فکر ناراحت کننده از ذهن‌ام بیرون نمیاد! کمک!

[باغبون]

هفته پیش با یکی از اقوام دعوای لفظی شدید کردم و این ماجرا مرتب به ذهن‌ام میاد!

انگار که طرف مقابلم هست و تو همان محیط هستم دوباره باهاش بحث میکنم و این ماجرا تو این چند روز بارها و بارها برایم تکرار شده!
سلام این مسئله خیلی جدی نیست که براش دارو مصرف کنید. این حالت برای خود من هم پیش اومده اولا یکم زمان میبره تا فراموشش کنید و ثانیا لازمه برید بیرون از خونه ورزش کنید دعا بخونید با دوستان باشید اما اگر مشکلتون این هست که تقصیر از طرف شما بوده و عذاب وجدان دارید برید براحتی ازش عذر خواهی کنید اگرم رو در رو نمیتونید حرف بزنید ایمیل بدید یا پیامک بدید و بگید که مقصرید و عذر خواهی کنید تا خیالتون راحت بشه.شاد باشید

حتی صبحها به محض از خواب بیدار شدن به این ماجرا فکر میکنم به حرفهایی که باید میزدم و نزدم! و آن حرفها را میزنم!

این تکرار و تکرار خسته‌ام کرده و باعث شده وقت‌ و انرژی‌ام تلف بشه

لطفاً راهنمایی‌ام کنید ممنونم

سلام این حالت ممکنه برای هر کسی پیش بیاد و مسئله جدی نیست که نیاز به مصرف دارو داشته باشه. لازمه شما بیشتر بیرون از خونه برید با دوستان باشید ورزش کنید و ضمنا اگر فکر میکنید تقصیر از شما بوده و عذاب وجدان دارید بهتره از فامیلتون عذر خواهی کنید اگرم رودر رو نمیتونید ایمیل بدید یا پیام بدید و عذر خواهی کنید تا خیالتون راحت بشه. شاد باشید

[Delkook]

دوست عزیز اگه برطرف نشه فکر میکنم نوعی وسواس فکری باشه که عاملش اضطراب و استرس و عدم نشاط هست. عوامل اضطراب رو کاهش بدید تفریح و سرگرمی رو بیشتر کن باز اگه درست نشد احتمالا با مشاوره و دارو درمانی سبک توسط پزشک حل بشه. البته اینها نظر شخصی هست و روانشناس بهتر میتونه کمک کنه اگه تشخیص دادی که احتیاج به مشاوره داری من روانشناس خوب میشناسم.

[سرهنگ معمر قذافی]

منم همینجوری م


اینکه یه بعدی از ذهن دوست داره منطقی تفکر کنه اصلا چیزــــــــه بَدی نیست . . . .

[Aria text]

به نظر من بهترین کار این هست که در خصوص موضوع پیش اومده اینه که با خودتون مشخص کنید که آیا میتونستید وضعیت رو بهتر پیش ببرید یا نه؟ و اینکه الان چه حالتی در خصوص طرف مقابل دارین
اگه این جر و بحث غیرقابل اجتناب بوده پس زیاد خودتون رو اذیت نکنید
اگه هم اشتباه بوده سعی کنین با صحبت با طرف مقابل یا معذرت خواهی یه کم مشکل رو حلش کنین
البته کاملا بستگی به شرایط خودتون داره


Sent from my iphone

[Reza Azimy_RW]

من با مدیر مدرسه دوران راهنماییمون همین مشکلو داشتم ( حرفاش و کاراش عقده شده بود جلو چشم ) تا اینکه پارسال رو در رو هر چی گیر کرده بود رو گفتم دهنش صاف شد منم راحت شدم تو هم همین کارو کن
دهنمونو صاف میکرد میگفت وقتی بزرگ شدید از من تشکر میکنید :| یا ابر فرض