رو کارت یه جایی هست قسمت امضا که تو باید اونجا رو انگشت بزنی و امضا کنیآقا یکی بگه جریان انگشت زدن و امضا چیه؟؟؟؟؟
خرید لپ تاپ استوک
ماهان سرور
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی ، پنل صداگیر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام
[ + افزودن آگهی متنی جدید ]
رو کارت یه جایی هست قسمت امضا که تو باید اونجا رو انگشت بزنی و امضا کنیآقا یکی بگه جریان انگشت زدن و امضا چیه؟؟؟؟؟
شما صبحانه چی میخورید؟
تو کارت ورود به جلسه زیر قسمت"شروع فرایند آزمون" نوشته محل امضاء و اثر انگشت یعنی باید یک عدد امضاء و یک اثر انگشت تو اون قسمت حک بشه.gif "N Aggressive (16)")
میدونم اینجا جاش نیست ولی اکثر کنکوریا اینجا هستن:
به نقل از دکتر ALIAK28 :
- حتما صبح روز كنكور صبحانه رو ميل كنيد وگرنه دچار كاهش بازدهي مي شيد و البته ممكنه اين رو متوجه نشيد.
2- ثابت شده كه مواد قندي (پلي ساكاريدي) به دلايل مختلف _ كه جاي توضيحش اين جا نيست_ باعث كاهش استرس ميشن...رژيم هاي غذايي رو بگذاريد براي بعد از كنكور( البته به جز دوستاني كه بيماري خاص دارند).
برنج+ كلوچه+ ماكاروني+ موز + خرما و امثال آن ها
3- در روز هاي باقيمانده از شربت عسل+زعفران استفاده بفرماييد.
4- غذاي اصلي سلول هاي مغزي گلوكز+ اكسيژن هست. از تنفس هواي آلوده يا تردد در مناطق آلوده به شدت پرهيز كنيد. اگر زياد پشت ميز مي نشينيد هر چند دقيقه يك بار يك نفس عميق بكشيد تا اكسيژن رساني به سلول هاي مغزي كامل شود.
5- مدت زيادي رو تو محيط سربسته نگذرانيد. اجازه بديد هواي اتاق يا محلي كه مشغول مطالعه( در واقع مرور ) هستيد عوض بشه .
6- صبحانه روز كنكور بسيار مهم است، اما مهمتر از آن صبحانه روزهاي قبل از كنكور است. صبحانه بايد كامل و غير سنگين باشد. از مصرف خامه زياد، كره زياد بپرهيزيد. خصوصا صبح كنكور، زيرا افزايش زياد چربي ها در خون مي تواند حالت رخوت و كاهش بازدهي ايجاد كند.
7- علت اين كه پنير به ايجاد خنگي متهم شده وجود نوعي ماده شيميايي در آن است_ كه البته در پنير مانده بيشتر است تا پنير هاي كنوني كه تازه مصرف مي شوند_ . اين ماده شيميايي باعث افزايش دفع فسفر از ادرار مي شود. براي جبران فسفر كاهش يافته بهتر است از منابع سالم غذايي فسفر مثل گردو و يا كمي بادام به همراه پنير استفاده شود.
8- مصرف ميوه و سبزي تازه را در اين چند روز باقيمانده فراموش نكنيد. ويتامين ها و برخي مواد ديگر شيميايي موجود در ميوه و سبزي تازه ، باعث تسهيل گردش خون مغز مي شوند و اين كار به افزايش بازده سلول هاي مغزي كمك مي كند.
9- مصرف ماهي را فراموش نكنيد. حتي اگر مشكل خاصي نداريد،توصيه مي شود هر روز از ماهي استفاده كنيد. در اين مورد مصرف ماهي هاي غير كنسروي ( به خصوص ماهي هاي سردابي مثل قزل آلا) بيشتر توصيه مي شود.
10- مصرف آب فراوان را در چند روز باقيمانده تا كنكور فراموش نكنيد. اين كار باعث تسهيل گردش خون و افزايش دفع مواد سمي از بدن مي شود. لازم هست يادآوري كنم كه بيشترين سلول هايي از بدن كه نسبت به تجمع مواد دفعي حساس هستند ، سلول هاي مغزي هستند.
11- به هيچ وجه از روغن جامد در غذاهاي خود استفاده نكنيد. يا غذاهايي را كه با روغن جامد آماده شده مصرف نفرماييد. از اين غذاها مي توان به غذاهاي رستوراني و فست فود ها اشاره كرد. چربي موجود در آن ها اكثر اشباع شده است و علاوه بر حالت خواب آلودگي مي تواند در بازده مغزي هم اثر بگذارد.
12- سرجلسه كنكور _ اگر مشكل معده نداريد_ چند شكلات كاكائوي استاندارد به همراه داشته باشيد تا هم قند خون تان كاهش نيابد و هم سلول هاي مغزي سرحال بمانند.
تذكر: دوستاني كه استرس زياد دارند يا ناراحتي معده و يا هر مشكل ديگري كه ممكن است مصرف كاكائو آن را افزايش دهد مي توانند از شكلات هاي شيري به جاي كاكائويي استفاده كنند.
با توجه به موارد فوق در يك فرد سالم و عادي بسته غذايي زير جهت صبحانه روز كنكور پيشنهاد مي شود:
يك عدد تخم مرغ + يك ليوان آب ميوه تازه + نان سنگك يا بربري + كمي كره+ كمي عسل يا دو سه عدد خرما
[b]توضيح: [/
B]
اين صبحانه تقربيا كامل است و مهم تر از آن اين كه خيلي سنگين هم نيست.
1- سپيده تخم مرغ با داشتن تقريبا تمام اسيد هاي آمينه مورد نياز از بهترين منابع غذايي پروتئين محسوب مي شود.
2- نان سنگك ( و تافتون و بربري) به دليل داشتن سبوس ، ميزان بالايي ويتامين هاي گروه ب را دارند ( البته ب 12 را ندارند كه توسط تخم مرغ جبران مي شود)
3- چربي كم موجود در تخم مرغ و كمي كره ، باعث مي شود كه ديرتر احساس گرسنگي كنيد.
4- آب ميوه تازه، علاوه بر ويتامين هاي مورد نياز، باعث شادابي و افزايش بازدهي فرد مي شود.
اگر سوال خاصي بود همين جا مطرح بفرماييد.
به اميد موفقيت تمام دانش آموزان كوشا
منبع:
کد:برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
Last edited by rambo_1386; 24-06-2009 at 19:04.
دوستان خوبم ، برای گرفتن کارت ورود به جلسه آزمون دانشگاه آزاد ، واحد دانشگاهی انتخاب اول (یا همون جایی که زدین میخواین کنکور بدین) رو بعلاوه جنسیت و فامیلتون بگین تا زمان و مکان گرفتن کارتتون رو بهتون بگم.دوستان تهرانی باید شماره شناسنامه+حرف اول فامیل رو بگن.
لطفا خودتون به سایت azmoon.net نرید . چون ویروس و تروجان خطرناک داره.
چقد چیزی!!!!با توجه به موارد فوق در يك فرد سالم و عادي بسته غذايي زير جهت صبحانه روز كنكور پيشنهاد مي شود:
يك عدد تخم مرغ + يك ليوان آب ميوه تازه + نان سنگك يا بربري + كمي كره+ كمي عسل يا دو سه عدد خرما
اینا رو بخوریم خوابمون میگیره که!!!!
من یه سالی میشه این کار کردم.gif "N Aggressive (4)")
دکتر کدومش خواب آوره ؟تا یادم نرفته یه سری به لینک اصلیش بزنید چون یه چیزای اضافی هم گفته
کد:برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
من تخم مرغ میخورم دوست دارم بخوابم !
این خواب آوره !
من نهایت عسل بخورم شایدم نان و پنیر و گردو.....چایی هم نمیخورم...خاصیت اینا رو میبره ...
تخم مرغ خواب آوره
چایی نخور آبمیوه بخور ، آبمیوه پرتغال سن ایچ 100% طبیعی به هیچ وجه شادلی نخور چون تو حوزه بیخود میخندی بچه ها عصبی میشن.gif ":دی")
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)
قوانين ايجاد تاپيک در انجمن
نوشته شده توسط mac_world
.gif "N Aggressive (24)")
