما سریعتر انجام شود
این حرکت را دایره وار نیز انجام میدهیم
و گاهی انگشتان یک دست را به کف دست مخالف
در جهت حرکت عقربه های ساعت و بالعکس میکشیم
کف دست چپ را با انگشت شصت دست راست
کمی فشار میدهیم و همین کار را روی دست راست انجام میدهیم
کل این کارها میتواند در یک یا دو دقیقه انجام شود
(البته افرادی هستند که بدون نیاز به حساس کردن میتوانند هاله را لمس کنند)
دستها را روبروی هم با فاصله حدود 30 سانت از قفسه سینه نگه میداریم
زاویه آرنجها حدودا 80 تا 100 درجه باز و بازوها از زیر بغل فاصله داشته باشند
تا انرژی به راحتی از این مفاصل عبور کند
حال با تمرکز به کف دستها آنها را روبروی هم با کمی فاصله دایره وار حرکت میدهیم
تمرکز بسیار مهم است باید آگاهی خود را به کف دستها ببرید تا گرما را بین آنها احساس کنید
حال دستها از حدود 40 سانتی به هم نزدیک میکنیم این حرکت را به آرامی و با تمرکز
تکرار میکنیم تا در جايی احساس کنیم که مانعی میان دو دست از نزدیک شدن آنها
به هم جلوگیری میکند این مانع میتواند گرم ، سرد، همراه با گزگز یا توده ای از هوای فشرده به نظر برسد
شما یکی از هاله های خود را بسته به فاصله دستها لمس کرده اید
موفق و سربلند باشيد.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
مرسدس عزيز خيلي ممنون كه روش گذاشتن عكس و تنظيمات رو ياد داديد من هم استفاده ميكنم
-----------------------------------------------------