◄◄ تاپـیـک جامــع بدنـسـازی و پرورش انـدام ►►

[caca_caca888]

خیلی خنده می‌شه ها!!!
ولی از شوخی گذشته، تیغ گند می‌زنه به بدن.

اون وقت رشد موها بالا می ره فرض کن دست و پاهات موهای زیاد و تیزی داشته باشه چی میشه

بهترینش اسپری برای ازبین رفتن مو تا عضله دار بشی

e
خوب پس اصلا نیازی نیست موهارو بزنید.اون که ماده شیمیایی هست و گند میزنه به بدن.اینم که اینطوری گند میزنه...
کلا اگه بخواد اینطوری باشه زنا بدنشون باید گندستان! باشه!اونا که زرتو زرت موهاشونو میزنن.

میخام تو یه مدت کوتاه رو فرم بیام باید چیکار کنم؟

وزنم 55 و قدم 172.

میخام یه 10 تا 15 کیلو بیام بالا.

زیاد نمیخام خرج خوردنم کنم.

دارو هورموتی هم باشه مشکلی نیست. تهش عقیم شدنه که از وازکتومی هم بی نیاز میشیم.

چند سالته؟

[shir_farhad]

C سال

[caca_caca888]

C سال

یادش به خیر یه بار سر همین سی سوتی داده بودم
زنگ شیمی بود.....

اما قد و هیکلت کپ منه.اگه سنتو درست گفته باشی سنمون دیگه نیست من 19 سالمه

نکنه منظورت این بود که 30 سال نمیگی چند سالته؟

[88mohammad]

میخام تو یه مدت کوتاه رو فرم بیام باید چیکار کنم؟

وزنم 55 و قدم 172.

میخام یه 10 تا 15 کیلو بیام بالا.

زیاد نمیخام خرج خوردنم کنم.

دارو هورموتی هم باشه مشکلی نیست. تهش عقیم شدنه که از وازکتومی هم بی نیاز میشیم.

توی یه مدت کوتاه مثلا چند وقت؟ به نظرم کار زیاد راحتی نیست توی یه مدت کوتاه خرج خوردن هم نکنی بخوای بیایی بالا . استفاده از استروئید ها هم برای یه فرد تازه کار مثل ساختن قصر شنی کنار ساحل یه دریا میمونه. با اولین موج خراب میشه .کلا فکر هاتو کن اگه خواستی هورمون مصرف کنی توی پرو فایلت برات میگم چکار کنی

[meto_895]

e
خوب پس اصلا نیازی نیست موهارو بزنید.اون که ماده شیمیایی هست و گند میزنه به بدن.اینم که اینطوری گند میزنه...
کلا اگه بخواد اینطوری باشه زنا بدنشون باید گندستان! باشه!اونا که زرتو زرت موهاشونو میزنن.


چند سالته؟

یدالله خواب برو حمام عمومی یه ماده ی گوگردی میده بزن تمام موهات میریزه دیگه موادشم شمیایی نیست.

زنا هم همه تیغ نمیزنن اکثریت با پیشرفت علم مواد شیمیایی میزنن

[D,Freeman]

دوستان اگه یه خورده دیگه ادامه بدین کار به جاهای باریک میکشه وتایپک به سطل زباله منتقل میش !!!

میخام تو یه مدت کوتاه رو فرم بیام باید چیکار کنم؟

هیچ میان بری برای این ورزش وجود نداره...یک تو یه مدت کم که نمیشه روفرم اومد...بهترین کار هم مراجعه به باشگاه ومشاوره با زبده های این کاره...در ضمن صفحات قبل رو اگه یه نگاه بندازین ممکنه براتون مفید باشه...

[Babak]

تاپیک داره تبدیل میشه به تاپیک زیابایی پوست و رفع مو ....
بدنسازی

[Molibden]

یکی از دلایلی که موی دست و پا و سینه رو میزنن بدن سازا اینه که مو از جنس کراتینه
خوب کراتین هم که همه به اهمیتش واقف هستن در بدن کاری
در نتیجه موی کمتر کراتین بیشتر برای بدن

[kasra_khan2003]

میخام تو یه مدت کوتاه رو فرم بیام باید چیکار کنم؟

وزنم 55 و قدم 172.

میخام یه 10 تا 15 کیلو بیام بالا.

زیاد نمیخام خرج خوردنم کنم.

دارو هورموتی هم باشه مشکلی نیست. تهش عقیم شدنه که از وازکتومی هم بی نیاز میشیم.

فراموش کن! امکان نداره.

بدن سازی ورزش خیلی سختیه، 2 ماه بکوب میری، تازه بدنت آماده میشه، خونت رقیق میشه و میتونی ورزش واقعی رو شروع کنی. بعد کافیه 1 هفته نری، تا بشی همون فرد قبل ورزش!

ضمن اینکه برعکس تصور خیلی ها، بدنسازی ورزش پر خرجی هست! فقط هم نه بخاطر مکملاش، بلکه بخاطر تغذیه صحیح! خیلی از ما ( مخصوصا ایرانیا ) اصلا تغزیه صحیحی نداریم؛ یه روز ماهی میخوریم این هوا، بعد شام دیر میخوریم، صبح اشتها نداریم و صبحونه نمیخوریم، ناهار رو دیر میخوریم، شام هم دوباره دیر!

در کل، شما اگه به بازیگرا هم نگاه کنین، 3-4 ماه وقت میذارن تا برای یه فیلم رو فرم میان، مثل برد پیت که تو 3 ماه و اندی، خودش رو برای فیلم تروی آماده کرد. تازه با 2-3 تا مربی خصوصی! ضمن اینکه بدنش از قبل هم عالی بود.

برای شروع، سعی کنین یه یار تمرینی پیدا کنین و با هم به نزدیک ترین باشگاه برید، به مدت 1 ماه تمرین سبک که معمولا به صورت رایگان روی دیوار نصب شده رو ادامه بدین. بعد 1 ماه هم از مربی باشگاه برنامه تمرینی بگیرید.

تغذیه خوب فراموش نشه. 6 وعده در روز غذا میل کنید... 3 وعده اصلی، 3 تا هم میان وعده که میتونه چندتا بادوم یا میوه باشه...

[hamid_diablo]

سلام دوستان
من 2 هفتهای میشه که باشگاه میرم
یه برنامه غذایی خوب میخواستم
وزن:60
قد:182
سن22
ممنون میشم راهنمایم کنید