◄◄ تاپـیـک جامــع بدنـسـازی و پرورش انـدام ►►

[mamad1994s]

سلام خدمت دوستان گلم
اقا من خیلی لاغرم 2 روزیه می رم باشگاه
بچه ها باشگاه می گن تمرین برای تو فایده نداره حتما باید مکمل مصرف کنی
من بهوخاطر اثراتی که داره دوست ندارم مصرف کنم
ایا راست می گن8
با تمرین چقد بعد نتیجه می گیره؟

[mohammad varaste]

رفقا موقع هالتر زدن بعد از گرم کردن با میله خالی از سبک به سنگین بهتره یا از سنگین به سبک ؟یا فرق زیادی نداره ؟

[Havbb]

سلام خدمت دوستان گلم
اقا من خیلی لاغرم 2 روزیه می رم باشگاه
بچه ها باشگاه می گن تمرین برای تو فایده نداره حتما باید مکمل مصرف کنی
من بهوخاطر اثراتی که داره دوست ندارم مصرف کنم
ایا راست می گن8
با تمرین چقد بعد نتیجه می گیره؟

بدون مکمل و با غذا هم نتایج خیلی خوبی میشه گرفت. گوش نده به حرف اینها
شما غذا فراوون بخور

مکمل مال ورزش حرفه ای و قهرمانی هستش

رفقا موقع هالتر زدن بعد از گرم کردن با میله خالی از سبک به سنگین بهتره یا از سنگین به سبک ؟یا فرق زیادی نداره ؟

هر دو روش رو استفاده میکنن. شما از سبک به سنگین برو و هر دفعه تعدادت رو کم کن

[keyvan 65]

سلام

دوستان برای افزایش حجم، بهتره قبل از تمرین معده رو پُر کرد یا بعد از تمرین؟؟

سلام، فکر کنم این مطلب کمکت کنه [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[Alcatel.]

سلام
همه ی مکمل های پروتئینی باعث جوش زدن میشن؟
راهی هس که بشه جلوی جوش زدن رو گرفت؟

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلامهمه ی مکمل های پروتئینی باعث جوش زدن میشن؟راهی هس که بشه جلوی جوش زدن رو گرفت؟

سلام . پوستِ بدن حرف میزنه و خبر میده از حالتِ دستگاهای مختلف بدن . این جوشها اگر قرمز باشه و برجسته , حاکی از اختلال در کار غده های بدن خصوصاً تیروئید .. اختلال تیروئید خطرناکه و میتونه باعث چاقی سریع یا لاغری سریع یا تدریجی و یا پوکی استخوان یا صدمه دیدن قلب بشه . این مکملها رو اگر مصرف کردین و جوش زدین , یا باید قطع کنین یا کم وگرنه ضرر میکنید .

[Havbb]

معمولا کربوهیدراتها بیشتر باعث جوش میشن
البته اکثر موارد به کبد مربوط میشه
حجامت میتونه مشکل رو تا حدود زیادی رفع کنه (تجربه شده)

[Alcatel.]

سلام . پوستِ بدن حرف میزنه و خبر میده از حالتِ دستگاهای مختلف بدن . این جوشها اگر قرمز باشه و برجسته , حاکی از اختلال در کار غده های بدن خصوصاً تیروئید .. اختلال تیروئید خطرناکه و میتونه باعث چاقی سریع یا لاغری سریع یا تدریجی و یا پوکی استخوان یا صدمه دیدن قلب بشه . این مکملها رو اگر مصرف کردین و جوش زدین , یا باید قطع کنین یا کم وگرنه ضرر میکنید .

سلام
والا من ویتامین E خارجیشو هم میخورم کمی باعث جوش زدن میشه .. گردو هم بخورم که دیگه صورت و بدنم پر از جوش میشه .. کلا هرچی که طبعش گرمه بخورم جوش میزنم از جمله همین مکمل های پروتئینی ... حالا موندم جوش زدن من طبیعیه یا غیرطبیعی.

معمولا کربوهیدراتها بیشتر باعث جوش میشن
البته اکثر موارد به کبد مربوط میشه
حجامت میتونه مشکل رو تا حدود زیادی رفع کنه (تجربه شده)

پروتئین وی البومین مصرف میکنم
اگه جاش نمی موند حتما انجام میدادم.

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلاموالا من ویتامین E خارجیش رو هم میخورم کمی باعث جوش زدن میشه .. گردو هم بخورم که دیگه صورت و بدنم پر از جوش میشه .. کلا هرچی که طبعش گرمه بخورم جوش میزنم از جمله همین مکمل های پروتئینی ... حالا موندم جوش زدن من طبیعیه یا غیرطبیعی.

سلام . این خصلتها ( طبع گرم و سرد و غیره ( غیر طبیعی نیست فقط هر فردی باید خودش رو بسناسه تا پرهیزهای لازم رو انجام بده . شما طبعتون گرمه و باید از چربی و موادِ قندیِ بیش از حد دوری ( پرهیز ) کنید . کلمه ی پرهیزگاری یا همون تقوی یعنی دوری کردن از هر چیزی که به جسم و جان و روانِ انسان صدمه میزنه .

[FJava]

حرکت فیله کمر باعث قوس پیدا کردن کمر نمیشه ؟