◄◄ تاپـیـک جامــع بدنـسـازی و پرورش انـدام ►►

[وین رونی]

سلام
من 35 سالمه
به سرم زده دوباره ورزش رو شروع کنم و این بار با پرورش اندام
به نظرتون با این سن برای من دیر نیست؟
اگه شروع کردم دوره ای هم برم؟منظورم مصرف مواد گنده کننده است نمی دونم چی میگن بهش

[Havbb]

سلام
من 35 سالمه
به سرم زده دوباره ورزش رو شروع کنم و این بار با پرورش اندام
به نظرتون با این سن برای من دیر نیست؟
اگه شروع کردم دوره ای هم برم؟منظورم مصرف مواد گنده کننده است نمی دونم چی میگن بهش

سلام
بله چرا که نه!
شما برای حجم و مسابقه ورزش نکنید برای سلامتی ورزش کنید
تمرین با وزنه رو با وزنه هایی انجام بدید که بتونید راحت بزنیدش از طرفی خیلی هم سبک نباشه

[MoXa]

هـای بـچـه ها
نمیدونم یکی میخواست اون یکی رو دست بندازه یا منو یا هردومونو ....... نمیدونم .
یه سئوال پیش اومد اینجا بپرسم یا تو بخش پزشکی ...... نمیدونم .
راجع استروییدها بود ، میگفت اگه به آلت تزریق کنی قشنگ میشه ، میخواستم بدونم راسته ؟ مثلا میگفت سنتول و سوما خوبه بزن عجیب رشد بسزایی میکنه و از 100 تا لارجرباکس و بلک کینگــکنگ بهتره مبشه .
نظر شما چیه ؟ لطفا تجربتونو در این مورد بگید .
ممنون

[Havbb]

به هیچ عنوان صحیح نیست
کسی که با مکانیسم بدن اشنا باشه این یه جوکه براش

[شـیـفــو]

هـای بـچـه ها
نمیدونم یکی میخواست اون یکی رو دست بندازه یا منو یا هردومونو ....... نمیدونم .
یه سئوال پیش اومد اینجا بپرسم یا تو بخش پزشکی ...... نمیدونم .
راجع استروییدها بود ، میگفت اگه به آلت تزریق کنی قشنگ میشه ، میخواستم بدونم راسته ؟ مثلا میگفت سنتول و سوما خوبه بزن عجیب رشد بسزایی میکنه و از 100 تا لارجرباکس و بلک کینگــکنگ بهتره مبشه .
نظر شما چیه ؟ لطفا تجربتونو در این مورد بگید .
ممنون

ببخشید با اجازه آقا حامد :
سینتول نام تجاری یک نوع داروی موضعی خاصی است که بین دسته ی صغیری از بدنسازان که علاقه زیادی به حجم دارند رواج دارد . عنصر رایج مورد استفاده در داروهای موضعی که به طور کلی از آنها به عنوان سینتول نام برده میشود یک روغن مصنوعی است که 85% آن تشکیل شده از زنجیره متوسط روغن تری گلسیرید و 5/7 % م لیدوکایین که یک مسکن است و بنزن الکل
خودتون تصور کنید دیگه این چیه.....................
جالب اینجاست کسی که سینتول تزریق میکنه برای عضلاتش تاریخ مصرف میذاره یعنی اینکه بعد از یه مدت عضلاتس باید برن زیر تیغ جراحی تا این روغن گندیده شده و محبوس شده از عضله خارج شود . در بسیاری از موارد دیده شده عصب عضلاتی که به آنها سینتول تزریق شده از کار می افتد ...... اینهم به خاطر تاثیر لیدوکایین سینتول روی اعصاب میباشد....



توی گوگل سرچ کنید ، از استرویید که هیچ ، از بدنسازی فراری میشه آدم . ببینید ورزش به این جذابی رو به چی تبدیل کردن . تنها فایده این داروها پر کردن جیب تولید کننده ها و پخش کننده هاست .
یه مدت بود آرژنین رو به عنوان بزرگ کننده آلت و بالا بردن کیفیت رابطه جنسی و ..... میفروختن .
برادر من ، اینا همش تبلیغاتـه دروغـه تا جنســشونو بفروشن ، اندازه آلت یه چیز اول jنتیکی و بعد بسته به تغذیه شماست اونم در یه دورانی تاثیر گذاره .
یه همچین مساله ای هم اگه تبدیل به مشکل شده با حرف دوست و آشنا نمیشه درمان کرد ، حـتـمـا از پـزشـک باید مشاوره گرفت .

[شـیـفــو]

ماه رمضونه و برنامه بدنساز ها ریخته بهم ، خواب و تغذیه و ساعت های ورزشی و ......
یه عکس بذارم ، انگیزشـی



حداقل برای بعد ماه رمضون برنامه ریزی خوبی داشته باشین

[MoXa]

آقا چرا حرف تو دهنم میذاری من کی گفتم میخوام به آلتم استرویید بزنم ، فقط سئوال کردم که راسته یا نه .
تازه لارجر باکس عوارض استرویید ها رو هم نداره .

[badboys_87]

سلام من یه خورد چربی در ناحیه شکم و پهلو ها و سینه دارم چه جوری میتونم چربی سوزی کنم ؟؟؟ با هوازی؟؟؟؟

چی کار کنم صورتم لاغر نشه

[logos]

سلام
من بعد از سالیان سال میخوام اول برای سلامتی و دوم برای اینکه هیکلم از این ریخت در بیاد ورزشو از سر بگیرم
هدف هم که معلومه بعد سلامتی میخوام حجم بیارم ! منضورمم اصلا بازوی خفنو سینه فلان نیستا ! در حد معمولی اصلا هدفم گنده شدن بیش از حد نیست

مشکل اینه من به باشگاه دسترسی ندارم و باید وسایل رو بگیرم و تو منزل تمرین کنم
من به صورت خیلی شدید نیاز به تمرینهای سرشونه هم دارم البته

میشه در ابتدا در مورد خرید وسایل (البته طوریکه خیلی هم نخوام هم هزینه کنم هم جا زیاد بگیره) راهنماییم کنیم
اینکه چه چیزهایی نیازه واسه شروع و بعدش کم کم اضافه کنم .... البته دویدن و دوچرخه هم تو برنامه هفتگیم خواهد بود و وسیله نمیخواد

[Bobby Sands]

سلام
من بعد از سالیان سال میخوام اول برای سلامتی و دوم برای اینکه هیکلم از این ریخت در بیاد ورزشو از سر بگیرم
هدف هم که معلومه بعد سلامتی میخوام حجم بیارم ! منضورمم اصلا بازوی خفنو سینه فلان نیستا ! در حد معمولی اصلا هدفم گنده شدن بیش از حد نیست

مشکل اینه من به باشگاه دسترسی ندارم و باید وسایل رو بگیرم و تو منزل تمرین کنم
من به صورت خیلی شدید نیاز به تمرینهای سرشونه هم دارم البته

میشه در ابتدا در مورد خرید وسایل (البته طوریکه خیلی هم نخوام هم هزینه کنم هم جا زیاد بگیره) راهنماییم کنیم
اینکه چه چیزهایی نیازه واسه شروع و بعدش کم کم اضافه کنم .... البته دویدن و دوچرخه هم تو برنامه هفتگیم خواهد بود و وسیله نمیخواد

آقا من هم دقیقا شرایط شما رو دارم. 7 8سال پیش که هنوز سر کار نرفته بودم یه سالی باشگاه رفتم اما بعدش دیگه ول کردم .اما حالا میخوام دوباره شروع کنم اما تو خونه .حوصله و وقت باشگاه رفتن رو ندارم.
یک سرچ کردم به این نتیجه رسیدم یه نیمکت بدن سازی بگیرم و تو خونه شروع به کار کنم. یه دوچرخه ثابت هم دارم که اونم میذارم تو برنامه ام.
فعلا این مدل مد نظرمه بگیرمش

فقط چند چیز مونده که از اساتید میخوام کمک کنن و راهنماییم کنن.
1- من دنبال حجم اصلا نیستم . دنبال سلامتی دردرجه اول هستم و اینکه از هیکل های فیتنسی خوشم میاد. یه برنامه میخواستم که شامل کار یا دمبل و هالتر باشه که بشه با دستگاه بالا انجامش داد.
2- در مورد دوچرخه ثابت چطوری تو برنامه تمرینی ازش استفاده کنم؟
3- چه نوع دمبل و هالتری بگیرم؟ چند کیلویی . مدلهای خاصی اگر هست بگین.
4- من حدود 184 قدمه و 88 کیلو وزنم. با شرایط و فرم بدنیم فکر میکنم حدود7 8 کیلو اضافه وزن داشته باشم. مقداری چربی در ناحبه شکم ، پهلو و سینه هام دارم. برنامه خاصی برای اونها وجود داره؟
5- شنیدم چربی سوزهایی وجود داره که در صورت استفاده همراه با تمرینات ورزشی نتایج خیلی خوبی میده. از این آدرس مثلا شما چه نوع و مدلی رو پیشنهاد میدید برای استفاده [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
فعلا همینا برای شروع مد نظرمه . اگر اساتید مورد خاصی هم به نظرشون میرسه لطف کنن بگن تا استفاده کنیم
ممنون