◄◄ دانستنیی هــا و بهداشت پوست و مو ►►

[moontoise]

تغذیه موها
موهای شما به هر رنگ و از هر جنس که باشد نیاز به تغذیه و مراقبت دارد.یک برنامه درست غذایی که به اندازه کافی ویتامینهای گروه B ,A,C و همینطور کلسیم و آهن و مس و ید داشته باشد سبب می شود که موها در وضع سالم و متعادلی بمانند و با مشکلی روبرو نشوند.از املاحی که در سالم سازی و رشد موها موثر است ، ید از اهمیت بیشتری برخوردار است و کمبود آن بیش از دیگران آسیب می رساند . ید ، افزون بر ارزشی که برای غده تیروئید دارد ، در گردش خون سر نیز نقش اساسی دارد و اگر به اندازه لازم به بدن نرسد ، موها کدر ، مرده و دچار ریزش می شوند.

دوستان موهایتان را بشناسید
میوه ها ، سبزیها ی تازه و خام ، ماهی تازه ، جگر ، روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان و روغن ذرت از غذاهای بسیار مفیدی هستند که به رشد و سلامت موها کمک می کنند.

ورزش و ماساژ سر
بهترین راه برای سرعت بخشیدن به گردش خون سر ، انجام یکی از تمرینهای یوگاست .
در این تمرین ، بدن بلند می شود و بالای سر قرار می گیرد ، در نتیجه خون در پوست سر جریان سریعتری پیدا می کند. اما این تمرین چندان آسان نیست و نیاز به نرمش بدن و آماده سازی دارد.
تمرین بسیار ساده و در عین حال موثر برای تسریع گردش خون در پوست سر این است که به پشت بخوابید و روی شانه ها و آرنجها تکیه کنید و سر روی زمین قرار بگیرد.هنگام انجام این تمرین پاها را راست نگهدارید و زانوها را خم نکنید.
ماساژ سر نیز در افزایش سرعت جریان خون نقش مهمی دارد .برای این کار از هر فرصتی می توانید استفاده کنید.
حرکات ماساژ را به این شکل انجام دهید :
با انگشتان دو دست سر را ماساژ دهید به شکلی که انگشتان به طور دورانی حرکت داده شود تا زمانیکه حس کنید سرتان گرم شده و خون در زیر پوست جریان دارد.این حرکت را در همه نقاط پوست سر انجام دهید تا به این ترتیب خون در تمام قسمتهای سر به جریان بیفتد.
استفاده از برسهای مناسب هم برای سرعت بخشیدن به گردش خون موثر است .برای این کار برس را از جهات مختلف روی پوست سر بکشید تا خون را در زیر پوست به جریان بیندازد.

شستن موها

برای تمیز کردن موها ، از شامپوی متناسب با جنس موهایتان استفاده کنید.می توانید به این شامپو بر حسب نوع موها مقداری مواد تقویت کننده گیاهی یا حیوانی بیفزایید.
اگر موهای خشک و تغذیه نشده ای دارید ، از روغن نارگیل و یا زرده تخم مرغ استفاده کنید و به کمک این مواد به موها مواد غذایی لازم را برسانید.
اگر موهایتان چرب است از سفیده تخم مرغ استفاده کنید و به کمک آن چربی اضافی پوست سر را بگیرید و مواد غذایی لازم را در اختیارش بگذارید.
اگر می خواهید موهای روشن و خوشرنگی داشته باشبد از گل بابونه یا عصاره آن استفاده کنید. اگر موهایتان تیره است از اکلیل کوهی برای جلوه بیشترش کمک بگیرید.

تقویت کننده ها

اگر موهای خوب و سالمی ندارید باید از مواد تقویت کننده مو استفاده کنید.
برای بهره گیری از این مواد ابتدا موها را با شامپو بشویید و سپس به مدت 15 دقیقه تا چند ساعت تقویت کننده مو را روی سر قرار دهید و بعد موها را بشویید.
برای تقویت موها می توانید از روغن زیتون ، روغن نارگیل ، روغن بادام و یا روغن ذرت استفاده کنید.به این ترتیب که ابتدا روغن مورد نظر را گرم کنید و پوست سر و موها را با آن چرب کنید ، سپس با یک ورقه کاغذ روغنی موها را بپوشانید و روی آن کلاه نایلونی بگذارید و سرانجام با حوله ضخیمی سر را بپوشانی.

امیوارم خوشتون اومده باشه

[moontoise]

-برای مرتب كردن موهای خود، فرق موی خود را به صورت زیكزاكی باز كنید و موها را به دو طرف بریزید و از داخل با برس بپیچید.
- كسانیكه موهایی كوتاه و پیشانی بلند دارند بهتر است برای مرتب كردن موهایشان فرق سر خود را از طرف راست صورت باز كنند و بعد موهای خود را با ژل نرم كنند تا صاف شود.
- به كسانیكه دارای موهای بور هستند توصیه نمی شود كه از حنا استفاده كنند، زیرا باعث خشكی موهایشان می شود و همچنین باعث می شود كه موهایشان به رنگ پرتقالی دربیاید ولی كسانیكه موهای قهوه ای یا فندوقی دارند با استفاده از حنا موهای درخشان و براق به همراه رنگ بادمجانی پیدا می كنند.
- استفاده از حناهای بدون رنگ و بدون افزونی بمنظور درخشندگی و تازه شدن مو توصیه می شود.
-اگر رنگ ریشه موی شما تغییر كرد و وقت كافی برای مراجعه به آرایشگاه و رنگ كردن دوباره آن را نداشتید، می توانید از ریمل مو در رنگهای مختلف برای مخفی كردن آن قسمتهای كه متغییر شده است بهره ببرید.
- اگر مقدار موی سر شما كم است و بقولی كم مو هستید، بهتر است یك دوره، دائماً موهایتان را رنگ كنید.
- هنگام نشستن در پلاژ بهتر است برای حفاظت موهایتان از خشكی و رطوبت و شنزارها از كلاه استفاده كنید.
- استفاده از شامپوهای تقویت كننده و ماسك های ویتامینی حداقل ۳ بار در هفته و در فصل تابستان بخاطر قرار گرفتن موی شما در معرض آفتاب و هوا و گرد و خاك توصیه می شود در هر بار از ۵ دقیقه كمتر نماند.
-اگر موهای چرب داریدمی توانید با استفاده از آب لیمو در كم كردن ترشحات چربی در روی پوست سر، موفق به كمتر چرب شدن آن شوید.
- بهداشت موی شما از غذای شما آغاز می شود، پس باید با خوردن غذاهای غنی به ویتامینها مخصوصاً آنهائی كه محتوی بتاكاروتین هستند مثل هویج، مانع كمبودشان شوید.
- كسانیكه موهای حساس دارند برای كم شدن خارش سرشان و پاكیزگی سرشان از التهابات می توانند از روغن درخت سدر یا روغن گل كوهی استفاده كنند.
- بعد از شستشوی موها، بعد از آنكه آنها را آبكشی كردید، مقدار كمی تغذیه كننده مو (به اندازه یك فندوق) در كف دست بمالید و بعد موهایتان را ماساژ دهید و بعد، موهایتان را خوب شانه كنید، سعی كنید كه از ریشه شانه تا كرم تغذیه كننده به ریشه ها هم برسد.
- اگر موهای خشك دارید میتوانید با مالش نوك انگشتانتان به كف سر گردش خون پوست سرتان را سرعت ببخشید تا باعث ترشح غدد روغنی شود.
- اگر موهای كم پشت دارید میتوانید با آرایش موهایتان به صورت طبقه طبقه، چه بلند و چه كوتاه با رنگ موی تیره آنرا پر حجم به نظر آورید.
- برای خشك كردن موهای نمدار خود بهتر است از سشوار استفاده نكنید و بهتر است موهایتان را با حوله خشك كرده و بعد با استفاده از برس گرد و سشوار به موهایتان حالت دهید.
-در فصل تابستان به موهایتان اجازه دهید تا به طور طبیعی خشك شوند، زیرا سشوار، مشكلات مو را بیشتر می كند، فقط موها را خوب بشویید و از مقدار كمی هم ژل استفاده كنید.
- ریزش مو، امری طبیعی است، مخصوصاً وقتیكه همواره با تغییرات فصول باشد، ولی اگر ریزش مویتان زیاد باشد، برای درمان مناسب آن به پزشك متخصص پوست و مو مراجعه نمائید.

[eMer@lD]

برخي رژ لب‌هاي ارزان که غيراستاندارد و فاقد spf هستند، موجب ابتلا به سرطان مي‌شوند
لوازم آرايش را به قيمت سرطان نخريد
وقتي براي خريد رژلبي تازه به فروشگاه مي‌رويد شايد فقط به اين فکر کنيد که رنگ اين رژلب به لباسي که در منزل مي‌پوشيد، مي‌آيد يا نه، و يا با رنگ پوست صورت‌تان هماهنگي دارد يا نه. ولي وقت آن رسيده است که در خريد رژلب و برق لب هشيارانه‌تر عمل کنيد و انتخاب‌هاي سالم‌تري داشته باشيد. توجه به SPF رژلب و برق لب، وجود سرب در آن و اصلي يا تقلبي بودن آن، از جمله مواردي است که در انتخاب اين محصولات آرايشي بايد مد نظر قرار دهيد.

ولي بد نيست بدانيد که رژلب‌هاي ارزان که به صورت غيراستاندارد توليد مي‌شوند و فاقد SPF هستند، ممکن است موجب ابتلاي شما به سرطان شوند. SPF رژلب، همان SPF است که بيشتر آن را درباره کرم‌هاي ضد آفتاب شنيده‌ايد و نشان مي‌دهد که آن رژلب تا چه اندازه مي‌تواند از پوست لب شما در مقابل اشعه‌هاي زيان‌بار نور خورشيد محافظت کند.
برق لب در برابر آفتاب
گروهي از محققان معتقدند که استفاده از برق لب احتمال ابتلاي بانوان به سرطان پوست را افزايش مي‌دهد. برق لب، مايعي شفاف است که براي براق‌تر کردن لب‌ها استفاده مي‌شود ولي گاهي برخي از بانوان وقتي پوست لب‌شان خشک و پوسته ‌پوسته هم مي‌شود، از آن براي نرم‌تر کردن پوست لب استفاده مي‌کنند. اين گروه از محققان مي‌گويند چون برق لب، لايه‌اي شفاف است، اشعه ماوراي بنفش خورشيد از آن عبور مي‌کند و به پوست ظريف و شکننده و لطيف لب‌ها مي‌رسد. اين اشعه مي‌تواند پوست لب‌ها را دچار سرطان پوست کند و احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزايش دهد.
وازلين و روغن بچه را خط بزن
سرپرست اين گروه تحقيقاتي که متخصص سرطان‌شناسي پوست سر و گردن و صورت است و اين مطالعه را به همراه همکاران خود در دانشگاه‌ هاروارد انجام داده است، مي‌گويد: «بسياري از بانوان توجه چنداني به نوع برق لبي که استفاده مي‌کنند، ندارند و در هنگام خريد اين محصولات دقت نمي‌کنند که داراي SPF باشد و بتواند از پوست لبشان در برابر نورخورشيد محافظت کند. حتي گاهي برخي از بانوان از وازلين و يا حتي ويتامين A و گاهي از روغن بچه براي اين منظور استفاده مي‌کنند که هيچ‌کدام پوست لب‌ها را در برابر آثار مضر نورخورشيد محافظت نمي‌کنند.»
به همين دليل، متخصصان پوست توصيه مي‌کنند که اگر قصد داريد برق لب جديدي خريداري کنيد، حتما SPF آن را کنترل و دقت کنيد کهSPF آن برق لب دست کم عدد 15 باشد. اين بهترين راه براي محافظت لب‌ها است.
سرطاني از سلول‌هاي سنگفرشي
«سرطان سلول‌هاي سنگفرشي پوست» بيشترين سرطاني است که پوست لب‌هاي شما در برابر نورخورشيد با آن تهديد مي‌شود. اين سرطان يکي از شايع‌ترين سرطان‌هاي پوست در سراسر دنيا و تمام قاره‌هاي جهان است.
اگر اين سرطان از روي پوست لب شما آغاز شود، خيلي سريع‌تر از شروع آن در نقاط ديگر پوست، به بافت‌هاي اطراف حمله مي‌کند. گسترش سرطان از محل شروع اوليه آن به مناطق ديگر بدن، يکي از عواملي است که درمان آن را دشوارتر مي‌کند. چون پوست لب‌ها بسيار نازک است و عروق خوني فراواني دارد، به آساني در برابر اشعه ماوراي بنفش نورخورشيد آسيب مي‌بيند و مي‌تواند دچار اين نوع سرطان پوست شود. بنابراين اگر شما بهاي بيشتري بپردازيد تا برق لب و يا رژلبي داراي SPF مناسب بخريد، مي‌توانيد سلامت پوست‌تان را تضمين کنيد.
رژلب‌هاي سربي
از سوي ديگر، سازمان غذا و داروي آمريکا به تازگي اعلام کرده است که رژلب‌هايي که رنگ‌هاي قرمز دارند حاوي مقادير زيادي سرب هستند که براي سلامت مصرف‌کنندگان خطرناک است و بايد با مواد بي‌خطر جايگزين شوند.
اين محصولات سمي به شمار مي‌روند. وقتي سرب در داخل اين محصولات آرايشي استفاده مي‌شود، خود‌به‌خود بلعيده مي‌شود و ميزان سربي را که جذب بدن مي‌شود، افزايش مي‌دهد. همه ما در طول روز مقدار زيادي سرب از طريق خوراکي‌ها و آب‌ آشاميدني و حتي هواي آلوده شهرها دريافت مي‌کنيم بنابراين بايد مقدار اضافي آن را از طريق حذف رژلب‌هاي سرب‌دار حذف کنيم.
محققان مي‌گويند، بانواني که از رژلب‌هاي حاوي سرب استفاده مي‌کنند، بدن‌شان را هزار برابر بيشتر در معرض جذب اين فلز قرار مي‌دهند که اين جذب بيش از اندازه سرب در بدن مي‌تواند سلامت آنها را به خطر انداخته و سبب مسموميت آنها شود.
2 توصيه براي يک خريد بهداشتي
از بانواني که از رژ لب و برق لب در منزل و يا در مهماني‌هاي زنانه استفاده مي‌کنند براي خريد اين محصولات آرايشي بايد به نکاتي زير توجه کنند تا خريدي سالم و در عين حال مناسب داشته باشند. اين نکات را هنگام خريد رعايت کنيد:
1 مارک‌‌هاي معتبر: براي خريد اين محصولات به سراغ دست‌فروشي‌ها نرويد. بلکه به جاي آن فروشگاه‌هاي معتبر را انتخاب کنيد. محصولاتي را بخريد که از مارک‌هاي شناخته شده و معتبر باشد و SPF اين محصولات و درصد سرب و ساير افزودني‌هاي آن روي جعبه درج شده باشد. شما مي‌توانيد با راهنمايي متخصص پوست، انواع معتبرتر و قابل اعتمادتر را شناسايي کنيد.
2 روي پوست دست‌تان امتحان کنيد: در بسياري از فروشگاه‌هاي عرضه لوازم آرايشي، برخي از اين محصولات براي آزمايش روي ميز گذاشته شده است. به هيچ وجه اين رژ لب‌ها را روي لب‌تان امتحان نکنيد چون از اين طريق بسياري از ويروس‌ها و ميکروب‌ها مانند تبخال از افراد قبلي که اين محصولات را امتحان کرده‌اند، به شما منتقل مي‌شود. به جاي آن مي‌توانيد رنگ رژ لب را روي پوست دست‌تان امتحان کنيد. رنگ رژ لب‌ روي پوست اين بخش از بدن تقريباً مشابه لب است و مي‌توانيد انتخاب رنگ صحيحي داشته باشيد.

6 نکته درباره لوازم آرايش لب‌ها
با توجه به 6 نکته زير شما مي‌توانيد از محصولات آرايشي لب‌ها بهترين استفاده را ببريد:
1 اگر سن‌تان بالاي 50 سال است، بهتر است از برق لب استفاده نکنيد چون چين و چروک‌هاي پوست‌تان را بيشتر نشان مي‌دهد.
2 اگر رژلب‌تان شکست، آن را دور نيندازيد. مي‌توانيد به راحتي آن را تعمير کنيد. فقط کافي است بخش تحتاني قطعه شکسته را روي يک شعله ملايم بگيريد و سپس روي باقي‌مانده رژلب بگذاريد و اندکي فشار دهيد. رژلب را 30 دقيقه درون يخچال يا فريزر بگذاريد.
3 رژلب‌هاي قديمي و کهنه را دور نيندازيد. شما مي‌توانيد آنها را نگه داريد و چند رنگ از آنها را با هم مخلوط کنيد و رنگ جديدي بسازيد.
4 براي رژلب‌هاي تيره، از خط لب تيره و براي رژلب‌هاي روشن از خط لب روشن استفاده کنيد.
5 رژلب را به عنوان رژگونه استفاده نکنيد چون مواد اين محصول آرايشي نمي‌توانند مانند پودرهاي رژ گونه به خوبي روي پوست شما پخش شوند و نمايي ساختگي و نامرتب به صورت شما مي‌بخشند.
6 براي اينکه دندان‌هايتان سفيدتر به نظر بيايند و نماي زردي به خود نگيرند، از رژلب‌هاي با ته رنگ نارنجي و يا قهوه‌اي استفاده نکنيد و رژلب‌هايي با ته‌رنگ آبي را انتخاب کنيد. رنگ آبي در کنتراست (بر ضد) رنگ زرد است و سبب مي‌شود دندان‌هايتان سفيدتر به نظر بيايند

[Mehdi.KinG]

آیا میدانستید که سفید کردن دندانها اولیـن خـدمات بـهداشتی و آرایشــی اسـت کـه امـروزه افراد به دنبال آنند و این محبوبیت روز به روز هــم بیشتر و بیشتر می شود؟

یـک تحقـیق جـدید نشان داده اسـت که %80 از امریکایـی هـای بین 18 تا 49 سال به دنبال سفید کـردن دنـدان هـایشــان هسـتـنـد و ایـن آمـار بـرای خـانـم ها حتی به %85 نیز مـیرسد.

6 نـفر از هـر 10 نفر، به ویژه افراد بین 18 تا 24 سال، عقیده دارند که اگر هنگام لبخند زدن دندانهایشان سفیدتر و زیباتر باشد، اعتماد به نفس آنها تاحد زیادی بالا خواد رفت.

طبق آکادمی آرایش دندان در امریکا، امریکایی ها بیش از 1.4 میلیون دلار را سال گذشته صرف خرید محصولات سفید کننده دندان موجود در بازار کرده اند.
یکی از اولین چیزهایی که افراد در ملاقات با افراد جدید به آن دقت می کنند، لبخند آنهاست. سفید کردن دندان یکی از ساده ترین و در دسترس ترین راه ها برای بهبود ظاهر، ایجاد تاثیر مثبت و به دست آوردن ظاهری جوانتر و زیباتر می باشد. دندان به مرور زمان تغییر رنگ داده و زرد می شوند. سفید کننده دندان، عملیاتی پزشکی نیست که روی دندانهایتان انجام شود، و باعث بالا بردن سلامت دندانهایتان نمی شود اما می تواند آنها را سفیدتر کند.
علت تغییر رنگ دندانها چیست؟
عوامل مختلفی می تواند در تغییر رنگ دندانها تاثیر داشته باشد که از جمله آن میتوان به بالا رفتن سن، کشیدن سیگار، عوامل وراثتی، مصرف غذاها و نوشیدنی های رنگدار، رنگ باقی مانده از داروها، و تخریب های شیمیایی دندان اشاره کرد. برخی از متداولترین دلایل عوض شدن رنگ دندان مصرف دارو، قهوه، چای، و سیگار است. افرادی هم که عادت به مصرف بیش از اندازه نوشابه دارند هم با چنین مشکلی مواجه خواهند شد.
جدا از رنگ گرفتن دندانها، سه عامل مهم وجود دارد که می تواند بر رنگ دندان هر فرد تاثیر داشته باشد. ژنتیک در این زمینه نقش موثری دارد. بعضی افراد به طور طبیعی نسبت به بقیه دندانهای سفیدتری دارند. بیماری ها هم می توانند عامل موثری در این رابطه باشند و برخی داروها ممکن است باعث تغییر رنگ دندانها شود. اگر احتمال میدهید که تغییر رنگ دندانهایتان به خاطر مصرف یک داروی خاص است، می توانید این مسئله را با دندانپزشکتان مطرح کنید.
سیگار کشیدن هم می تواند باعث زرد شدن دندانها شود. از بین رفتن این لکه ها زمان بیشتری می برد. لکه های ناشی از نیکوتین 1 تا 3 ماه طول می کشد تا با مصرف مواد سفیدکننده، به حالت اول برگردند. استفاده از تنباکو نیز از دست رفتن سفیدی دندانها و تغییر رنگ آنها را تسریع می کند.
بالا رفتن سن نیز با زرد شدن دندانها در ارتباط است.. مینای دندان، که بخش سخت خارجی دندان است، به مرور زمان نازک تر شده و باعث می شود لایه زرد داخلی نمودار شود. اکثر این موارد، لکه های زرد و قهوه ای هستند که ممکن است از جمع شدن پلاک دندان، لکه های ناشی از غذا، و بهداشت ضعیف دندانها، ناشی شود. تغییر رنگ دندان مربوط به بالا رفتن سن و وراثت معمولاً در هر 9 نفر از 10 نفر ایجاد میشود. از بین بردن این نوع لکه ها با جرم گیری خیلی راحت و سریع انجام می گیرد و بین 1 تا 6 هفته صورت می گیرد.
قانون کلی این است که هر چیزی که ممکن است لباس شما، دستمال سفره تان یا فرشتان را لکه دار کند، می تواند روی دندانهایتان هم لکه بیندازد. مثلاً سس گوجه فرنگی، کیک زغال اخته، شراب قرمز و ....
سفیدکننده های دندان سه دسته هستند:
1. جرم گیری دندانها برای تغییر دادن رنگ آنها. دندانپزشک شما می تواند کار جرم گیری دندانهایتان را در مطب خود انجام دهد. محلولی که برای اینکار مورد استفاده قرار می گیرد پروکسیدی غلیظ درحدود %35 دارد. طی یک جلسه، رنگ دندانها را می توان 12 تا 14 درجه سفیدتر کرد.
2. خودتان هم می توانید با استفاده از ابزاری که از دندانپزشکتان خریداری می کنید، اینکار را انجام دهید. دندانپزشک ژلی برایتان تهیه می کند که باید به مدت دو هفته هر شب چهار ساعت روی دندانهایتان بمالید. این ژل ها بین 10 تا 15 درصد پروکسید در خود دارند و می توانند رنگ دندانها را تا 8 درجه سفیدتر کنند.
3. استفاده از خمیردندانهای ارزان که در بازار موجود است. این خمیردندانها که حاوی 4 درصد پروکسید هستند می تواند 2 تا 3 درجه رنگ دندانهایتان را سفیدتر کنند.
جرم گیری همیشه هم جواب نمی دهد
اگر در دندانهای جلویی خود، پر کردگی همرنگ یا معمولی داشته باشید، جرم گیری جواب نخواهد دارد. محلول جرم گیری نمی تواند رنگ این مواد را تغییر دهد. به این ترتیب با جرم گیری فقط زردی این قسمت را نمایانتر می کنید. بنابراین بهتر است قبل ازاستفاده از هر روش سفید کردن دندان حتماً با دندانپزشکتان مشورت کنید.
عوارض جانبی جرم گیری دندان
جرم گیری کردن دندانها می تواند تاثیرات حانبی هم داشته باشد. دندانها ممکن است حساس شوند (حساسیت گرم و سرد) و همچنین وقتی از محلول جرم گیری استفاده می کنید، ممکن است لثه هایتان اسیب ببینند. از جمله سایر عوارض می توان به گلو درد، درد دندانها، سوزش یا خارش بافت ها و سردرد اشاره کرد.
مردم دندان آبی
در مورد سفید کردن دندانها هم نباید افراط کرد. رنگ ناشی از بسیاری از درمان ها غیرطبیعی است. باید اجازه دهید دندانهایتان مرواریدگونه سفید شوند. متاسفانه بعضی افراد بیش از اندازه از جرم گیری استفاده می کنند. من این دسته از افراد را مردم دندان آبی نامیده ام. همه شما حتماً آنها را دیده اید. دندانهای آنها یک سایه آبی رنگ دارد. این افراد باید درحدی جرم گیری کنند که سفیدی دندانهایشان با سفیدی چشم هایشان هماهنگی داشته باشد.
تاثیر جرم گیری چه مدت زمان باقی می ماند؟
یادتان باشد سفید کردن دندانها همیشگی نیست، چون دندانهایتان دوباره به مرور زمان تغییر رنگ خواهند داد. افرادیکه بیش از اندازه از موادغذایی و نوشیدنی هایی استفاده می کنند که باعث تغییر رنگ دندانها می شود، در کمتر از یک ماه، دندانهایشان دوباره تغییر رنگ می دهد.. اما آندسته از افرادیکه سعی می کنند کمتر از این موادغذایی و نوشیدنی ها استفاده کنند، ممکن است بتوانند آن سفیدی را تا یک سال یا بیشتر هم نگه دارند.

مسئله ای که باید به خاطر داشته باشید این است که پس از استفاده از اینگونه مواد، سریعاً دندانهایتان را شستشو داده و مسواک بزنید.

بهداشت دندانهایتان باید در راس مسائل بهداشتی شما قرار گیرد. حداقل روزی دو مرتبه دندانهایتان را مسواک کنید و یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید. برای از بین بردن لکه ها روی سطح دندان و زردی دندانها از خمیردندانهای سفید کننده (یک یا دو بار در هفته) استفاده کنید. در سایر زمانها از خمیردندان معمولی استفاده کنید.

برحسب روشی که برای سفید کردن دندانهایتان به کار می گرید، ممکن است هر 6 ماه یکبار بعد از یک تا دو سال، نیاز به بازبینی دوباره دندانهایتان باشد. اگر سیگار می کشید یا بیش از حد از نوشیدنی هایی که ممکن است باعث تغییر رنگ دندانها شود استفاده می کنید، احتمالاً این بازبینی باید زودتر انجام گیرد.

[eMer@lD]

رژيم غذايي مناسب براي داشتن پوستي زيبا

1- بـه سُس اسپاگتی، هویج اضافه کنید. بـا این کــه
وجـود آن اصــلاً حس نمی شود، اما کاروتین موجود در آن
برای پوستتان بسیار مفید است.
2- بـه سالاد، اسفناچ اضافه کنید. اسـفـنـاج بـیـش از
انواع دیگر سبزیجات، کاروتین در خود دارد.
3- هـر روز از یک دسر میوه ای استـفاده کنید که از
مـاست وانیلی و میوه های تازه درست می شود. در این
نــوع دسر از میوه هایی مثل زردآلو، هلو، انبه و پاپایه که
حاوی میزان زیادی کاروتین هستند استفاده می شود.
4- برای درست کردن دسری که برای پوستتان مفید است، هندوانه را به شکل توپی بریده و برای چاشنی از نعناع استفاده کنید.
5- کلم بروکلی تازه را در یخچال نگاه داشته و به صورت پیش غذا قبل از شام بخورید.
6. همیشه شامتان را همراه با میوه صرف کنید. می توانید در سالاد شامتان از زردآلو یا هلوی تازه یا کنسرو شده استفاده کنید.
7- میوه های گرمسیری مثل انبه یا پاپایه را هم امتحان کنید.
8. در پاستا و سالاد گوجه فرنگی از اسفناج تازه یا کلم بروکلی استفاده کنید.
9. در سُ سالسا به جای گوجه فرنگی از پاپایه استفاده کنید.
10. آب میوه هایی را برای خوردن انتخاب کنید که از میوه هایی با کاروتین بالا درست شده باشند. به جای خوردن همان آب سیب یا آب پرتقالی همیشگی، انتخاب های خود را وسیع تر کنید.
یک رژیم غذایی مفید برای پوست شما
دوست دارید بدانید که برای داشتن پوستی نرم، صاف و بی لکه چه باید بکنید؟ باید بدانید که بدون اصلاح رژیم غذاییتان، هیچیک از محصولات بهداشتی پوست در جهان نمی توانند سلامت پوست شما را تضمین کنند. در اینجا می خواهیم رژیم غذایی را به شما معرفی کنیم که باعث شادابی و سلامت پوست شما می شود.
* ماهی حاوی روغنی است که باعث تقویت پوست می شود. در این رژیم، برای ناهار و شام ماهی خورده می شود تا صافی و درخشندگی پوست تامین شود.
* بذر کتان حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 می باشد که برای سلامتی پوست بسیار موثر است. در این رژیم غذایی این ماده را به سیریال صبحانه اضافه می کنند.
* ویتامین A برای حفظ سلامتی پوست ضروری است. در این رژیم از هویج، سیب زمینی شیرین، کدوی زمستانی، کلم بروکلی، اسفناج، و کلم پیچ و همه ی سبزیجاتی که حاوی ویتانمین A هستند استفاده می شود.
* ویتامین E نیز برای سلامتی پوست مفید است. این رژیم حاوی خشکبار، از جمله فندق و بادام می باشد.
صبحانه
انتخاب اول:
- شوربای آرد جو دوسر که با سرشیر و یک قاشق غذا خوری روغن کتان مخلوط با ذغال اخته درست می شود.
- آب پرتقال

انتخاب دوم:
- سیریال کامل همراه با سرشیر، توت فرنگی و یک قاشق غذاخوری روغن کتان
- آب گریپ فروت

انتخاب سوم
- گرانولا کم چربی مخلوط با یک قاشق غذاخوری روغن کتان و پودر مخلوط میوه، همراه با ماست ساده
- آب گوجه فرنگی به همران لیمو
ناهار
انتخاب اول
- 3 اونس تن مخلوط با یک قاشق مایونز کم چرب، گوجه فرنگی خرد شده، کرفس، هویج و فلفل سبز
- دو فنجان کاهو از قسمت های سبزتر برگ
- یک قطعه نان گندم به همراه دو قاشق چای خوری مارگارین تهیه شده با روغن زیتون
- یک فنجان سرشیر

انتخاب دوم
- سالاد میگوی کباب شده با سُس ویناگرته
- هویج کوچک
- 6 بیسکوییت
- یک فنجان سرشیر

انتخاب سوم
- بوقلمون
- ½ فنجان سُس سالسا به همراه یم فنجان فلفل زرد، سبز و قرمز
- یک فنجان سرشیر

عصرانه

یکی از این موارد را می توانید انتخاب کنید:

- سیب تازه، پرتقال یا نارنگی
- یک مشت آجیل
- ½ فنجان آجیل، میوه خشک یا چوب شور
- یک فنجان ماست به همراه ذغال اخته، تمشک یا توت فرنگی
- 6 هویج کوچک

شام

انتخاب اول
- فیله پخته شده
- ½ فنجان برنج قهوه ای
- یک فنجان اسفناج بخارپز شده به همراه آبلیمو، سیر و فلفل
- پودینگ وانیلی، با توت
- چای سبز

انتخاب دوم
- گوشت گاو
- ½ فنجان شربت توت فرنگی
- چای سبز

انتخاب سوم
- گوشت خوک
- ½ فنجان پوره سیبزمینی
- ½ فنجان کلم بروکلی بخارپز شده به همراه روغن زیتون و سیر
- ½ فنجان ماست
- چای سبز

بایدها و نبایدها
بایدها:
* روزی حداقل 8 لیوان آب بنوشید. می توانید آن را با کمی لیموی تازه طعم دار کنید.
* حداقل هفته ای سه بار از غذاهای دریای استفاده کنید، چون روغن موجود در ماهی باعث درخشندگی و تقویت پوست می شود.
* حداقل روزی شش میوه بخورید. (میوه ها را از انواع و رنگ های مختلف انتخاب کنید—گوجه فرنگی قرمز، فلفل سبز، پرتقال)
* دقت کنید که حتماً 20 تا 30 درصد کالری های رژیم غذاییتان از چربی های سالم مثل روغن زیتون، آوکادو، روغن کانولا تشکیل شده باشد.
* هرروز از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. مهم نیست که هوا چطور باشد یا کجا زندگی کنید.
* هنگام رفتن بیرون از منزل حتماً ار کلاه های سایبان دار استفاده کنید تا از برخورد مستقیم آفتاب به پوست صورتتان جلوگیری شود.

نبایدها:
* از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید.
* از خوردن میان وعده های پرچرب مثل چیپس، غذاهای سرخ شده و شکلات خودداری کنید.
* از کشیدن سیگار تا حد امکان خودداری کنید.

[Mehdi.KinG]

راز زيبايي


برخلاف تصور بيشتر خانم‌ها، داشتن ظاهري آراسته کار چندان سخت و پيچيده‌اي نيست. پول زيادي هم لازم ندارد. به نظر کارشناسان، بيشتر خانم‌ها اگر چند راز کوچک و اساسي زيبايي را بدانند، با به کار بردن آنها و بي اين‌که هزينه گزافي صرف کنند، مي‌توانند به ظاهر مطلوب خود دست پيدا کنند.
راز اول: قدرت مرطوب کننده
«اگر فقط قدرت خريد يک محصول بهداشتي را داريد، يک مرطوب‌کننده خوب و مناسب بخريد.» دکتر روانارين، استاد دانشگاه نيويورک و رييس انجمن جراحان پوست آمريکا، پس از اين توصيه مي‌گويد: «گاهي وقت‌ها پوست شما تنها چيزي که لازم دارد، يک مرطوب‌کننده مناسب و يک شوينده ملايم است. پوست وقتي خشک است، چروک‌ها را بيشتر و واضح‌تر نشان مي‌دهد و باعث مي شود آدم پيرتر به نظر برسد.»
به نظر بيشتر متخصصان پوست، اگر شما 02 تا 03 ساله باشيد، مرطوب‌کننده‌ها مي‌توانند از پوست شما در مقابل پيري زودرس محافظت کنند. در اين سن و سال، مرطوب‌کننده‌ها قادرند جايگزين بسياري از محصولات بهداشتي و محافظتي پوست شوند.
مرطوب‌کننده خوب چه ويژگي‌هايي دارد؟
دکتر چارلز کراچ فيلد، استاد دانشگاه پزشکي مينه‌سوتا و متخصص پوست، در پاسخ به اين سوال مي‌گويد: «مرطوب‌کننده‌ها محصولاتي هستند که با داشتن ترکيبات مفيد براي پوست، در تامين رطوبت مورد نياز به پوست کمک مي‌کنند. اين‌که چه مرطوب‌کننده‌اي براي شما مناسب‌تر است، به مشخصات پوستتان بستگي دارد. اگر پوستتان معمولي يا خشک است، بهتراست از مرطوب‌کننده‌هاي حاوي آلفاهيدروکسي‌اسيد استفاده کنيد که در توليد رطوبت بيشتر به پوست کمک مي‌کنند.»
دکتر کراچ فيلد همچنين توصيه مي‌کند که مرطوب‌کننده‌ها را وقتي روي پوست‌تان بماليد که پوست‌تان کمي مرطوب است؛ چون اين کار موجب مي‌شود رطوبت در داخل پوست‌تان محبوس نشود.
بنا به توصيه او، اگر پوست شما خيلي خشک باشد، بايد از محصولاتي استفاده کنيد که با روش امولسيون کيسه‌اي تهيه شده‌اند. در اين تکنيک،‌ سلول‌هاي ميکروسکوپي جايگزين لايه‌هاي رطوبت مي‌شوند و با آبي که به تدريج در طول روز آزاد مي‌کنند، پوست را مرطوب نگه مي‌دارند.
اگر پوست شما چرب است، توصيه مي‌شود دنبال يک مرطوب‌کننده ملايم باشيد و به هيچ وجه، استفاده از آن را پشت گوش نيندازيد؛ چون به گفته دکتر کراچ فيلد، چربي اصلا رطوبت‌بخش نيست و حتي اگر پوست شما داراي چربي اضافي باشد، اين چربي جايگزين رطوبت نخواهد شد.
راز دوم:آرايش و مدل مويتان را لااقل هر 2 سال يک‌بار عوض کنيد
اگر آخرين باري که مدل مو و آرايش خودتان را تغيير داده‌ايد، به خاطر نمي‌آوريد، وقتش رسيده که سراغ نزديک‌ترين سالن زيبايي که مي‌شناسيد، برويد. نيک چيويز، کارشناس مو در بلورلي هيلز، مي‌گويد: «تصوير شما که شامل مدل مو و آرايش‌تان است، بايد حداقل هر 2 سال يک بار تغيير کند. با تغيير دادن مدل مو و آرايشتان، جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر مي‌رسيد.» اگر زمان زيادي است که دست به چنين تغييراتي در ظاهرتان نزده‌ايد، از مشاوران زيبايي و چهره‌پردازي در موسسه يا آرايشگاه مورد اعتمادتان کمک بگيريد. اگر حوصله مشاوره نداريد، به فروشگاه‌هاي عرضه‌کننده کلاه‌گيس مراجعه کنيد. اين يک راه حل سريع، آسان و بامزه براي تجربه و انتخاب مدل جديد مو است.
راز سوم: حتما ضدآفتاب بزنيد
قبل از آن‌که سراغ جراحي‌‌هاي زيبايي برويد و پيش از آن‌که پول فراواني براي کِرِم‌هاي ضدچروک هزينه کنيد و خلاصه قبل از هر اقدام ديگري، بهتر است از ضدآفتاب استفاده کنيد.
همه ما کم‌وبيش از تاثير ضدآفتاب در کاهش خطر سرطان پوست آگاهيم. ولي آيا شما مي‌دانستيد که ضدآفتاب، يک راز بزرگ زيبايي است که مي‌تواند پوست را جوان‌تر نشان بدهد؟
کارشناسان مي‌گويند ضدآفتاب علاوه بر آن‌که مانع ورود تشعشعات خطرناک خورشيد به پوست مي‌شود، از تاثير آفتاب در پير کردن پوست هم جلوگيري مي‌کند.
براساس تحقيقات آکادمي پوست آمريکا، حتي چند دقيقه قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، اگر به‌طور مرتب و روزانه و بدون استفاده از ضدآفتاب باشد، موجب ايجاد تغييرات فاحشي در پوست مي‌شود؛ که نه فقط چين و چروک زودهنگام، بلکه لک و چين و چروک و شلي پوست را هم به دنبال خواهد داشت. پس چاره چيست؟
متخصصان پوست مي‌گويند ضدآفتاب مي‌تواند پوست را در مقابل اشعه‌هاي خطرناک خورشيد محافظت کند. به اين ترتيب، اگر شما حتي ساعات طولاني را در فضاي آزاد سپري کنيد، تاثير آفتاب روي پوستتان کمتر ظاهر مي‌شود.
دکتر کراچ فيلد توصيه مي‌کند از ضدآفتاب‌هايي استفاده کنيد که داراي اس‌پي اف (SPF) 15 به بالا باشند و اگر قرار است مدت زماني نامشخص و طولاني در معرض مستقيم نور خورشيد باشيد، هر 2 ساعت يک‌ بار ضدآفتاب بزنيد؛ چون نور خورشيد باعث از بين رفتن تاثير کِرِم‌هاي ضدآفتاب مي‌شود.
راه‌حل ديگر براي کساني که مدت زماني طولاني در معرض تابش مستقيم نورخورشيد هستند، اين است که ضدآفتاب را پيش از هر گونه آرايشي روي پوست بمالند و بعد، براي محافظت بيشتر، کِرِم پودر سبک و نيمه‌شفافي را روي ضدآفتاب اضافه کنند. در ساخت اغلب اين کِرِم‌‌ پودرها هم از ضدآفتاب استفاده شده است.
راز چهارم: پوستتان را زياد نشوييد
اگر به شستشوي مکرر پوست خود عادت داريد، بهتر است اين عادت را تغيير دهيد. متخصصان پوست مي‌گويند يکي از بهترين روش‌ها براي داشتن پوستي زيبا، استفاده از يک پاک‌کننده ملايم و کاربرد اندک و محدود آن است.
دکتر کراچ فيلد در اين باره مي‌گويد: «اگرچه بيشتر افراد علاقه دارند روزي چند بار پوست خودشان را شستشو بدهند، اما شستشوي زياد نه تنها کمکي به پوست نمي‌کند، بلکه اگر از شوينده‌هاي سختي مانند صابون استفاده شود،‌ به پوست آسيب خواهد رساند.»
شستن بيش از 2 بار در روز، باعث از بين رفتن محافظ‌هاي طبيعي پوست مي‌شود که در حفظ سلامت پوست، نقش عمده‌اي دارند. به گفته دکتر کراچ فيلد، وقتي پوشش‌هاي طبيعي پوست از بين بروند، پوست خشک خواهد شد و اين به معني ترک خوردن، پوسته‌پوسته شدن،‌ به خارش افتادن، سوختن و... پوست است؛ و در نتيجه، پوست پيرتر به نظر خواهد رسيد.
راه‌حل پيشنهادي پزشکان اين است که پوست خود را بيشتر از 2 بار در روز نشوييد و پاک‌کننده خود را به دقت انتخاب کنيد.
راز پنجم: وسايل مناسب
هالي مورويني، گريمور مشهود هاليوود، مي‌گويد: «استفاده از قلم‌موهاي مناسب، کليد رسيدن به ظاهري مطلوب است.» براي اين استاد چهره‌پردازي، وسايل به اندازه محصولات مهم‌اند.
قلم‌ها بايد نرم و ملايم باشند و در عين حال، استحکام لازم براي جابه‌جا کردن مواد روي سطح پوست را هم داشته باشند. از نظر متخصصان، اگر قلم مو را داخل سايه فرو ببريد و پيش از برخورد با پوست، رنگ‌ها بريزد؛ قلم مويتان قلم‌ موي خوبي‌نيست.
مورويني درباره خريد قلم موي مناسب مي‌گويد: «اگر نمي‌دانيد چه بخريد، برويد سراغ مارک‌هاي تجاري شناخته‌شده تا دچار اشتباه نشويد.
فراموش نکنيد قلم‌هاي مناسب همان‌طور که کار آرايش را بسيار ساده مي‌کنند، باعث مي‌شوند آرايش خانم‌ها حرفه‌اي‌تر به نظر برسد.»

[Mehdi.KinG]

چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید.
● جوانتر به نظر بیایید
بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم هاو لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.
● ناخن هایی محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.
● موهایی براق داشته باشید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.
● خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.
● چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.
● آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.
● دندانهایتان را سفیدتر کنید
همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟
● گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.
● پوستتان را براق تر کنید
برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.
● از سرطان پوست پیشگیری کنید
گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید

[Mehdi.KinG]

بخور دادن پوست و انواع آن

يکي از راه هاي پاک کردن پوست ، بخور دادن آن است که به وسيله آن منافذ پوست باز شده و آماده تغذيه از ماسک هاي مورد نظر مي گردد. بعد از عمل بخور مي توان دانه هاي سرسياه و جوش هاي صورت را فشار داد. اين کار بايد در نهايت دقت و با دستمال کاغذي انجام گيرد و نبايد براي اين کار از ناخن ها استفاده کرد.
جوش هاي صورت را تا حد امکان با دست لمس نکنيد و در مورد انواع عفوني آن اجازه دهيد تا جوش ها خشک شوند و سپس آنها را فشار دهيد.

• بخور دادن پوست به يکي از روش هاي زير صورت مي گيرد
  بخور بخار آب:اين بخور را مي توان هميشه و در همه جا انجام داد. بدين صورت که پوست را در معرض بخار آب قرار داده، ولي مواظب باشيد که بخار، پوست شما را نسوزاند، با اين کار آلودگي ها و چربي ها و سلول هاي شاخي از سطح پوست تميز شده و پوست شما مرطوب مي گردد و اين مرطوب بودن مانع ايجاد چين و چروک ها مي شود.
  
  بخور گل ختمي و بابونه
  اين بخور علاوه بر اين که باعث تميزي و مرطوب شدن پوست مي گردد باعث ضد عفوني و روشن شدن و شادابي پوست نيز ميشود. بهترين کاري که مي توان بعد از اين بخور، علاوه بر استفاد از انواع ماسک ها انجام داد، استفاده از روغن زيتون و در صورت داشتن جوش در روي صورت، از آّب ليموترش مي باشد که بايد با کمک پنبه، مخلوط روغن زيتون و آبليمو ترش را روي پوست ماليده و پس از 30 دقيقه صورت را با آب ولرم شست.
• بخور رامسن (زنجبيل شامي)
  اين بخور علاوه بر اين که باعث تميزي و شادابي پوست مي شود براي دستگاه تنفسي نيز بسيار مفيد مي باشد. براي اين منظور جوشانده غليظ و بسيار گرم آن استفاده مي شود که با انداختن پارچه يا لحاف بر سر، بخار آن را استشناق کرده و در همان حال پوست صورت را ماساژ مي دهيد و سپس با يک حوله تميز پوست را تميز مي کنيد. (مقدار لازم از اين گياه دو مشت کامل از ريشه آن در يک ليتر آب توصيه شده است.)

طريقه استفاده از بخور : مقداري گل ختمي و گل بابونه را در ظرف آب جوش مي ريزيم و سپس در ظرف را به مدت 10 دقيقه قرار داده تا دم بکشد و سپس در ظرف را برداشته و يک پارچه کلفت روي سر خود و ظرف انداخته و همين طور که صورتمان بالاي ظرف و در معرض بخارها قرار دارد و با کمک دو انگشت دستمان پوست صورت را ماساژ داده ، اين عمل را چندين بار تکرار مي کنيم.

( نکته )1: براي بخور دادن پوست مي توانيد از گياهان زير نيز به صورت بالا استفاده نماييد. اين گياهان عبارتند از : بابون، آويشن، اسطوخدوس، گزنه سفيد، رازيانه، زيرفون، بومادران، اکليل کوهي، نعناع صحرايي، صمغ عربي، کافور.

( نکته) 2: پس از بخور دادن مي توانيد با کمک نوک انگشتان و يک دستمال ، جوش هاي سرسفيد و سرسياه خود را با فشار خالي نماييد ولي نکته مهم در اين مورد آن است که پس از عمل بخور چون منافذ پوست باز مي شوند و سر جوش ها نيز باز خواهد شد، بهتر است که براي تنگ کردن اين منافذ پس از اتمام کار، از خيار رنده شده يا ليموترش تازه و يا اگر پوست چربي داريد از آب سرد يا يخ کمک بگيريد و آن ها را به صورت ماسک بر روي پوست قرار دهيد.

[Mehdi.KinG]

هميشه لب هايتان را چرب نگه داريد

استفاده از هر نوع ماده چرب براي حفظ سلامت پوست لب موثر است.
دکتر آريان دخت فروزان، متخصص پوست و مو افزود: تغيير فصل و دما، کاهش ايمني بدن، کمبود برخي از ويتامين ها، کمبود آهن، استفاده از فرآورده هاي آرايشي و بهداشتي، استرس و قارچ ها باعث خشکي و ترک خوردگي پوست لب مي شود که اين علائم همراه با خارش، سوزش، خشکي و يا عفونت است.
وي ادامه داد: تاتو کردن لب ها نيز از جمله عوامل خطرزا براي پوست لب ها است همچنين خشک شدن مرتب لب ها عاملي براي تشخيص بيماري است. وي گفت: زبان زدن بيش از حد به لب ها يک سيکل معيوبي را ايجاد مي کند که اغلب ناخواسته است و منجر به خشکي مضاعف پوست مي شود.
وي در مورد درمان هاي خوراکي تصريح کرد: استفاده از محصولات حاوي ويتامين گروه B نظير سبزيها، روغن هاي گياهي، تخم مرغ و جگر مفيد است، به علاوه در برخي زنان به دليل فقر آهن پوست لب ملتهب مي شود که طبق تجويز پزشک مي توان از مکمل هاي غذايي استفاده کرد.

[eMer@lD]

شالازيون‌ عبارت‌ است‌ از توده‌اي‌ روي‌ پلك‌ چشم‌ كه‌ به‌ دليل‌ عفونت‌ مزمن‌ در غدد ترشح‌كننده‌ مواد نرم‌كننده‌ لبه‌ پلك‌، ايجاد مي‌شود.
وجود يك‌ تورم‌ بدون‌ درد روي‌ پلك‌ چشم‌ كه‌ در نگاه‌ اول‌ ممكن‌ است‌ شبيه‌ گل‌ مژه‌ باشد. امكان‌ دارد پلكه‌ متورم‌ شود و فرد در چشم‌ احساس‌ ناراحتي‌ بكند. پس‌ از چند روز، اين‌ علايم‌ اوليه‌ ناپديد مي‌شوند و آنچه‌ كه‌ بر جاي‌ مي‌ماند يك‌ برجستگي‌ سفت‌، بدون‌ درد، و با رشد آهسته‌ در پلك‌ است‌. پوست‌ روي‌ اين‌ برجستگي‌ را به‌ راحتي‌ مي‌توان‌ حركت‌ داد.
انسداد يكي‌ از مجاري‌ ارتباطي‌ غده‌ ترشح‌كننده‌ مواد نرم‌كننده‌ لبه‌ پلك‌ با سطح‌ پلك‌ ميتواند از علل باشد. انسداد ممكن‌ است‌ به‌ علت‌ عفونت‌ در اطراف‌ سر مجرا به‌ وجود آمده‌ باشد (معمولاً ناشي‌ از استافيلوكك‌).
بيماري‌هاي‌ پوستي‌ مثل‌ آكنه‌ روزاسه‌ يا درماتيت‌ سبورئيك‌از عوامل افزايش دهنده خطر هستند
اگر چشمتان‌ زياد شالازيون‌ مي‌زند، پلك‌ خود را روزانه‌ با آب‌ و شامپو بچه‌ كه‌ با چيزي‌ شبيه‌ گوش‌ پاك‌ كن‌ ماليده‌ مي‌شود، بشوييد.
با بروز اولين‌ علايم‌ آزردگي‌ چشم‌، روزانه‌ چند بار كمپرس‌ آب‌ گرم‌ روي‌ چشم‌ خود بگذاريد.

شالازيون‌ ممكن‌ است‌ خود به‌ خود بهبود يابد. اگر اين‌ اتفاق‌ نيافتاد، معمولاً مي‌توان‌ آن‌ را به‌ راحتي‌ با جراحي‌ برداشت‌
از حوله‌ آب‌ گرم‌ براي‌ كاهش‌ التهاب‌ و تسريع‌ بهبودي‌ استفاده‌ كنيد. حوله‌ را 20 دقيقه‌ روي‌ چشم‌ بگذاريد و بعد حداقل‌ يك‌ ساعت‌ صبر كنيد. اين‌ كار را مي‌توان‌ تا هر زمان‌ كه‌ نياز باشد تكرار كنيد.

اگر شالازيون‌ خود به‌ خود در عرض‌ 6 هفته‌ خوب‌ نشود، برداشتن‌ آن‌ با جراحي‌ در مطب‌ چشم‌ پزشك‌ و تحت‌ بي‌حسي‌ موضعي‌ قابل‌ توصيه‌ است‌.

امكان‌ دارد كرم‌ها يا پمادهاي‌ آنتي‌بيوتيكي‌ چشمي‌، مثل‌ اريترومايسين‌ يا باسيتراسين‌ تجويز شوند. لايه‌ نازكي‌ از كرم‌ يا پماد را 4-3 بار در روز به‌ لبه‌ پلك‌ بماليد. ماليدن‌ مقدار زيادي‌ از دارو، بي‌خودي‌ آن‌ را هدر مي‌دهد و مؤثرتر از ماليدن‌ مقدار كم‌ دارو نيست‌.

قطره‌هاي‌ آنتي‌بيوتيكي‌ چشمي‌ براي‌ پيشگيري‌ از گسترش‌ عفونت‌ به‌ ساير بخش‌هاي‌ چشم‌. معمولاً نيازي‌ به‌ آنتي‌بيوتيك‌ خوراكي‌ يا تزريقي‌ نيست‌.
به دكتر مراجعه كنيد :

اگر شما يا يكي‌ از اعضاي‌ خانواده‌ تان علايم‌ شالازيون‌ را داريد و اين‌ علايم‌ بيش‌ از دو هفته‌ طول‌ كشيده‌اند.
اگر درد چشم‌ رخ‌ دهد.

اگر بينايي‌ تغيير يابد.

اگر دچار علايم‌ جديد وغيرقابل كنترل شده ايد‌. داروهاي‌ مورد استفاده‌ در درمان‌ ممكن‌ است‌ عوارض‌ جانبي‌ به‌ همراه‌ داشته‌ باشند

شالازيون از ريشه يوناني و به معناي "توده کوچک "است و اندازه آن مي تواند از ته سنجاق تا يک نخود درشت متفاوت باشد. شالاريون بصورت توده اي کوچک در پلک بروز مي کند که علت آن انسداد غدد چربي پلک (غدد مايبومين) است. شالازيون مي تواند در پلک بالا يا پايين ايجاد شود. شالازيون در ابتدا ممکن است شبيه گل مژه ، قرمز، متورم و دردناک باشد ؛ اما به طور معمول پس از چند روز بصورت توده اي بدون درد و با رشد تدريجي در مي آيد که بر خلاف گل مژه عاري از باکتري است. در اغلب موارد شالاريون طي چند ماه خود به خود از بين ميرود؛ گرچه ممکن است پس از ناپديد شدن يکي، ديگري ظاهر شود.
علائم و نشانه ها

• <LI dir=rtl>توده اي برجسته و متورم در پلک بالا يا پايين
  <LI dir=rtl>معمولا بدون درد است گرچه ممکن است حساس باشد
• اگر درشت باشد و روي کره چشم فشار بياورد ، مي تواند باعث آستيگماتيسم و تاري ديد شود.

تشخيص
معمولا بيمار پس از شروع درد و ناراحتي به پزشک مراجعه مي کند. پزشک با معاينات ساده شالازيون را تشخيص مي دهد.

پيشگيري
اگر مستعد شالازيون هستيد، تميز نگهداشتن لبه پلکها ممکن است از عود آن جلوگيري کند. مي توانيد با آب گرم و شامپو بچه رقيق شده لبه پلکهايتان را شستشو دهيد. لبه بيروني پلکهايتان را حداقل روزي يک بار ماساژ داده و تميز کنيد. همچنين توصيه مي شود که دست هايتان را تميز نگهداريد و از آرايش لبه پلکها خود داري کنيد.

درمان
اولين قدم درمان، کمپرس گرم است. حوله اي را در آب گرم مرطوب کرده و به مدت 10 تا 15 دقيقه روي پلکتان بگذاريد. سپس پلکتان را به آرامي ماساژ دهيد تا چربي سفت شده در داخل مجراي غده چربي بيرون آمده و مجرا باز شود و چرک و چربي تخليه شود. اين کار را روزي 4 بار تکرار کنيد. اين عمل باعث کاهش تورم و احساس راحتي خواهد شد. ممکن است پزشک پماد يا قطره آنتي بيوتيک تجويز کند.
بهر حال اگر پس از گذشت شش هفته، شالازيون از بين نرفت، با تخليه جراحي در مطب مي توان آنرا برداشت