درباره ضرر نوشابه گازدار
حتی اگر قند و افزایش وزن رو هم در نظر نگیریم .. اسید فسفریک نوشابه های گازدار وقتی وارد روده کوچک می شن کلسیم، منیزیم، روی رو جذب می کنن.
کافین مدر هست و باعث دفع سدیم پتاسیم کلسیم( گاهی بازجذب از استخوان ها )منیزیم و روی و خیلی از الکترولیت های مورد نیاز بدن به همراه مقدار زیادی
آب می شه این فرایند هیچ ارتباطی به زیاد و کم خوردن نوشابه نداره و در هر بار خوردن نوشابه تکرار می شه ...
به صورت طبیعی دفع پتاسیم کمتر از 200 میلی گرم باید باشه و میزان نیاز روزانه هم 200 میلی گرم هست برای کلسیم به 800 تا 1500 میلی گرم در روز نیاز داریم
و میزان طبیعی دفع بین 50 تا 200 میلی گرم هست در صورتی که به خاطر متابولیسم بالا و زیاد بودن قند خون دفع این املاح معدنی و الکترولیت ها افزایش پیدا میکنه
و ممکن هست بیشتر از میزان مصرفی دفع وجود داشته باشه