دوست عزیز پروتئین بحثش با کراتین فرق فوکوله!
مکمل های پروتئین از مواد پروتئین دار مثل گوشت و سفیده تخم مرغ ساخته میشن و مشخصه که مواد تشکیل دهنده اش چیه که اگه شما با یک متخصص تغدیه مشاوره کنید و یک برنامه مناسب غذایی داشته باشید خیلی کم به پروتئین نیاز پیدا میکنید.
که حتی شما با مصرف مکمل پروتئین هم میتونید کراتین بدنتون را به اندازه مناسب افزایش بدید چون در گوشت هم کراتین موجوده.
اما شما به من بگید مکمل کراتین از چی درست شده؟
کراتینی که در بدن هست از اسید های امینه در کلیه و کبد ساخته شده و ازراه خون به عضلات میرسه و اگر مقدار کراتین بدن از حد نرمال تجاوز کنه باعث ایجاد رسوب مخصوصا در کلیه میشه و اسیب های جبران ناپذیری را به همراه داره!
البته مصرف کم و زیر نضر متخصص تغذیه در صورتی که کراتین از حد نرمال افزایش پیدا نکنه موردی نداره که برای کنترلش شما باید هر چند ماه یک بار با ازمایش مقدار کراتین خونتون را باید مورد بررسی قرار بدید.
شما اصلا اطلاع دارید که داروهای هرمونی هم که یک سری ورزشکارای تازه کار بدون اطلاع مصرف میکنن و عوارض خطرناکش را هم همه ما میدونیم مجوز وزارت بهداشت دارن!!؟و الان هم بر روی بعضی پروتئبن ها و کراتین ها مهر وزارت بهداشت وجود داره تا نگراتیها برطرف شه.
دوست عزیز من خواهشمندم شما با اطلاعاته کاملتری در بحث شرکت کنید تا موضوع به درستی روشن بشه.
نوشته شده توسط MehranVB
