سلام دوست عزیز کتاب با شما تا ابدیت که darkstreet قبلا توی همین تاپیک معرفی کردند یک کتاب عالی توی این زمینه هست یکی کتاب رویابینی از کارلوس کاستاندا هست و یکی کتاب برونفکنی کالبد اختری که این اخریا توی اینترنت دیدم و باید سفارش داد که یادم نیست چه سایتی بود یه سرچی بزن پیدا می شه. چندتای دیگه هست که یادم بیاد برات می نویسم
با سلام همونطور که قول دادم حالا بقیه مطالبا می گم
بذار ببینم انگیزهاتون در چه حد ایا واقعا اماده شدید یا نه ایا هیجان کافی دارید یا نه البته اینا بگم هیجان موقع تمرین تعطیل چون منجر به خرابشدن همه چیز می شه . حالا برید توی حیات خونه کمی به اسمون نگاه کنید می دونم سرده ولی نیاز هست کمی هم با طبیعت امخیته بشید 10 تا نفس عمیق بکشیداحساس راحتی کنید همه چیزا فراموش کنید تموم فکر و هیجانتون را بذارید روی این مسئله برید توی اتاقتون سعی کنید ببینم موقع خواب شده یاد نه . خب حالا لامپا را خاموش کنید را حت دراز بکشید لحظاتی توی تاریکی بسر ببرید یه موسیقی ملایم روشن کنید سعی کنید بهش گوش کنید اگه یه لامپ کم نور هم روشن کنید که عالیه کم نور کم نور تقریبا محیط اتاق تاریم باشه توری که بتونید سایه های کمرنگ اشیا را روی دیوار یا سقف ببینید سعی کنید به چیزی فکر نکنید فقط به اهنگ گوش بدید فقط اهنگ البته نباید اینکار با اجبار همراه باشه باید با لذت باشه از اون محیط نیمه روشن لذت ببرید این لحظه مناسبی برای خوابیدن هست مواظب باشید خوابتون نبره خوب که سنگین شدید می تونید تمرین را شروع کنید همونطور که دراز کشیدید شروع به تمرین وانهادگی کنید با تلقین و باور به او تلقین شروع به شل کردن بدنتون بکنید شل و شلتر از انگشتای پاتون شروع کنید فقر روش تمرکز کنید مثل یه متن که بهش نگاه می کنید تا ایراداتش را برطرف کنید هر گونه گرفتگی را برطرف کنید ببینید اهنگ چقدر زیبا رویبدنتون اثر می ذاره توی تمم قسمتا فرو می ره و اونا را از گرفتی رها می کنه از انگشتا بالا بیایید رها و رها تر بشید به تنفستون فکر کنید که چقدر اروم می زنه انگار نمی خواد ارامش محیط اطرافشا بهم بزنه با هر بار بالا و پایین رفتن سینه هاتون بدنتون شل شل تر می شه به ضربان قلبتون گوش کنید که داره اروم ارومتر می شه سبک و سبکتر بازم ارومتر سبکتر ریلکستر شلتر جو سنگین و تارکی که بوجود اوردید را تصور کنید ببینید چطور صدای موسیقی اونا سنگین و سنگینتر می کنه سنگینیشا احساس کنید احساس کنید که داره روی بدنتون فشار میاره بدنتون داره سنگین و سنگینتر می شه فشار سنگینیش را روی پشتتون حس می کنید ضربان قلبتون اروم اروم شده نفسهاتون بقدر کم شده که گویی دیگه نفس نیم کشید خیلی کم و خیلی سبک بازم به شل کردن بدونتون ادامه بدید دست شکم سینه گردن همه را شل کنید حالا عضلات صورتا را ها کنید حتی پوست سر و موها را به سیگینی پلکاتون فکر کنید حس کنید که این جو اروم و سنگین چطور داره روی پیکاتون فشار میاره انگاره که می خواد اونا را برای همیشه به خوابی عمیق ببره امتحان کنید سعی کنید چشماتون را باز کنید ببینید که نمی شه بازشون کنید سعی کنید که بدنتون را حرکت بدید و باز ه ببینید که نمی شه اینکار را بکنید . نترسید فقط لذت ببرید که تموم بنتون سنگین و شل شده رهای رها شده اروم اروم صدای اهنگ هم قطع می شه صدای اهنگ ضعیف و ضعیفتر می شه اصلا به این موضوع توجه نکنید و بذارید براتون بی اهمیت باشه گویی اینکه یه موضوع عادی هست به سرتون توجه کنید که چقدرتوش احساس سنگسنی مثل اینکه دارید از اون ناحیه کشیده می شید به یه سمتی کشیده می شید باید حس کنید ....................خب تا اینجا را داشته باید تا ادامشا بعد بگم
نوشته شده توسط darkstreet
.gif "N Aggressive (16)")
.gif "N Aggressive (17)")
سلام کارول جان خیلی خوش اومدی تنها کار برای تایید شما علاقه شما به ماوراست خوش اومدی
.gif "N Aggressive (26)")
