کدام دسته از چربی ها،خطر انسداد عروق قلبی را کاهش می دهند؟
از این به بعد به مدت 48 تا 72 ساعت اگه پاسخ داده نشد کسی که سوال مطرح کرده خودش جوابشو بگه سوال بعدی بگه
کدام دسته از چربی ها،خطر انسداد عروق قلبی را کاهش می دهند؟
از این به بعد به مدت 48 تا 72 ساعت اگه پاسخ داده نشد کسی که سوال مطرح کرده خودش جوابشو بگه سوال بعدی بگه
چربیهای اشباع نشده
![]()
اگه میشه با کمی توضیح بیشتر...
نوع چربیشو بگو
كنترل چربي خون
چربي های مواد به دو گروه اشباع شده و اشباع نشده تقسيم می گردند.
چربي های اشباع شده ( مانند گوشت قرمز سوسيس، کالباس، همبرگر، قلوه، مغز زبان، کره، پنير، بستنی، شکلات، نارگيل ، کلوچه، پيراشکی و شير پرچرب) مستقيما چربی خون را افزايش می دهند؛ در حالی که چربي های اشباع نشده ( مانند روغن زيتون، روغن آفتابگردان، روغن سويا، روغن ذرت و گوشت ماهی، اردک و غاز) چنين اثری ندارند ، به علاوه چربي های اشباع نشده موجود در ماهي نه تنها خطر انسداد عروق را کاهش می دهد، بلکه به رقيق شدن خون کمک می کنند.
بنابراين برای کنترل چربي خون توصيه می كنيم:
الف- مصرف مواد غذائی حاوی چربي های اشباع شده را تا حد ممکن کاهش دهيد.
ب - حداقل دوبار در هفته از ماهی ( به صورت کبابی يا پخته ) استفاده نماييد.
ج - حتی الامکان کره نباتی يا مارگارين را جايگزين کره معمولی كنيد.
د - در هفته بيشتر از سه يا چهار عدد تخم مرغ استفاده نكنيد.
ه - مرتب ورزش كنيد.
و- حداقل چهار تا پنج نوع ميوه يا سبزی تازه در وعده غذايي روزانه خود بگنجانيد.
ز- سيگار نكشيد.
ح - استرسهای محيطي را تا حد ممکن کاهش دهيد.
__________________
درسته ولی ممنون میشم مطلب رو کپی نکنی و از درک خودت بنویسی
سوال بعدی با شماس![]()
عضوی بسیار کوچک در ناحیه سر، که به نام یک "ساز" هم می باشد
خوب کسی جواب سوال روندادخودمی گم
شيپور استاش در بين گوش و حلق
تو این تاپیک سوالاتی جالب در رابطه با علم پزشکی داده می شود
فایده سیگار
همه ما می دانیم که سیگار چه معضلی است.هر جا چیزی درباره آن خوندیم قطعا در رابطه با ضرر و زیان اون بوده.
از بروز ناراحتی های تنفسی گرفته تا سرطان و ... تا جایی که اونو "مادر بیماری ها" نامیده اند
(البته بعد از سرما خوردگی) سیگار تقریبا باعث تشدید تمام بیماری ها می شود ولی در هر زمینه ای استثناتی
وجود دارد مخصوصا علم پزشکی که این قاعده در رابطه با سیگار هم صادق است.
بله! سه بیماری وجود دارد که نه تنها سیگار باعث تشدید آن نمی شود بلکه باعث کاهش عوارض آن می شود.
از الان که 10/07/1388 ساعت 21:12 است تا جمعه ساعت23 وقت دارید جواب بدید! چون استاد بهدشت ازمون
خواسته که پیداش کنیم و نمره چربی هم برش در نظر گرفتهالبته من اینو برای افزایش اطلا عات عمومی
و خلاقیت دانشجویان پزشکی مطرح کردمو هیچ قصد دیگه ای نداشتم
منتظر سوالات بعدی باشید
Last edited by hajoo; 04-10-2009 at 18:05.
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)