درمان لاغری - راه های افزایش وزن

[pooria-ir]

جنسیت:مرد

خودم با BMI محاسبه کردم دیدم چیزی حدود 20 کیلو کمبود وزن دارم (وزنمو نمیگم)

حالا اگه راه حل خفن سراغ دارید دریغ نکنید.

جالبه...
کمک میخواید ولی مشخصات نمیدین کامل...
فک نمیکنم اینجوری کسی بتونه راهنماییتون کنه

[Pessimist]

جالبه...
کمک میخواید ولی مشخصات نمیدین کامل...
فک نمیکنم اینجوری کسی بتونه راهنماییتون کنه

مشخصات کامل

جنسیت :مرد
قد:185
سن :20
وزن:47
تقریبا هفته ای سه ساعت ورزش میکنم
اگه سوال داشتید بپرسید

[pooria-ir]

مشخصات کامل

جنسیت :مرد
قد:185
سن :20
وزن:47
تقریبا هفته ای سه ساعت ورزش میکنم
اگه سوال داشتید بپرسید

تغذیه و میان وعده هاتون به چه صورته ؟
روزی چند وعده؟

روانی بیش از حد معده ندارید ؟

[Pessimist]

تغذیه و میان وعده هاتون به چه صورته ؟
روزی چند وعده؟

روانی بیش از حد معده ندارید ؟

تغذیه خیلی خوبه آدم کم اشتهایی هم نیستم!
تقریبا هر روز بین صبح تا ظهر میان وعده میخورم ولی بعد از ظهر نه!
روانی بیش از حد معده هم ندارم

[aftab_azad20]

100درصد به یه پزشک مراجعه کنید،منم قبلا خیلی لاغر بودم،ولی رفتم باشگاه بدنسازی خوب شدم،دور و بر خودتونو خوب نگاه کنید شاید عاشق شدید

[Pessimist]

نه عزیزم من به عشق اعتقاد ندارم که بخوام عاشق بشم!
باید برم پیش متخصص تغذیه ؟

[aftab_azad20]

100درصد برو

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

[pooria-ir]

تغذیه خیلی خوبه آدم کم اشتهایی هم نیستم!
تقریبا هر روز بین صبح تا ظهر میان وعده میخورم ولی بعد از ظهر نه!
روانی بیش از حد معده هم ندارم

تغذیه خوب یعنی چی آخه ؟
ما تو فامیلمون داریم ناهار و شام برنج میخوره روزی 1 دونه هم بیشتر میوه نمیخوره
میگه تغذیم خیلی خوبه
میشه توضیح بدین مواد مصرفی و مقدار مواد رو ؟
چون میتونم بگم بیشتر مشکلتون به تغذیه برمیگرده
از لحاظ ارثی چی ؟ خانواده ی پدری و مادری کوچک جثه هستن یا نرمال ؟
از نظر استرس چطور هستین ؟

[Reza Azimy_RW]

دوستان حالا که بحثه لاغری شد یه کمکی هم به من میکنین ؟
من قبلا تا سنه 15 سالگی فوق العاده لاغر بودم . از اون به بعد این پودرایه چاقی افلاتون رو 3 ماه خوردم خیلی چچاق شدم توری که فک نکنم فعلا مبود وزن داشته باشم .
2 تا سول :
فقط گوشتو مرغو برنجو اینا کافیه برا چاق شدن ؟ مثلا سبزیجات که چربی نداره ؟ پس تاثیری هم تویه چاقی نداره درسته ؟
پودرایه چاقیه افلاتون میگن برایه کلیه ضرر داره . درسته ؟


dunkan جان به شما پیشنهاد میکنم پودره چاقی افلاتون بخورید فوق العادس برایه چاقی ! یعنی تو 2 ماه به وزنه ایده التون میرسید ! البته اگه دوستان بگن ضرری نداره ! من که خوردم چیزیم نشد .

[pooria-ir]

دوستان حالا که بحثه لاغری شد یه کمکی هم به من میکنین ؟
من قبلا تا سنه 15 سالگی فوق العاده لاغر بودم . از اون به بعد این پودرایه چاقی افلاتون رو 3 ماه خوردم خیلی چچاق شدم توری که فک نکنم فعلا مبود وزن داشته باشم .
2 تا سول :
فقط گوشتو مرغو برنجو اینا کافیه برا چاق شدن ؟ مثلا سبزیجات که چربی نداره ؟ پس تاثیری هم تویه چاقی نداره درسته ؟
پودرایه چاقیه افلاتون میگن برایه کلیه ضرر داره . درسته ؟


dunkan جان به شما پیشنهاد میکنم پودره چاقی افلاتون بخورید فوق العادس برایه چاقی ! یعنی تو 2 ماه به وزنه ایده التون میرسید ! البته اگه دوستان بگن ضرری نداره ! من که خوردم چیزیم نشد .

شما وقتی خودتون نمیدونین مضره یا مفید,چرا پیشنهاد میدین ؟؟؟؟
این قرص افلاطون فوق العاده برای کلیه و کبد مضره,رسوب میکنه
چاقی و لاغری جفتشون روش دارن.شما که نمیخواین فقط باد کنین,میخواین ؟؟
قراره وزنتون بره بالا در کنارش هم تناسب اندام ظاهری داشته باشین هم جسمتون سالم باشه یعنی دچار فشار خون و چربی و هزارتا چیز دیگه نشین

پس روشمند کار کنیم بهتره
برای افزایش وزن شما میتونین از چیزایی مثل ماکارونی ,برنج و موز استفاده کنین و به مرور زمان وزنتون رو ببرین بالا,یعنی حداکثر ماهی 4 کیلو,اگه بخواین تو دوره ی کم وزن رو افزایش یا کاهش ناگهانی بدین مشکلات عدیده ای از جمله خرابی پوست,مو و خیلی چیزای دیگه پیدا میکنین
یادتون باشه برای اینکه تناسب اندامتون از بین نره باید حتما در کنار برنامه افزایش یا کاهش وزن ,ورزش رو هم داشته باشین
با توجه به هدفتون میتونین از ورزش های رزمی یا بدن سازی به شیوه استفاده از وزنه های سبک برای عضله های ریز و وزنه ی سنگین برای عضله های درشت استفاده کنین