ویندوز 32 بیت تا 64 بیت را ساپورت میکند فرقی ندارد سخت افزار چی باشه.اگه رم 4 به بالا دارید پیشنهادم 64 بیته.مگه اینکه بخواین با برنامه های قدیمی که توی ویندوز فسیل (ایکس پی و 9 ایکس) اجرا میشدن رو اجرا کنید.
برنامه Optimizer خوب، من به شما Advanced system optimizer رو پیشنهاد میکنم...