◄◄ تاپیک جامع تغذیه؛ بهداشت و سلامت عمومی ►►

[wichidika]

يك جراح قلب هشدار داد، مصرف كره براي نجات جان هزاران نفر در جهان بايد ممنوع شود. اين جراح تاكيد كرده است كه خودداري از مصرف كره از مرگ هزاران بيمار مبتلابه ناراحتي قلبي جلوگيري مي كند. وي در اين باره خاطرنشان كرد: خودداري از مصرف كره و سايرمواد غذايي حاوي مقادير زياد چربي هاي اشباع شده، مي تواند سالانه جان 3500 نفر را از مرگ نجات دهد.اين جراح متخصص در گفتگويي با روزنامه اينديپندنت تصريح كرد: منع مصرف كره و جايگزين كردن مواد غذايي سالم به جاي آن مي تواند درپيشگيري از بروز بيماري هاي قلبي عروقي كه يكي از قاتلان اصلي مردم جهان است، تاثير به سزايي داشته باشد. وي افزود: اگر مردم، كمتر از مواد غذايي حاوي چربي اشباع شده استفاده كنند، كمتر نياز به جراحي قلب پيدا مي كنند. متخصصان تغذيه توصيه مي كنند، روغن زيتون يا روغن هسته انگور را مي توانيد به جاي كره در طبخ غذا استفاده كنيد. هر دو اين روغن ها براي سلامتي بسيار مفيد هستند.

[Rahe Kavir]

نکته بهداشتی روز: علائم بیمار گریوز

آموزش- همشهری آنلاین:
بیماری گریوز یک بیماری خودایمنی است که باعث پرکاری غده تیروئید می‌شود.
این بیماري اغلب زنان میان 20 تا 40 سال را مبتلا می‌کند. با درمان این بیماری می‌توان از عواقب بالقوه مرگبار آن جلوگیری کرد. علائم رایج بیمار گریوز اینها هستند:

بی‌خوابی و خستگی
اشکال در بچه‌دار شدن
اجابت مزاج مکرر
تحریک‌‌‌پذیری
کاهش وزن بدون دلیل
حساسیت به گرما
افزایش تعریق
ضعف عضلانی
تغییرات در بینایی و بیرون زدگی چشم‌ها
کاهش جریان خون قاعدگی
سرعت بالای ضربان قلب
لرزش دست‌ها

[Rahe Kavir]

هشدار در مورد عوارض قرص‌هاي زيرزباني فشار خون

تحقيقات- گروه سلامت - سميه شرافتي:
سازمان جهاني بهداشت در گزارش جديدي به تازگي اعلام كرده كه فشار خون بالا فاكتور خطرزاي درجه يك و عامل12.4درصد وقوع مرگ و ميرهاي زودرس در سراسر جهان است.
محققان اين گزارش را با استفاده از اطلاعات سازمان جهاني بهداشت و ساير مطالعات علمي براي محاسبه 24 فاكتور خطرزاي جهاني و مؤثر در بروز بيماري‌ها و مرگ و مير براساس منطقه، سن، جنسيت و درآمد كشورها تنظيم كرده‌اند.

اين گزارش نشان داده ساير فاكتورهاي مهم توأم با فشار خون بالا كه خطر بروز بيماري‌هاي مزمن از جمله بيماري قلبي، ديابت و سرطان‌ها را افزايش مي‌دهند، شامل استعمال دخانيات، عدم‌تحرك و فعاليت بدني و چاقي و اضافه وزن هستند.

اين فاكتورهاي خطرزا در واقع در تمام طبقات جوامع كشورهاي دنيا به لحاظ درآمد از جمله گروه‌هاي كم ‌درآمد، ثروتمند و با درآمد متوسط وجود دارند.اما سهم كشور ما از مرگ و مير12.4 درصدي ناشي از فشار خون بالا چقدر است؟

براساس آمارهاي به دست آمده يك پنجم مردم ايران به بيماري فشار خون بالا مبتلا هستند. به عبارت ديگر 6/18درصد افراد بالاي 15 سال به اين مشكل دچار هستند كه به گفته كارشناسان اين آمار رقم بسيار بالايي است.

خودسرانه درمان نكنيد

اما در ميان كساني كه از بيماري فشار خون رنج مي‌برند، بيماراني هم هستند كه علاوه بر تحمل رنج ناشي از فشار خون بالا، متحمل بيماري‌هاي ديگري نيز خواهند شد كه همگي به خاطر مصرف نابجاي قرص‌هاي زيرزباني پايين‌آورنده فشار خون، خود را نشان مي‌دهند.

براي همين است كه كارشناسان هشدار مي‌دهند مصرف قرص‌هاي زيرزباني حتما بايد با تجويز پزشك باشد چون مصرف نابجاي آنها هم روي سيستم قلبي- عروقي اثر مي‌گذارد و هم روي سيستم مغز.

دكتر ايرج خسرونيا، متخصص داخلي و رئيس انجمن پزشكان داخلي ايران ضمن اشاره به عوارض قرص‌هاي زيرزباني كه خودسرانه استفاده مي‌شوند، به همشهري‌ مي‌گويد: قرص‌هاي زيرزباني، فشار خون را خيلي سريع پايين مي‌آورند و اگر در هنگام مصرف اين قرص‌ها، فشار خون تا حدي پايين هم باشد، بيمار حالاتي از سرگيجه، تپش قلب، عرق كردن وسردي اندام را تجربه خواهد كرد؛ چون وقتي فشار خون افت كند، خون ديگر به اندام‌هاي حياتي نخواهد رسيد.

وي در ادامه توضيح مي‌دهد: همچنين با توجه به تاثير مستقيم اين داروها روي سيستم قلب و عروق، مصرف بي‌موقع آنها باعث عدم‌تپش قلب يا كم و زياد شدن ضربان قلب مي‌شود؛ به علاوه اينكه اين داروها روي سيستم خوني هم اثر مي‌گذارند و باعث مقاومت قلب در برابر مصرف داروهاي حياتي مي‌‌شوند.

قرص‌هاي زيرزباني و خطر وقوع سكته قلبي

دكتر خسرونيا در حالي به عوارض قلبي ناشي از مصرف خودسرانه قرص‌هاي زيرزباني اشاره مي‌كند كه دكتر منوچهر قاروني، متخصص قلب و عروق هم معتقد است: كنترل فشار خون بالا در مراحل حاد توسط قرص‌هاي زيرزباني به‌خصوص اگر بيمار در مراحل حاد سكته قلبي باشد، توصيه نمي‌شود چون اين داروها با تندكردن ريتم قلب، احتمال سكته قلبي را بالا خواهند برد.

وي در ادامه با اشاره به اينكه گاهي اوقات اين داروها فشار خون را بيش‌ از حد پايين مي‌آورد، به همشهري مي‌گويد: اين اتفاق براي كسي كه سال‌ها فشار خون داشته و فشار خونش با درجه بالاي 16 و 17 مي‌تواند خون را به مغز برساند، خطرناك خواهد بود چون در چنين فردي رگ‌هاي مغز به‌دليل فشار خون بالا تنگ شده است.

با اين حال، دكتر خسرونيا با تاكيد بر اينكه متأسفانه به‌علت اينكه درصد زيادي از مردم به بيماري فشار خون مبتلا هستند، خاطرنشان مي‌كند: براي همين ما شاهد هستيم كه مردم يا در مواقع غيرضروري خود اقدام به مصرف آنها مي‌كنند يا به‌علت اينكه اين دارو‌ها اغلب توسط پزشكان تجويز مي‌شود، در خيلي از موارد مردم آنها را به اطرافيان هم توصيه مي‌كنند و اين در حالي است كه اغلب داروخانه‌ها هم اين داروها را بدون نسخه به بيماران مي‌فروشند.

با اين اوصاف، در اين ميان قرص‌هايي هم هستند كه به عقيده دكتر قاروني داروهاي ايمني محسوب مي‌شوند و در كنترل فشار خون مي‌توان آنها را به‌كار برد.به گفته وي، بنابراين، همه قرص‌هاي زيرزباني فشار خون هم خطرناك نيستند و قرص‌هايي كه فشار خون را تا حد قابل‌قبولي پايين مي‌آورند، براي استفاده بيمار مناسب هستند.

[wichidika]

هفت تذکر براي حفظ بيشتر سلامت بدن
تهران-تحقيقات اخير حاکي از آن است که فعاليت با معده خالي مقدار بيشتري ازچربيهاي بدن را نسبت به زماني که فرد کربوهيدرات را براي ذخيره کردن داشته باشد، مي سوزاند.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش روز چهارشنبه ايرنا از پايگاه اطلاع رساني اخبار حوزه سلامت "شين"، **خوردن بيش از حد شکر، موجب ابتلا به ديابت مي شود
تحقيقات حاکي از آن است که جذب شکر بيش از نياز بدن، خطر ابتلا به ديابت را افزايش مي دهد، اين درحالي است که اولين و مهمتري عامل ابتلا به ديابت، اضافه وزن بيش است.
مطالعه محققان کشورهاي مختلف نشان ميدهد که زنان با افزايش مصرف نوشيدني هاي همراه با شکر اضافه، خطر ابتلا به ديابت در آنها نسبت به مردان دو برابر مي شود.
زنان شرکت کننده در اين مطالعه، در يک دوره چهارساله ميزان مصرف آبميوه با شيرين کننده هاي مصنوعي از يک يا دو بسته درهفته، به مقدار يک يا بيش از يک بسته در روز افزايش دادند.
** غذاهاي ادويه دار، موجب افزايش سوخت و ساز بدن مي شود
خوردن غذاهاي ادويه داربه طور خاص نمي تواند افزايشي درميزان سوخت وساز بدن انسان و سوزاندن کالري هاي بيشتر هنگام استراحت شود.
همچنين هنگام خوردن غذاي داغ، دماي بدن به طور موقت بالا مي رود و قلب ممکن است به اندازه يک ضربان با سرعت بيشتري زده شود.
براساس اين مطالعه استفاده طولاني مدت از ادويه نمي تواند هيچ تغييري در ميزان سوخت وساز بدن داشته باشد وميزان سوخت و ساز فرد با جنسيت، قد، وزن کنوني و تراکم عضلات و سن سنجيده مي شود.
اين عوامل ميزان کالري هايي را که بدن براي حفظ فاکتورهاي حفظ حيات (حتي هنگام خواب شما)، خواهد سوزاند، تعيين مي کند.
** استفاده از خط چشم هاي مايع عامل عفونت سينوسي است
"ريچارد روزنفلد"، پزشک، رييس بخش گوش و حلق و بيني در بيمارستان دانشکده لانگ ايسلند آمريکا دراين زمينه گفت: نتايج تحقيق انجام شده بر اين نکته تاکيد دارد که خط چشم ها قادرند تا آب سينوس ها را کشيده و آنها را ذخيره کنند و از اين طريق موجب عفونت شوند.
**آيا فشار بند انگشتان، عامل آرتروز در مفاصل مي شود؟
براساس اين گزارش ،دريک مطالعه 74 نفر که 45 ساله و پيرتر بودند و طي چند دهه به شکستن بند انگشت خود مي پرداختند با 226 نفر که در مدت زمان بسيار گذشته به اين کارمي پرداختند، مقايسه شدند ونتايج آن حاکي ازآن بود که هيچ تفاوتي براي بروز "osteoarthritis" (ورم مفاصل استخواني ) بين اين دوگروه يافت نشد.
اجتمام**ز.س//1599

[wichidika]

رابطه کم خوری و افزایش طول عمر

تحقیقات نشان می دهد کم خوری طول عمر و مقاومت بدن را افزایش می دهد.


به گزارش واحد مرکزی خبر، به نقل از شبکه فرانس 24 گزارش داد، پژوهش ها نشان می دهد کاهش 20 تا 40 درصدی کالری دریافتی می تواند بدن را در برابر بیماری ها حفظ کند.

یک گروه تحقیقاتی در دانشگاه ویسکانسین امریکا که مطالعاتی بر میمون ها انجام داده است اعلام کرد کاهش دریافت کالری، روند پیری را به تاخیر می اندازد و موجب افزایش طول عمر می شود.

در این مطالعه میمون ها به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول در مقایسه با گروه دوم ، 30 درصد کالری کمتری دریافت کردند. با گذشت 30 سال از شروع این تحقیق، بررسی ها نشان داد 50 درصد از میمون هایی که بطور عادی تغذیه شده بودند مردند.اما میمون هایی که کالری کمتری دریافت کرده بودند میزان مرگ و میر در میان آن ها به 20 درصد رسید.

این تحقیق همچنین نشان داد میمون هایی که کم خوری داشتند از سلامت مغزی بیشتری برخوردار بودند.

دکتر ریچارد وندروخ استاد دانشگاه ویسکانسین می گوید: میمون هایی که کالری کمتری دریافت می کنند جوان تر می مانند و مقاومت بیشتری در برابر دیابت دارند.

این بیماری در انسان نیز با افزایش سن شیوع بیشتری می یابد.

پژوهشگران دانشگاه بوستون نیز با تحقیقات مشابه روی انسان به چنین نتایجی دست یافتند. در این تحقیق دو ساله، داوطلبان رژیم غذایی محدودی را دنبال کردند؛ مردان کالری دریافتی روزانه خود را از 2500 به 1800 کیلوکالری در روز رساندند. زنان نیز بجای دریافت 2000 کالری توصیه شده ، هزار و پانصد کیلوکالری دریافت کردند.

[Rahe Kavir]

بيماري‌هاي ميوه‌هاي نوبرانه

خانواده- با توجه به شروع فصل بهار و فروش ميوه‌هايي نظير گوجه‌سبز و چغاله بادام توسط دوره‌گردها، يك فوق تخصص بيماري‌هاي عفوني به شهروندان هشدار داد از مصرف اين ميوه‌ها كه اغلب نَشسته و آلوده هستند، خودداري كنند چون احتمال ابتلاي به بيماري حصبه را افزايش مي‌دهند.
دكتر مينو محرز افزود: بسياري از شهروندان بر حسب عادت و به گمان اينكه اين خوراكي‌ها تميز هستند، بلافاصله پس از خريد، با پاشيدن مقدار زيادي نمك، به خوردن آنها مشغول مي‌شوند، غافل از اينكه اين خوراكي‌ها هنوز شسته نشده‌اند و فروشنده فقط با كمي آب سعي دارد تازگي اين خوراكي‌ها را حفظ مي‌كند و رهگذران را براي خريد ترغيب مي‌كند.

برخي از اينها با آب چاه و آب غيرخوراكي توسط فروشنده‌ها شسته شده‌اند و
به آساني فرد مصرف‌كننده را به بيماري‌هاي گوارشي و حتي بسياري از بيماري‌هاي عفوني كه شايد از فصل شيوع آن هم گذشته باشد، مبتلا مي‌كند.

تمامي ميوه‌هايي كه جزو ميوه‌هاي پوست كندني نيستند، بايد كاملا شسته شوند تا ميكروب‌هاي موجود روي آنها از‌بين بروند.وي ادامه داد: متأسفانه مردم ما عادت دارند كه در بسياري از مواقع ميوه‌ها را نشسته مصرف كنند و اين باعث ابتلاي آنها به بيماري‌هاي عفوني مي‌شود كه دل درد، اسهال و استفراغ را به همراه خواهد داشت.

گفتني است بيماري حصبه نوعي عفونت باكتريايي دستگاه‌ گوارش‌ ناشي از مصرف آب آلوده است كه مي‌تواند تمامي‌ سنين‌ را مبتلا كند اما اين بيماري در كودكان و افراد بالاي‌ 60 سال‌ شديدتر است و عوارض آن شامل مواردي نظير كاهش ميزان آب بدن، سوراخ شدن روده‌ها، خونريزي يا آبسه گوارشي، عفونت استخوان و هپاتيت مي‌شود.

[Rahe Kavir]

تأثير قرص‌هاي ضد‌اضطراب در معالجه بيماري‌ها


تحقيقات- آرش نهاوندي:
قرص‌هاي ضد‌اضطراب مي‌تواند در معالجه و تخفيف بيماري‌ها در افراد مؤثر باشد.
محققان مي‌گويند قرص‌هاي ضد‌اضطراب نظير پروزاك و پاكسيل كه توسط شركت اروپايي گلاكسو اسميت كلاين توليد مي‌شود، مي‌تواند در معالجه بيماران مضطرب و افسرده‌اي كه دچار بيماري جسمي نيز هستند، مؤثر واقع شود.درحالي‌كه در حدود 10‌درصد بيماران داراي عوارض جسماني، همزمان از افسردگي و اضطراب رنج مي‌برند، تحقيقات بيانگر آن است كه پزشكان به‌دليل آنكه از تأثيرات داروهاي ضد‌افسردگي اطمينان ندارند كمتر مبادرت به تجويز اين نوع داروها مي‌كنند.

يك بررسي سيستماتيك توسط دانشمندان انگليسي نشانگر آن است كه استفاده از داروهاي ضد‌اضطراب مؤثر‌تر از مصرف داروهاي رايج يا كم اثر در مداواي بيماران افسرده داراي عوارض جسماني نظير ايدز، پاركينسون و موارد زيادي از سرطان‌هاست.

ماتيو هاتوپف از مؤسسه پزشكي لندن و محقق ارشد اين تحقيق مي‌گويد: با خيلي از بيماراني كه همزمان با افسردگي دچار عوارض فيزيكي نيز هستند، مواجه شده‌ام. اين تحقيقي دشوار است كه مي‌تواند در معالجه بيماراني كه همزمان دچار عوارض جسماني و ذهني هستند مؤثر واقع شود.

در اين تحقيق كه 51 مورد بررسي بر داروهاي ضد‌افسردگي را در بر مي‌گيرد، مشخص شد كه از هر 6 نفري كه توسط داروهاي ضد‌اضطراب مورد مداوا قرار گرفته‌اند، بيش از يك نفر مي‌تواند پس از 6 يا 8 هفته از نتايج مؤثر اين داروها در معالجه بهره‌مند شود.

در جريان اين تحقيق كه 3‌هزار و 60 نفر در آن مشاركت داشتند، تأثير داروهايي نظير پروزاك يا داروهايي كه داراي سه چرخه مانند نورپرامين بوده‌اند مورد بررسي قرار گرفت.

ايرنه هيگينسون از مؤسسه پزشكي لندن مي‌گويد: نتايج اين تحقيق براي ميليون‌ها بيمار و خانواده‌هاي آنها كه در حال تجربه كردن بيماري‌هاي جسماني هستند، بسيار مفيد و مهم است.

او مي‌افزايد: تا‌كنون پزشكان و پرستاران زيادي از اين مسئله كه ممكن است معالجه با داروهاي ضد‌استرس مؤثر نباشد ابراز نگراني مي‌كردند اما نتايج اين تحقيق اخير نشان داد كه اين داروها سودمند هستند.

ترك سيگار و احياي سلامت شريان‌ها و آرتري‌ها

يك تحقيق جديد بيانگر آن است كه ترك سيگار مي‌تواند به مرور زمان شرايط شريان‌ها را به حالت سابق بازگرداند.

بر مبناي نتايج آخرين تحقيقات بزرگ انجام شده در اين زمينه، در شريان افرادي كه يك سال بود مبادرت به ترك سيگار كرده بودند، علائم بازگشت - مشكلي كه ممكن بود منجر به بروز عوارض قلبي در آينده شود- مشاهده شد.اين تغيير حتي به‌رغم اضافه‌شدن بر وزن افرادي كه سيگار را ترك كرده بودند رخ داد. در اين تحقيق همچنين مشخص شد كه ميزان كلسترول خوب هم در اين افراد افزايش يافته است.

استعمال سيگار يكي از عوامل اصلي بروز بيماري‌هاي قلبي است و علت مرگ يك سوم از سيگاري‌ها با اين عوارض مرتبط است. اغلب نيز سكته‌هاي ناقص، سيگاري‌‌ها را به ترك اين ماده ترغيب مي‌كند.

ترك سيگار خطر ابتلا به سرطان ريه يا مرگ ناشي از اين بيماري را در افراد كاهش مي‌دهد. در تحقيق اخير نيز براي نخستين بار ثابت شده است كه ترك سيگار به سرعت شريان‌ها را به وضع سابق بازمي‌گرداند.

در اين تحقيق 1500 فرد سيگاري به 5 روش مختلف نظير استفاده از چسب‌هاي نيكوتين‌دار، قرص‌هاي لوزي‌شكل حاوي نيكوتين، داروي بوپروپيون كه با نام‌هاي علمي ولبوترين و زيبان به فروش مي‌رود يا تركيبي از چسب‌هاي ترك سيگار و قرص‌هاي لوزي‌شكل حاوي نيكوتين ترغيب به ترك سيگار شده‌اند.

دكتر جيمز استين، متخصص قلب از دانشگاه ويسكانسين مديسون مي‌گويد: پس از يك سال 36‌درصد اين افراد، سيگار را بدون توجه به روش در پيش‌گرفته شده ترك كردند.

پيش و پس از ترك سيگار توسط افراد مشاركت‌كننده در اين تحقيق، پزشكان آزمايش‌هايي را بر اين افراد انجام دادند تا از نحوه جريان خون در عروق اين افراد مطلع شوند. سفت شدن عروق، نخستين مرحله بروز عوارض قلبي در بدن است. پزشكان با استفاده از يك شريان بند، جريان خون را دردستان اين افراد متوقف كردند و پس از چند دقيقه با باز كردن شريان بند، مجددا جريان خون را بر قرار كرده و واكنش شريان اصلي را به هنگام به جريان افتادن خون در رگ‌هاي دست مورد بررسي قرار دادند.

دكتر الفرد باو، يكي از متخصصان دانشگاه تمپل و رئيس گروه قلب اين دانشگاه مي‌گويد: اين آزمايش مورد تاييد است و نتيجه آن نشانگر ميزان سلامت شريان‌هاي قلب است.
در پي انجام اين آزمايش پزشكان متوجه شده‌اند كه عملكرد شريان اصلي قلب به ميزان يك‌درصد در ميان ترك‌كنندگان سيگار بهبود يافته است.

دكتر استين در اين باره مي‌گويد: شايد يك درصد چندان زياد به‌نظر نرسد اما به معناي آن است كه 14‌درصد خطر ابتلا به عوارض قلبي در فردي كه سيگار را ترك كرده كاهش يافته است.

دكتر باو نيز مي‌گويد: اين يك تحول كوچكي است كه در طول يك سال رخ داده و سؤال اصلي اين است كه آيا بهبود در وضعيت شريان‌هاي اين افراد ادامه مي‌يابد يا خير؟
دكتر استين نيز به اين نكته اشاره مي‌كند كه به‌منظور پاسخ دادن به اين سؤال، تحقيق مذكور به‌مدت 2سال ديگر ادامه پيدا خواهد كرد.

نتايج تحقيقاتي كه پيشتر انجام گرفته بود نشانگر اين بود كه پس از ترك سيگار 10سال زمان لازم است كه قلب و ريه سلامت خود را بازيابد و فردي كه سيگار را ترك كرده از نظر وضعيت جسماني شرايط‌اش مشابه شرايط يك فرد سالم شود.

[nil2008]

سلام دوستان ...
چون سوالم مربوط به بهداشت عمومي ميشه ،مزاحمتون شدم...
كسي ميتونه با تعريف ،انواع عطرها رو توضيح بده؟يعني اينكه دقيقا" به چه عطري سرد يا تلخ يا شيرين و...گفته ميشه و دليلش چيه و چند تا نمونه هم مثال بزنه (هم زنونه ،هم مردونه)
با تشكر...

[Rahe Kavir]

مراقب قلب دوم خود باشيد

عمومی- مريم غفاري:
آيا بيماري‌هايي مانند پينه پا، ميخچه و ناخن انگشت پا باعث درد يا خجالت شما شده‌اند‌؟ پاهاي خود را با ياد گرفتن نحوه مراقبت از آنها، سالم نگه داريد.
1- خواب‌رفتگي

خواب‌رفتگي يا paresthesia احساس سوزش و خارشي ناخوشايند همراه با سوزن‌سوزن‌شدن عضو خواب رفته است كه غالبا در دست و پا ايجاد مي‌شود. دليل معمول بروز چنين حالتي نشستن، تكيه كردن يا خوابيدن روي عضو است به‌طوري‌كه فشاري مداوم بر اعصاب اين عضو وارد شده يا جريان خون در اين منطقه مختل شود.

تغيير حالت دادن و خارج كردن عضو خواب رفته از حالت فشرده، معمولا اين حالت را از بين مي‌برد. اما با برداشته شدن فشار و با برقرار شدن پيام‌‌رساني اعصاب به مغز و نخاع، ابتدا حالت بي‌حسي جاي خود را به درد و سوزش داده و سپس از بين مي‌رود. در بعضي از موارد خواب‌رفتگي در اثر آسيب‌ديدگي عصب يا اختلالات خاصي در سيستم عصبي ايجاد مي‌شود. اگر شما غالبا يا به‌مدت‌هاي طولاني دچار خواب‌رفتگي اعضا مي‌شويد، حتما به پزشك مراجعه كنيد.

2- برآمدگي كنار پا

برآمدگي در قاعده انگشت شست پا، باعث انحراف آن به سمت انگشتان ديگر مي‌شود. اين برآمدگي، استخوان پا را از حالت طبيعي خارج‌كرده و در محل اتصال انگشت به پا، يك برجستگي مشخص ايجاد مي‌كند. اين نقطه برجسته ممكن است به‌علت فشار يا ورم مفاصل، دردناك شده و گاهي تبديل به ميخچه شود. بيماري‌هاي سيستم عصبي مثل فلج مغزي و ضربه به شست پا نيز مي‌توانند عامل ايجاد قوز شست پا باشد افرادي كه به هر علتي پاي بلندتر دارند احتمال پيدايش اين عارضه در پايشان بيشتر خواهد بود.

از لحاظ آماري نيز شايع‌ترين دلايل مراجعه اين افراد به پزشك عبارت است از: درد ناحيه پنجه پا به‌علت انتقال وزن پا از ناحيه شست به ديگر انگشتان، التهاب و برجسته شدن استخوان شست پا و تراكم انگشتان درون كفش به‌خصوص در داخل كفش‌هاي نوك تيز. اما يكي از علل مراجعه اين افراد به پزشك، تغيير شست پا و ديگر انگشتان است كه البته اين عامل به تنهايي شرط كافي براي جراحي محسوب نمي‌شود و مي‌تواند با استفاده از كفش‌هاي طبي و ورزش آن را درمان كرد.

به گفته متخصصان، افراد مبتلا به اين عارضه براي پيشگيري بايد از راه رفتن و ايستادن زياد خودداري كنند و از كفش‌هاي پنجه پهن و پاشنه كوتاه استفاده كنند.

براي تسكين درد، پد و نوارهايي را مي‌توان به‌صورت لايه كنار انگشت شست قرار داد تا از فشاري كه كفش به آن وارد مي‌كند، كاسته شود. كفش‌هاي سفارشي يا عمل جراحي هم مي‌تواند به بهبودي كمك كند. به خاطر داشته باشيد كه كفش‌هاي تنگ و پاشنه بلند نپوشيد.

3- ميخچه و قسمت سخت شده پوست

اصطكاك و سايش شديد، سبب سخت و ضخيم شدن قسمت‌هاي مرده پوست ميخچه‌ها و پوست‌هاي سفت شده مي‌شود. سفت‌شدن پوست، واكنش بدن براي حفاظت از قسمت‌هاي حساس پوست است. ميخچه‌ها معمولا در قسمت‌هايي از پوست كه وزن كمتري را تحمل مي‌كنند، به‌وجود مي‌آيند. درحالي‌كه پوست‌هاي سفت شده، هرجا كه اصطكاك و سايش بيشتر است، شكل مي‌گيرند و گسترش بيشتري دارند. هر دوي اين عارضه مي‌توانند ناشي از كفش‌هاي نامناسب باشند.

پدهاي مخصوصي از نوع پارچه پنبه‌اي براي درمان ميخچه مؤثر است اما پوسته‌هاي سفت شده مي‌توانند با تراشيدن يا به كمك جراحي درمان شوند.

4- نقرس

نوعي از آرتروز است كه با يك درد ناگهاني، قرمزي، تورم و خشكي و اغلب در مفاصل انگشت پا، مشخص مي‌شود. نقرس همچنين مي‌تواند در پا، مچ پا و يا زانو ايجاد شود. مقدار اسيد ‌اوريك بالا در خون، مي‌تواند نوعي از كريستال‌هاي سخت را در مفاصل ايجاد كند. حملات نقرس مي‌تواند روزها و يا هفته‌ها طول بكشد و ممكن است با داروهاي ضد‌التهاب يا دارو‌هاي كاهش‌دهنده ميزان اسيد اوريك درمان شود. با پزشكتان جهت تغيير رژيمي كه به كاهش اسيد اوريك كمك كند، مشورت كنيد.

5- زگيل كف پا

زگيل‌هاي كف پا، سفت و شيپوري شكل هستند كه روي پاشنه پا، تو‌سعه پيدا مي‌كنند. مسري هستند و توسط ورود يك ويروس از پوست بيمار و گاهي از طريق استخر‌هاي عمومي و حمام انتقال مي‌يابد. آنها بي‌ضرر هستند و مي‌توانند درمان شوند. اما در بسياري از موارد درد شديد آنها مانع ناديده گرفتن‌شان مي‌شود. پمادهاي موضعي اسيد ساليسيليك به درمان آنها كمك مي‌كند درحالي‌كه، سوزش، انجماد، فيزيوتراپي يا عمل جراحي در موارد شديد‌تر انجام مي‌شود.

6- عفونت قارچي انگشتان

عفونت قارچي مي‌تواند باعث پوست‌انداختن، قرمزي، خارش، سوزش و اغلب تاول و زخم شود. اين بيماري مسري است و از طريق تماس مستقيم يا پا برهنه راه رفتن در مكان‌هايي مانند اطراف استخر‌ها منتقل مي‌شود. قارچ در كفش، مخصوص كفش‌هاي تنگ يا كفش‌هايي كه گردش هوا در آن نيست رشد مي‌كند. اين عفونت اغلب با لوسيون‌هاي موضعي يا دارو‌هاي خوراكي ضد‌قارچ در موارد شديد درمان مي‌شود.

7- عفونت قارچي ناخن:

زماني اتفاق مي‌افتد كه قارچ از طريق يك شكستگي در ناخن وارد مي‌شود. عفونت قارچي مي‌تواند ناخن شما را ضخيم و شكننده و دچار تغيير رنگ كند. اگر درمان نشود از بين نمي‌رود و بعدا به راحتي درمان نمي‌شود. اين عفونت در گرما و محيط‌هاي مرطوب از شخصي به شخص ديگر منتقل مي‌شود. در موارد خفيف از پماد‌هاي موضعي براي درمان استفاده مي‌شود. اما در موارد پيشرفته‌تر از قرص‌هاي ضد‌قارچ.

8- انگشت چكشي:

زماني‌كه ماهيچه‌هاي انگشت، نامتعادل شوند، باعث مشكلات دردناكي مي‌شوند. كساني كه مستعد اين بيماري باشند، پوشيدن كفش تنگ برايشان دردسر ساز خواهد شد.
اين عارضه عموما باعث خم شدن انگشتان از بند وسطي به سمت پايين مي‌شود. پوشيدن كفش‌هايي با اندازه مناسب به‌خصوص در قسمت پنجه پا به كساني كه به اين مشكل دچار شده‌اند توصيه مي‌شود و گاهي عمل جراحي!

9- ناخن‌هاي داخل پوست شده

ناخن‌هايي كه داخل پوست رشد مي‌كنند باعث درد، قرمزي، تورم و حتي عفونت مي‌شود. كوتاه‌كردن بيش از حد ناخن يا صاف كوتاه‌نكردن آن و پوشيدن كفش تنگ، باعث آسيب به ناخن مي‌شود.

در موارد خفيف خيس كردن پا در آب گرم، تميز نگه داشتن و گذاشتن يك تكه پنبه زير گوشه ناخن، آن را از داخل پوست بلند مي‌كند. يك عمل جراحي كوچك هم مي‌تواند كل و يا بخشي از ناخن را از بين ببرد.

10- كف پاي صاف

كف پا با كمي فاصله يا به‌طور كامل با زمين در تماس است. ممكن است ارثي يا ناشي از صدمه و يا بيماري آرتروز رماتيسمي باشد. علائم بيماري پاي صاف بسيار كم است. به هر حال افزايش وزن، كفش‌هاي نامناسب يا ايستادن بيش از حد ممكن است باعث درد شود. درمان شامل ورزش‌ها و تمرينات براي تقويت پا و كفش‌هايي با قوس مناسب هستند.

درد پا نشانه چيست؟

چيزهاي ناشناخته در پزشكي بسيار است. اما درد پا در ميان آنها نيست. در بسياري موارد، فقط به‌علت نامناسب بودن كفش است.

در بررسي‌اي كه روي ۳۵۶‌زن انجام شد، ۳۱۳‌نفر آنان كفش تنگ مي‌پوشيدند. پس عجيب نيست كه ۲۸۵‌نفر آنان دچار درد پا بودند. كفش‌هاي نوك‌تيز انگشتان و تمام پا را مي‌فشارند. اگر كفش تنگ مي‌پوشيد و سابقه خانوادگي گرفتاري‌ پا داريد، قطعا دچار ناراحتي پا خواهيد شد.

اين ناراحتي خود را به‌صورت‌هاي مختلف نشان مي‌دهد، از جمله پينه شست پا، ميخچه، برآمدگي پاشنه، در گوشت رفتگي ناخن و نوروم مورتون (درد شديد بين انگشتان سوم و چهارم پا در اثر عصب تحت فشار) نوروم مورتون ممكن است با التهاب كيسه زلالي مفصل يا درد استخوان كف پا اشتباه شود.

اگر اضافه وزن داريد، زياد سرپا هستيد، يا قوس كف پايتان زياد است ممكن است دچار التهاب نيام كف‌پايي شويد كه درد زير پاشنه و قوس پا است. اين عارضه در اثر استفاده بيش از حد از نيامي كه از پاشنه تا جلو پا كشيده شده است به‌وجود مي‌آيد. نيروي راه رفتن و دويدن فشار زيادي بر اين ناحيه وارد مي‌كند. گاهي نيز به رسوب كلسيم و التهاب پيوندگاه استخوان پاشنه منجر مي‌شود.

يك علت ديگر ناراحتي پا زگيل كف‌پايي است كه از يك عفونت ويروسي ناشي مي‌شود. زگيل كف‌پايي اغلب با پينه اشتباه مي‌شود اما اين زگيل‌ها نوك ريز سياه دارند و اگر آنها را فشار دهيد كمي درد مي‌گيرند. شكستگي‌ها نيز از علل شايع درد پا هستند. اگر تورمي در جلو پا و درست پشت انگشتان ديديد، به فكر شكستگي باشيد.

از علل ديگر درد پا واكنش آلرژيايي به رنگ يا جنس كفش و جوراب، محدوديت گردش خون و حالت شديد پاي ورزشكار (رشد قارچ تريكوفيتوم روبه‌روم در كف پا) است.

درمان درد پا

وقتي گرفتار درد پا شويد، تمام مدت بي‌قراريد. در اينجا راه‌هايي براي تسكين آن گفته مي‌شود.

كفش‌هايتان را در آوريد. هر وقت فرصت مي‌كنيد كفش‌هايتان را در آوريد يا اصلا دمپايي بپوشيد. (اگر بيماري قند داريد، كفش را در نياوريد.)

پاها را بلند كنيد. در آخر روز، دراز بكشيد و پاهايتان را بالاتر از سطح بدن قرار دهيد. اين كار باعث برگشت مايعات جمع شده در پا شده و درد و گاهي نيز تورم و فشار را كاهش مي‌دهد.

كفش‌ها را عوض كنيد. عوض كردن نوع كفش در طول روز فشار روي پا را كاهش مي‌دهد. هر وقت مي‌توانيد، كفش راحت‌تر بپوشيد و كفش‌هاي شيك ناراحت را كنار بگذاريد.
بعضي رنگ‌هاي صنعتي مصرف شده در كفش و جوراب باعث التهاب تماسي پوست مي‌شود كه خارش، قرمزي و سوزش را به‌دنبال دارد. اگر فكر مي‌كنيد ناراحتي شما ناشي از نوع كفش يا جوراب است، چند روز آن را عوض كنيد تا مطمئن شويد.

پا را خيس كنيد. خيساندن پاها به‌مدت 2۰‌دقيقه در روز خوب است (به‌شرطي كه بيماري قند نداشته باشيد. چون اين كار ممكن است پا را خشك‌تر كرده و اگر آب داغ باشد، ممكن است احساس نكنيد و پوست را بسوزانيد). بعد از آن، پا را حتماً با كرم مرطوب كنيد.
پا را ماساژ دهيد. ماساژ دادن روزانه پا با كرم مرطوب‌كننده در تسكين درد پاي كساني كه تمام مدت سرپا هستند مؤثر است.

كفش مناسب بخريد. وقتي كفش مي‌خريد، حتماً نوع خوب آن را انتخاب كنيد. دقت كنيد: جلو كفش بايد ۱۲‌ميلي‌متر فضاي خالي داشته باشد، پشت پاشنه محكم باشد و پاشنه كوتاه باشد. كفش بندي هم بهتر از كفش بدون بند است. هر دو لنگه كفش را با جورابي كه هميشه از آن مي‌پوشيد با دقت امتحان كنيد. پهن‌‌ترين جاي پا بايد در پهن‌ترين جاي كفش قرار گيرد. هميشه در بعد‌ازظهر كفش بخريد چون در طول روز پايتان ورم مي‌كند.

كفش بزرگ بپوشيد. اگر دچار نوروم مورتون هستيد، كفش بزرگ يا كفي مخصوص بپوشيد. براي درد شديد و مداوم پا پزشك ممكن است درمان دارويي يا جراحي براي آزاد كردن عصب را به‌عنوان آخرين راه‌حل پيشنهاد كند.

[darya_2006]

سلام خسته نباشيد
ديكشنري واسه رشته بهداشت محيط ميخواستم.
مقاله زبان رفرنس در مورد آزمايش ميكروبي آب شرب و hpc , ...
اگه ميشه خيلي ضروري لازمشون دارم.اگه زودتر راهنماييم كنين يه دنيا ممنون ميشم.