كم خوني فقر اهن چيست ،منابع غذايي اهن كدام است ؟ كم خوني فقر اهن چيست ،منابع غذايي اهن كدام است ، چه كساني دچار كم خوني فقر اهن ميشوند و چه مشكلاتي را براي افراد ايجاد ميكند و چگونه بايد از كمبود اهن و كم خوني فقر اهن پيشگيري كرد؟
آهن يك ريزمغذي ضروري براي ساختن گلبولهاي قرمز خون است. براي ساخته شدن گلبولهاي قرمز خون بدن به موادمغذي مختلفي مثل آهن ، اسيد فوليك، ويتامين ب، ۱۲ب، ۶ب ۲وويتامين ث نيازدارد كه بايد از طريق برنامه غذايي روزانه تامين شود.
كمبود آهن موجب بروز كم خوني فقرآهن ميشود.
كم خوني فقراهن چيست؟
اگر آهن به مقدار كافي براي ساختن گلبول قرمز خون در دسترس بدن قرار نگيرد ، بدن ابتدا از دخيره خود استفاده ميكند. و در صورت ادامه كمبود ، دخاير آهن بدن كاهش مييابد و زماني كه كمبود اهن ادامه مييابد ، ذخاير بدن تخليه شده وكم خوني فقرآهن بروز ميكند.
چه كساني در معرض كم خوني فقرآهن قرار دارند؟
كم خوني در تمام سنين ديده ميشود ولي برخي افراد ازجمله كودكان زير ۶سال به خصوص كودكان زير ۲سال به علت رشد سريع وقطع زودرس شيرمادر و دير شروع كردن غذاي كمكي ( غذاي كمكي بايد از پايان ۶ماهگي همراه با شير مادر به كودك داده شود) ، زنان در سنين باروري( به علت عادت ماهيانه ،بارداري وشيردهي ) ، نوجوانان به علت جهش رشد دوران بلوغ ، بيشتر در معرض خطر كمبود اهن وكم خوني ناشي از آن قرار ميگيرند.
دختران نوجوان به علت شروع عادت ماهيانه و از دست دادن خون بيشتر از پسران نوجوان در معرض خطر كم خوني فقرآهن قراردارند. عادات غذايي غلط مثل مصرف چاي بلافاصله پس از غذا و يا مصرف نانهايي كه درتهيه آنها جوش شيرين به كار رفته وخمير آنها ورنيامده است، نيز منجر به كمبود اهن مي شود.
كم خوني فقرآهن چه مشكلاتي ايجاد ميكند؟
كمبود اهن ميتواند منجربه تاخير رشد جسمي ، اختلال در تكامل مغزي ، كاهش بهره هوشي كودكان، كاهش قدرت يادگيري و افت تحصيلي شود.
همچنین بهره هوشي كودكاني كه دچار كمبود اهن ميشوند ۵تا ۱۰امتياز كمتر از كودكان غيركم خون است و كودكان كم خون در مدرسه دچار افت تحصيلي مي شوند.
كمبود اهن مقاومت بدن را در برابر عفونتها كاهش ميدهد و فرد مبتلا به كمبود اهن بيشتر به بيماريها مبتلا ميشود و دوره بيماري در او طولاني تر است.
درافراد بزرگسالي كه دچار كمبود اهن ميشوند قدرت تمركزحواس كم ميشود .اين افراد درانجام كارهاي روزانه كارايي لازم را ندارند و خيلي زود دچار ضعف وخستگي ميشوند.
همچنين زناني كه دچاركمبودآهن ميشوند،اغلب بيحوصله هستند ، علاقه ايي به كاركردن ندارند وخيلي زود احساس خستگي ميكنند كه خود موجب كاهش سطح مراقبت در خانواده ميشود.
اثرات كم خوني در دوران شيرخواري و اوايل كودكي غيرقابل جبران است و با درمانهاي بعدي هم قابل اصلاح نيست. كم خوني مادر باردار به دليل كمبود اهن سبب تاخير رشدجنين ،تولد نوزاد باوزن كم (كمتر از ۲۵۰۰گرم) وافزايش مرگ ومير حول وحوش زايمان ميشود.
ازدست دادن خون به هنگام زايمان براي مادري كه دچار كم خوني شديد است بسيار خطرناك است و ممكن است موجب مرگ او شود.



جواب بصورت نقل قول
